Povratak na posao Blues: Zaštita od energetskih vampira

Praznici s posla mogu izazvati olakšanje i strah u jednakoj mjeri kad znate da ćete se vratiti suradniku koji kao da usisava zrak iz sobe i isušuje vas - drugim riječima, „energetskog vampira. ”

Predugi rad s teškim ljudima može dovesti do izgaranja - stanja emocionalne, mentalne i tjelesne iscrpljenosti uzrokovane pretjeranom i dugotrajnom izloženošću stresu. To vam troši energiju do te mjere da možete izgubiti zanimanje i motivaciju za posao i na kraju se osjećate sve ciničnije i ogorčenije. To čak može dovesti do toga da netko razvije ozbiljno mentalno zdravlje i medicinska stanja kao što su depresija, tjeskoba, problemi s pijenjem, probavni problemi, sindrom kroničnog umora, poremećaji imunološkog sustava, pretilost i bolesti srca.

Dakle, što su energetski vampiri i što im možete učiniti kako biste spriječili da vam pokvare radni dan?

Energetski vampiri su emocionalno nezrele osobe koje su samozatajne, često nesposobne za empatiju, s lošom kontrolom svojih osjećaja. Oni mogu uzrokovati frakcije moći u timovima i manipulirati drugima da dobiju ono što žele. Oni mogu napasti vaš osobni prostor, neće pružiti uobičajenu profesionalnu uslužnost koja se očekuje na radnom mjestu i čini se da ne razumiju riječ "ne". Mogli biste se osjećati ljutito, tjeskobno, preplavljeno, dosadno ili iritirano oko njih i početi sumnjati u sebe kad se vaša stvarnost iskrivi.

Ako se plašite povratka na posao zbog prisutnosti energetskih vampira, možete slijediti ovih pet koraka da biste se zaštitili od njih.

1. Priznajte znakove ranog upozorenja. Ako imate osjećaj da nešto nije sasvim u redu, poslušajte. Čitajte znakove i u najmanjem ponašanju. Prestanite sumnjati u sebe i promatrajte stvarnost kakva jest, a ne onakvu kakva mislite da bi trebala biti. Zapamtite, svijet energetskog vampira vrti se oko njih i vi postojite samo ako ste korisni, pa nikada nemojte osobno uzimati ono što rade.
2. Postavite granice i ne budite previše empatični. Energetski vampiri imaju loše granice. Pazite da je vaše "ne" glasno i jasno ili ga inače neće dobiti. Možda ćete morati upravljati njima, a ne odnositi se prema njima, a ako ste previše empatični, riskirate da vas netko iskoristi.
3. Nemojte s njima dijeliti osobne podatke. Budite uskih usana. Sve što podijelite iz osobne prirode moglo bi vas se proganjati. Neće se libiti iskoristiti ga kako bi stekli prednost.
4. Ograničite izloženost. Znajte svoje granice i dajte si puno prostora. Male strategije poput kihanja u određenim trenucima da biste prekinuli iscrpljujuće rasprave, korak natrag iz svog prostora ili odlazak na zahod mogu vam dati prostor za disanje.
5. Ako ne možete podnijeti, nemojte - izlazite. Vjerojatno se vaš energetski vampir na radnom mjestu neće promijeniti i iznenada preuzeti samoodgovornost. Umjesto toga, ona će kriviti druge i zahtijevati da se sve oko nje promijeni. Bilo bi pametno smanjiti svoje gubitke i razmotriti mogućnost pronalaska drugog posla ili rada u drugom odjelu. Morate imati stvarno dobar razlog da ostanete, ne samo zato što vam treba novac.

Ako se osjećate iscrpljeno od rada s energetskim vampirima i želite više detalja o tome kako se zaštititi, možete saznati više o razvoju učinkovitih strategija preuzimanjem sljedećeg izvješća.