Psihološka dobrobit povezana s više tjelesnih aktivnosti starijih odraslih
Novo istraživanje pronalazi vezu između povećane tjelesne aktivnosti u odraslih 50 i starijih godina i psihološke dobrobiti.
"Istraživači su dugo proučavali kako tjelesna aktivnost može dovesti do poboljšanja raspoloženja i osjećaja blagostanja", rekla je dr. Sc. Julia Boehm sa sveučilišta Chapman i vodeća autorica studije. "Međutim, manje se dobro razumije može li sreća i optimizam zaista potaknuti osobu da bude fizički aktivna."
"Ono što smo željeli učiniti u ovom istraživanju bilo je procijeniti psihološku dobrobit prije procjene tjelesne aktivnosti kako bismo utvrdili imaju li vjerojatnije vježbe da sretnije odrasle osobe nego njihovi manje sretni vršnjaci", objasnila je.
Tjelesna aktivnost ključno je zdravstveno ponašanje povezano s boljim tjelesnim i mentalnim funkcioniranjem, kao i smanjenim rizikom od vodećih uzroka smrti, uključujući rak i bolesti srca.
Psihološka dobrobit povezana je sa smanjenim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, kognitivnog pada i smrtnosti. Istraživači nagađaju da bi psihološka dobrobit mogla biti povezana s poboljšanim zdravljem, jer će sretniji ljudi vjerojatnije biti uključeni u fizičku aktivnost.
Stope tjelesne aktivnosti su relativno niske među odraslima srednjih godina i opadaju dalje u starijoj odrasloj dobi, pogoršavajući se znatno nakon 75. godine. Stoga je ključni izazov utvrditi ne samo modificirane čimbenike koji smanjuju vjerojatnost pada razine aktivnosti, već i čimbenike pridonose pokretanju i održavanju tjelesne aktivnosti u starijoj dobi, primijetili su istraživači.
Intervencije koje povećavaju broj ljudi koji su fizički aktivni mogu smanjiti teret lošeg zdravlja kasnije u životu.
Tijekom 11-godišnje studije sudionici su pitani o učestalosti i intenzitetu njihove tjelesne aktivnosti kako na poslu, tako i tijekom slobodnog vremena, a zatim su razvrstani u kategorije sjedilačke aktivnosti, niske aktivnosti, umjerene aktivnosti i visoke aktivnosti.
Istraživači su otkrili da je viša psihološka dobrobit na početku studije bila povezana s većom razinom tjelesne aktivnosti tijekom više od deset godina. Štoviše, ljudi na početku studije koji su imali visoku razinu psihološkog blagostanja i koji su u početku bili i fizički aktivni, rjeđe su s vremenom postali neaktivni.
"Ova otkrića utječu na zdravstvenu zaštitu jer medicinski radnici često imaju poteškoće u nagovaranju odraslih da povećaju tjelesnu aktivnost", rekao je Boehm.
„Rezultati ovog istraživanja sugeriraju da viša razina psihološkog blagostanja može prethoditi povećanoj tjelesnoj aktivnosti, stoga je moguće da bi psihološka dobrobit mogla biti nov način ne samo jačanja psihološkog zdravlja, već i povećanja tjelesne aktivnosti - što zauzvrat mogao poboljšati tjelesno zdravlje velikog dijela ljudi u društvu koje stari. "
Studija je obuhvatila 9.986 odraslih Engleza starijih od 50 godina koji su procijenjeni do šest puta u prosjeku od 11 godina. Prosječna dob sudionika bila je 63,7 godina, s 55 posto sudionika žena, a 97 posto uzorka identificiralo se kao bijeli.
Izvor: Sveučilište Chapman
