Plan liječenja preživjelog raka
Imao sam jedan sastanak i dobro smo razgovarali. Dao mi je perspektivu i pomogao mi da shvatim da već imam puno životnih vještina i načina da se nosim s anksioznošću dok se događaju povratne memorije. Trebam samo udahnuti i pričekati nekoliko minuta da prođe. Čini se kao odgovor na tugu, rekao je, a s vremenom će biti sve rjeđi. Ali to je normalno. Nametljiv je, ali ne onemogućava.
Jedan je istraživački rad otkrio da je 48% ispitanih pacijenata imalo nametljive misli. Pročitajte više u "Nametljive spoznaje i njihova procjena kod anksioznih pacijenata s karcinomom."
Savjetnik je također preporučio knjigu Podizanje dijelova: pomicanje prema naprijed nakon preživljavanja raka Sherri Magee i Kathy Scalzo. Bilo je dostupno u knjižnici za pacijente, pa sam pregledao primjerak i pročitao ga.
Sadržavao je mnogo citata iz intervjua s preživjelima i imao je puno korisnih savjeta. Predložila je izradu plana ozdravljenja koji obuhvaća različita životna područja, a zatim procjenu i promjenu tog plana prema potrebi.
Bilo mi je malo porazno raditi sve vježbe i razmotriti neka velika pitanja koja se postavljaju. Jedna je teška činjenica da očito mnogi preživjeli karcinom osjećaju da, jer su dobili drugu priliku za život, moraju učiniti nešto veliko - bih li? Poput putovanja svijetom, uspona na planinu ili promjene karijere. Povrh toga, plan iscjeljenja zahtijevao je životne promjene u vježbanju, prehrani, duhovnosti i drugim domenama.
Željela sam da se život vrati onakav kakav je bio, bila sam sretna prije dijagnoze i ne želim velike promjene. Svidjelo mi se ono što sam radio, a čitajući knjigu osjećao sam pritisak da budem nešto što nisam.
Shvatio sam da sam već stvorio plan iscjeljenja, prije mnogo mjeseci, i provodim ga u praksi. Prije više od godinu dana započeo sam svakodnevno vježbanje. Također sam počeo ponovno pisati beletristiku u lipnju, a kad sam to učinio, postavio sam si cilj svakodnevno hodanje i pisanje. Uglavnom sam držao i jedno i drugo. Isto tako, pridržavao sam se plana prehrane, a to zahtijeva disciplinu i dio je mojih potreba za ozdravljenjem.
Ali procjena je dio plana, i shvatila sam da me moj plan ozdravljenja ne čini sretnim, nisam uživala u svakodnevnom mučenju. U međuvremenu je knjiga sugerirala sve vrste promjena koje su napravili drugi preživjeli: čvrsti fitnes planovi, satovi umjetnosti, odlazak u mirovinu, joga, stroge dijete i još mnogo toga. Mnogo stvari, skupo iznad mojih skromnih mogućnosti.
Što želim učiniti, to je izvedivo? I zašto?
Sveukupno, knjiga me više uzrujavala što sam je više čitao, i premda sam koristio nekoliko dobrih poruka - stvari poput sada kada sam preživjela više ne živim iz dana u dan i moram planirati i dugoročno kao u trenutku - smatrao sam da iskustvo nije od velike pomoći.
O tome sam razgovarao sa svojom psihijatricom i rekla je da samopomoć može biti visok pritisak, i da iako neki preživjeli nastavljaju oponašati Lancea Armstronga, mnogi ne čine velike promjene i u redu je da to ne čine. Svakako je knjiga dopuštala individualne razlike u ciljevima, jednostavno nisam dobro reagirao.
Od tada ponovno otkrivam ljubav prema crtanju. Kupio sam bolju knjigu za samopomoć koja nije samopomoć, to je pristupačna i prenosiva obavijest o umjetničkoj aktivnosti: 642 sitne stvari za crtanje, plus set mini mirisnih neonskih markera. Uživam u crtanju i ne očekujem savršenstvo, ali otkrivanje svog talenta iz djetinjstva još uvijek je zakopano unutra.
Isto tako, više sam se zabavljao pišući beletristiku, nije bilo tako teško kao što se može osjećati nekoliko dana. Tako da taj dio mog plana iscjeljenja može ostati. Moraju ostati i tjelovježba i prehrana. Radno mjesto je u redu. Brak je sjajan. Volio bih putovati svijetom, ali moram prihvatiti da si ne mogu priuštiti svaki san.
Sreća nije nešto što treba tražiti, već leži u prihvaćanju onoga što imam.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
