‘Ovo je sezona
Ali usred blagdanskog veselja postoji prožimajući gulaš od ogorčenja i bijesa. Prošle sitnice, zakopane duboko u našim mentalnim udubljenjima, poticale su nas u mislima. Obiteljska nestabilnost: dar koji nastavlja davati.
Oplakujući svoj napeti odnos s ocem, razumijem vašu neravnu bol. Ako ste se udaljili od člana obitelji, praznici mogu biti posebno bolni. Dok ga prijatelji s Facebooka smišljaju na obiteljskim selfijima, primamljivo je utabati se u Two Buck Chuck i smećaste romane. Zataškanih daha odbrojavate dane, sate i sekunde dok ne možete bez ceremonije baciti božićno drvce na najbliži rubnjak.
Ali ne dopustite da vas sezona odmora - i njegova kavalkada (ili je trut?) Nasmiješenih obiteljskih slika - porazi. A onda vas opet poraziti.
Za blagdanske zabave jednog čovjeka lako je očajavati. Emocionalni bolovi, jednom pobjeđeni, vraćaju se podsmijehom nalik Scroogeu; osjećamo se ranjivo i izolirano. Nelagodna obiteljska sjećanja suprotstavljaju se našoj idealiziranoj obiteljskoj slici: blistavi, nasmijani, zajedno.
Ni vino ni romani Danielle Steel ne mogu zaštititi bol. Dok me dobronamjerni prijatelji papričaju s pitanjem: "Vraćate li se kući za praznike?", Razmišljam o vlastitom zategnutom obiteljskom odnosu s mješavinom nepovjerenja, gađenja i malodušnosti. Vegasasko je primamljivo osloboditi Mattsuviusovu erupciju: vrišteći telefonski poziv, oštar e-mail, kreštava glasovna poruka prema mom dalekom ocu. „To će mu pokazati; ovaj će ga put stvarno dobiti ”, zakuha mi um.
Moja povreda, ogorčenost i bijes su opravdani - čak i opravdani. Takva je i tvoja. Ali povreda je drugačija od liječenja. Možete se oduprijeti vrištećem porivu za izbacivanjem otrova.
Ali kako? Kako kontroliramo te nekontrolirane osjećaje?
Uzmite tu goruću energiju i preusmjerite je u svoje strasti. Kao i u višestrukim.
Za mene je pisanje moja terapija. Pristupačnije je od savjetovanja, potvrđuje moje osjećaje i pruža perspektivu moje povrijeđenosti. To mi daje osjećaj kontrole; Svoje osjećaje mogu izraziti na konstruktivan način. I, naravno, ubacite malo trzaja bez prokletih posljedica.
Vruća joga također je bila otkriće. Izvijajući se od bolova tijekom predavanja, šutke mrmljam prostaci. Doduše, ja sam beba jogi - neko vrijeme više beba nego jogi. Ali završavajući svaki razred, spotaknem se u zadovoljnom ošamućenju. Što se tiče moje pravedne ljutnje? Ja sam namaste, hvala.
Kad smo depresivni ili malodušni, mi preživimo (barem ja to činim), glumeći u prazničnom sažaljenju na jednom čovjeku. Iako je preživanje mehanizam za suočavanje, on polako troši energiju. Umjesto da tonete u mentalnom živom pijesku svog uma, preusmjerite svoje energije na konstruktivnije aktivnosti. I spremite snarka za a Psych Central stupac.
