Kad praznici bole

U određeno doba godine obitelji i prijatelji okupljaju se kako bi jeli, razmijenili poklone, proslavili omiljene tradicije i općenito se sustigli. Atmosfera se mijenja kako se tvrtke zatvaraju, crkve održavaju posebne usluge, a trgovci iskušavaju kupce prodajom. Ukrasi i svjetla postavljaju se posvuda u nastojanju da potaknu blagdanski duh, prije nego što nastupi hladnoća i mrak zime. Čini se da je na mnogo načina ljepša sezona, ali sezona je i kada sukobi, samoća i gubitak može držati oštriji rub.

Očekivanja (vaša ili onih drugih) mogu biti velika u vrijeme kada osjećate da se više ne možete suočiti s njima. Iz puno razloga možda se bojite tradicionalnih prepirki i sjećate se samo prošlih ili sadašnjih razočaranja. Možda se osjećate zarobljeno, kao da se ne možete brinuti o vlastitim potrebama ako ispunjavate želje drugih. Možda je ova godina drugačija jer ste izgubili nekoga važnog i trebate da svijet oko vas neko vrijeme stoji.

Stres i tuga sve mijenjaju, a praznici nisu iznimka. Svakako, danima za koje se nadamo da će u naša srca unijeti ljubav i oprost često je teško orijentirati. Mora li tako i ostati?

Ne, nije. Korištenje strategija suočavanja može pomoći, stvari koje svatko može učiniti. Nisu skupe; ne zahtijevaju ekstremne napore. To su radnje i ideje koje vrijede za najbolji koncept zajedništva: dobrotu, ljubav, opraštanje i radost. Čak i ako ste sami, oni će vas zadržati.

Neka sezona bude jednostavna, počevši od olovke i papira. Navedite one koje volite i razmislite tko može biti s vama u nekom trenutku tijekom praznika, a tko ne. Što oni znače za vas? Ako želite pisati o svakoj osobi u časopisu ili bilježnici, možda ćete steći neke uvide o svojim vezama. Također možete zapisati nekoliko ciljeva ili planova.

Pomoću kalendara označite dane od kojih bi se moglo očekivati ​​da nešto radite s obitelji ili prijateljima. Odlučite sada da ćete preuzeti samo ono što smatrate da možete. Ugradite malo fleksibilnosti i vremena za odmor. Ne postoji zakon koji kaže da vaš dom ili ured moraju biti uređeni. Ne morate kuhati ili slati čestitke. Ako želite izraziti svoju ljubav ili zahvalnost ili podijeliti ono što osjećate, pismo ili e-pošta dobro funkcioniraju u ovo ili bilo koje doba godine.

Ako su vam članovi obitelji u prošlosti ovisili o hrani i domaćinstvu, zamolite druge da obave neki posao koji ste uvijek radili. Odbijte neke pozivnice. Za one koje prihvatite planirajte vlastiti prijevoz i javite domaćinu ili domaćici da ćete možda morati krenuti ranije. Ponekad, kad se stres poveća, samo nekoliko minuta može vam pomoći da se osjećate bolje. Kratka šetnja vani i daleko od gomile opcija je koja će vam pružiti priliku da skupite snagu prije povratka.

Možda na vašem popisu postoje ljudi kojih se zaista želite sjećati darovima. Kupovina je lakša ako predmete držite smislenima. Mrežni trgovci mogu se pobrinuti za umotavanje, otpremu i isporuku. Obično su svi dodatni troškovi minimalni. Ako ste ljubitelj "uradi sam", razmislite o košarici sa svijećom, knjizi, kutiji mješavine čaja ili vruće čokolade i šalici. Za djecu davanje bez nereda može uključivati ​​ulaznice za budući posjet akvariju ili filmu koji biste oboje voljeli.

Ako se obratite savjetniku, raspitajte se o raspoloživosti za odmor i mogućnosti dogovaranja dodatnih sesija. Neka telefonski broj pouzdanog prijatelja bude kod vas i obavijestite ga da ćete možda trebati nazvati. Ako se borite sa samoubilačkim mislima, pripazite da brojevi linija za hitne slučajeve i krize budu bliski i upotrijebite ih ili idite u najbližu hitnu pomoć. Planirajte punjenje prije vremena kako biste osigurali da su lijekovi uvijek dostupni. Strpljenjem i planiranjem možete olakšati praznike. Evo još nekoliko prijedloga.

• Putujte (kratka ili duga), možda uživajući u kraćem vremenu s obitelji i prijateljima.
• Pokrenite nove tradicije; zadržite samo one koji su vam važni. Svaka godina može biti drugačija.
• Napravite umirujući komplet od male vrećice s patentnim zatvaračem. Dodajte predmete koji vas umiruju.
• Koristite veću vrećicu za pakiranje najnužnijih stvari, vode i međuobroka. Razdvojite bilo koje drugo pakiranje, grupirajući slične predmete, za brzi pristup onome što vam treba ako ste izvan kuće.
• Gnijezdo. Stvorite ugodan prostor u kojem se možete zavući ispod pokrivača i čitati ili se jednostavno opustiti. Pomoćni stol za šalicu vrućeg čaja ili vruće čokolade mogao bi biti upravo ono što vam treba na kraju dana.
• Izlazite vani svaki dan, ako je moguće. Priroda često pruža protutežu miru.
• Pokušajte nešto novo. To može biti vježba ili pletenje. Sve što vam zaokuplja misli moglo bi biti olakšanje.

Kad vas blagdani bole, primijenite strategije koje vam odgovaraju. Znanje da postoje stvari pod vašom kontrolom može vam biti najbolja pomoć.