Energetska psihologija za visokoosjetljive ljude
Izuzetno osjetljiva nastrojenost može vas buditi noću i zauzeti mislima poput ovih svakog trenutka buđenja.
Općenito, briga za svoje osjećaje i tuđa mišljenja nije samo normalna, već i dobra. Omogućuje vam povezivanje s ljudima na razini srca do srca i izražavanje empatije. Problem nastaje kad ste "previše" u dodiru sa svojim osjećajima.
Izuzetno emocionalna narav može vam otežati život. Privlači etikete i primjedbe poput "Tako ste osjetljivi!"Sada što sam rekao da te uznemirim? "," Razgovor s tobom je poput hodanja po ljusci jaja! "," Zašto jednostavno ne odustaneš od toga? "," Zar ti nije toliko stalo do toga što ti je ta osoba rekla ?” i tako dalje.
Takve primjedbe obično dolaze od ljudi koji izgledaju kao da nemaju skrb na svijetu. Dobro se nose sa svojim osjećajima; izgledaju samopouzdano i sretno. Jednostavno ne razumiju zašto je nekima tako teško pustiti svoju emocionalnu prtljagu.
Ne mora ići u ovu krajnost. Ako su vam mišljenja drugih bitna više nego što biste željeli, čitajte dalje.
Nikad ne znate što će uznemiriti vrlo osjetljivu osobu. Ova osjetljivost dolazi u različitim stupnjevima. Neki ljudi mogu biti osjetljiviji u određenom području, poput izgleda ili financijske situacije.
Netko ove prirode često pretjerano reagira na situacije, uništavajući dragocjene veze na javi. Čak i najmanja primjedba može se izvaditi iz konteksta i raznijeti u veliko pitanje. Intenzivne emocije bubre tik ispod površine.
Visoka osjetljivost također može biti dar. Izuzetno osjetljiva priroda dolazi s mnogim pogodnostima - empatijom, kreativnošću, dubokim razmišljanjem, oštrim vještinama promatranja i sposobnošću da osjećate strast kao da sutra nema.
Ali cijena visoke osjetljivosti je velika osjetljivost.
Ako mislite da mora biti teško živjeti s takvom osobom, razmislite koliko teško može biti biti jedan. To dobro znam, jer to jesam - ili sam barem nekada bio.
Činilo se da sve što mi je i sve rečeno utječe na mene osobno. Dijelom je to bilo zbog sustava vrijednosti koje su me učili kao dijete i nekih životnih iskustava koja su mi se tada bacila. Ostalo je pridonijelo moje svojstveno raspoloženje.
Primijetio sam da moj um svaku emocionalnu uzrujanost, veliku ili malu, doživljava kao prijetnju. Zbog toga je moj odgovor bio ispuhan proporcionalno za bilo koju situaciju. Ogroman zaokret dogodio se kad sam naletio na metodu energetske psihologije poznatu kao Tehnika emocionalne slobode (EFT).
Energetska se psihologija temelji na pretpostavci da je cijelo naše tijelo rešetkasto djelovanje energija. Omogućavanje slobodnog protoka energije kroz tijelo može imati pozitivne učinke na našu fizičku, emocionalnu i mentalnu dobrobit.
Kaže se da EFT djeluje otapajući energetske blokade kada tapkate na određene akupresurne točke. Pokazalo se da ova metoda donosi olakšanje od stresa, anksioznosti, ponavljajućeg razmišljanja, kompulzivnog ponašanja i mnoštva strahova i fobija.
Korištenjem ovih tehnika počeo sam shvaćati kako mogu osposobiti svoj vrlo osjetljivi mozak da prikladnije reagira na bilo koju situaciju.
Samopouzdanje mi je poraslo. Počeo sam se bolje odnositi prema svojoj okolini. Moji su odnosi postali dublji. Moj se um otvorio mnogim mogućnostima koje su bile skrivene pod tim preplavljenim osjećajima. Kad shvatimo koliko naša fiziologija utječe na našu psihologiju, počinjemo se osjećati suosjećajnije prema svojoj osjetljivoj prirodi.
Ne mogu dovoljno naglasiti koliko je uveliko uključivanje određenih praksi energetske psihologije u svakodnevnu rutinu pomoglo mojoj superosjetljivoj nastrojenosti.
Evo primjera. Nježno stavljanje ruku na čelo povećava protok krvi u prednjem mozgu, čime angažirate logični dio vas. To vam brzo pomaže smiriti reakciju panike i možete razmišljati mimo emocionalne prevladavanja. Isprobajte odmah i osjetit ćete razliku.
Tehnike energetske psihologije poput tapkanja meridijana, posebno Tehnika emocionalne slobode (EFT), postaju sve uobičajenije dok ljudi traže alternativne načine za rješavanje svakodnevnog stresa.
Ove tehnike imaju gotovo trenutni umirujući učinak. Uz to, takve vježbe vremenom grade imunitet na stres, tako da se čovjek više ne osjeća iscrpljenim od svakog malog incidenta.
To ne znači da ćete postati emocionalno bešćutni i početi ignorirati svoje osjećaje ili osjećaje drugih jer se počinjete služiti tim tehnikama. Počinjete odgovarati s većom sviješću - ne pucati ljudima iz vedra neba ili se iznenada slomiti i ne zavladati emocionalnom preplavljenošću. To povećava vaše samopouzdanje, jer sada kontrolirate svoje odgovore umjesto da reagirate slučajno. Kada um više nije vezan za obradu emocionalnog preopterećenja, postaje slobodan zamišljati kreativne ideje, dopirati do ljudi i ostavljati jedinstveni trag u svijetu.
Energetska psihologija moćan je alat za postizanje ravnoteže u našoj emocionalnoj dobrobiti. Iako to i EFT prisluškivanje koriste milijuni ljudi širom svijeta, ipak je razborito informirati svog liječnika o bilo kojim alternativnim terapijama koje možda koristite zajedno s lijekovima na recept.
