Pažljivost: bitna za sve
Što život čini uspješnim? Koji su njegovi sastavni dijelovi? Postoje rođenje, škola, fakultet, droga, alkohol, novac, odmori, seks, djeca, starenje, unuci, smrt, a opet ne postoji recept za kombiniranje svih ovih stvari kako bi se osigurao sretan život. Odluka da možete znati kako ćete živjeti definirajući broj djece koju ćete imati, točno gdje i kada ćete ljetovati, koliko ćete novca zaraditi i koja će biti vaša profesija jednako je uzaludna kao i pretpostavka da ćete znati kako osjećat ćete se nakon što pojedete krišku kolača od naranče, jednostavno znajući sastojke koji su ušli u kolač.
Ono što je puno važnije od bilo koje od ovih stvari je kvaliteta svijesti koju unosite u svoj život. Kad zamijenimo zadovoljstvo sa srećom, uhvatimo se u zamku vječnog progona užitka zamišljajući da bi naš život bio divan "kad bi samo". I upravo u toj potjeri gubimo upravo ono što tražimo.
Zamišljajući da će nas određena stvar ili osoba usrećiti, patimo kad nam život ne da točno ono što želimo. Potjera dovodi do začaranog kruga želje, s kratkotrajnim, intenzivnim emocionalnim popravcima koji vode do dugoročnog razočaranja. Nikakav novac, odjeća, brzi automobili ili droga neće vam pružiti trajni mir.
Radost koja traje samo trenutak ili dan brzo se povlači, poput trenutnog aftertastea ukusne kremšnite. Ovo nije filozofska, stoička perspektiva. Istraživanja pokazuju da sreću pokreće učestalost, a ne intenzitet pozitivnih emocija. Kad ciljamo na intenzivne emocije, a one ne traju, lako će uslijediti razočaranje i depresija.
Za podnošenje sreće rješenje je uživati u užitku u svakodnevnim trenucima. Put do tamo je kroz svjesnu svijest. Ovo je najučinkovitiji put do podnošenja sreće. Alternativa je život zaglavljen u bezumnom ponavljanju uobičajenog življenja. Svjesna svjesnost znači bogatije i zdravije odnose, više jasnoće misli i manje reaktivnosti na gumbe koji pokreću snažne emocije.
S obzirom na ogromne znanstvene dokaze da je pažnja učinkovit način za poboljšanje tjelesnog zdravlja, pružanje lakoće uma i usmjerenu pažnju, nije iznenađujuće da su mnogi od gore spomenutih poznatih ljudi redoviti praktičari. No, ni bogatstvo ni slava ni životna postaja nisu potrebni za prakticiranje svjesnog načina života.
Kad su me producent i redatelj Larry Kasanoff zamolili da snimim dokumentarni film o pažnji, bio sam iznenađen s obzirom na to da su sve što je do danas radio akcijski i znanstveno-fantastični filmovi poput "Mortal Kombat" i "Terminator 2". Pa ipak, okupio je ljude iz različitih profesija, od kojih je svaki podijelio kako koriste svjesnost u svom profesionalnom životu, kako bi proizveli dokumentarac sašiven u učenjima budističkog redovnika Thicha Nhat Hanha.
“Pažnja: budite sretni sada” ima skrivene lekcije i perspektive koje se otkrivaju svakim gledanjem, a svako mi je gledanje ostavilo nove uvide koji motiviraju i okrepljuju. Dokumentarni film prekrasan je priručnik za ono što treba učiniti i kako započeti praksu opreznosti; osnovni alat za izgradnju u biti sretnog života.
Tinseltown / Shutterstock.com
