Top 10 tajni najsretnijih ljudi
To možete prepoznati samo po njihovom odabiru načina života.
Sreću treba dijeliti, ali ponekad su najsretniji ljudi prezauzeti životom da bi ostatku svijeta rekli kako su tamo stigli. Razgovor o tome kako je život sjajan također može brzo proći skromno i samo se hvaliti, posebno oko onih koji možda ne proživljavaju najbolje vrijeme.
Sreća često može izgledati kao da je to sreća izvlačenja ili povlačenja najduže slamke. No, kako god to izgledalo ili osjećalo onima koji ga imaju - zadovoljstvo, nadmoćno pozitivne emocije, plave ptice i / ili sunčeve aureole oko glave - postoje neki specifični načini da budemo sretni, čak i ako su najradosniji ljudi prezaposleni kopajući svoj život puno razgovarati o tome.
8 stvari Djevojke bez drame rade drugačije
Evo što rade sretni ljudi (ali ne razgovarajte o tome).
1. Vježbaju zahvalnost.
Obratilac sam zahvalnosti koji je nekada mislio da je praćenje stvari na kojima bih trebao biti zahvalan glupa i izmišljena ideja. Jer, pogledajte: bio sam previše nesretan da bih se uspio zahvaliti. Tada sam, u vrlo mračno vrijeme, pristao isprobati dnevni popis zahvalnosti kao način da se iskopam iz njega, i to je uspjelo.
Gotovo tri godine kasnije fokusiranje na dobre stvari koje uvijek imam, bez obzira na to što možda ide po zlu, pomaže da moja perspektiva bude jasna, a moj stav barem djelomično pozitivan. Istraživanje podupire da nas zahvalnost čini sretnijima bilo da je izražena samo nama zbog onoga što imamo ili drugima zbog onoga što nam unose u život.
2. Uživaju u vlastitom društvu.
Snažne socijalne veze ključne su za dobre osjećaje, ali istinski sretnoj osobi može biti ugodno i samoj sebi. Samoća i propust je dobra prilika da se opustite, radite stvari koje volimo raditi sami i izgradimo energiju za povratak i ponovno bavljenje svijetom i njegovim ljudima. Sama u zdravim dozama ne mora značiti usamljena, a ako sam sama zadovoljna i ugodno sa sobom, stvarno mogu biti sretna bilo kada.
3. Oni su iskreni i govore istinu.
Laž može pružiti kratkoročnu nagradu, ali to je složen i neautentičan (i neohladan, budimo iskreni) način redovitog života. Čak i najiskreniji ljudi mogu s vremena na vrijeme propasti, ali život koji uključuje redovito nepoštenje rađa stres, strah od saznanja i potrebu da se komplicirane priče drže uspravnima jer laži neizbježno postaju složene.
Iskreni ljudi imaju koristi od sreće koja proizlazi iz toga što su stvarni bez obzira na sve, i sretniji, jači odnosi temeljeni na povjerenju i otvorenoj komunikaciji - način bolji pristup od niza sjenovitih priča.
4. Nalaze vremena za zabavu.
Jedan od mojih prijatelja nedavno je odredio vrijeme za ponovno jahanje konja. Druga je prijateljica posvetila vrijeme i resurse kako bi pratila svog omiljenog glazbenog umjetnika na turneji nekoliko mjeseci ove godine, a druga spašava pse koji spašavaju u njihove nove domove. Zabava i radost dno su crte svake od ovih aktivnosti, a sreća slijedi.
Posao je očito neophodan za život, ali najsretniji ljudi koje poznajem redovito planiraju i rade stvari samo iz zabave i ispunjenja. Svoje vrijeme za hobije i pozive stvaraju sami ili s obitelji i prijateljima, a odvajaju vrijeme za njegovanje odnosa daleko od profesionalnih obaveza i poslova.
5. Obavezno se naspavaju.
Spavanje je ljudska potreba o kojoj se ne može pregovarati, a koju previše ljudi pokušava pregovarati. Prosječnoj odrasloj osobi treba sedam do devet sati sna svake noći radi zdravlja, performansi i sigurnosti u svakodnevnim aktivnostima.Nedostatak sna može poremetiti raspoloženje, spolni nagon, pamćenje, težinu te srčana i krvožilna stanja, između ostalog koji su svojstveni zdravlju i osnovnoj sreći.
Logično je da su odmorni ljudi sretniji ljudi ili barem nisu toliko nervozni kao bilo tko svjež iz cijele noći i previše kofeina.
6. Vježbaju opraštanje.
Nezadovoljstvo je iscrpljujuće i depresivno bez obzira na uzrok, a kretanje pored njih čini prekrasan prostor za slobodu i sreću. Nije uvijek lako oprostiti i ne znači uvijek voljeti okolnosti kako smo se ophodili s nama. Ali ako postoji način da to učinite - sami ili uz pomoć drugih brižnih ljudi - može vam pomoći da ostavite stare štetne situacije iza sebe i otvorite se za pisanje nove, sretnije priče.
Znanost kaže: 7 razloga zbog kojih ste samac čini vas sretnijima
7. Oni pomažu drugima.
Jeste li ikad primijetili da oni suzavni Facebook videozapisi koje jednostavno "morate odmah pogledati" uključuju nekoga da učini nešto lijepo za nekoga drugoga? Neki od najsretnijih ljudi usredotočeni su na pomoć drugima. Već u dojenačkoj dobi pronađeno je davanje i pomaganje koje povećavaju sreću kako kod davatelja, tako i kod dobivatelja.
Pomagati drugima poticanje samopoštovanja; jednostavno je dobar osjećaj činiti dobro. A kada je fokus na pomaganju nekome drugome, teško je usredotočiti se na stvari koje nas mogu srušiti. Dvostruka pobjeda.
8. Uživaju u svom radu.
Odrasli puno vremena provode radeći. Razmislite o ljudima koje poznajete i koji zaista uživaju u tome što rade. Njihov posao vjerojatno uključuje osobne snage i interese, dobar pokazatelj onoga što djeluje za najsretnije ljude. Ljudi koji su najjadniji na poslu mogu češće razgovarati o tome i to moraju izbaciti.
Ali stvarno volim razgovarati s ljudima koji su zadovoljni svojom karijerom. Teži prelijevanju u sretniji život. Ima smisla.
9. Imaju dobre, zdrave veze.
Istraživanje uvijek iznova pokazuje da su snažni osobni odnosi ključ sreće - više od prihoda, rase, dobi ili spola. Najsretniji ljudi imaju ljude u svom životu - partnere, djecu, prijatelje, kolege i širu obitelj - koji neprestano pružaju međusobnu podršku, druženje i društvene aktivnosti.
Mogu izbjeći usamljenost i izolaciju, a redovito imaju mogućnosti za povezivanje i uslugu. Sretni ljudi vole se družiti sa sretnim ljudima i mogu jedni druge učiniti još sretnijima. Bilo bi bruto da nije bilo tako strašno.
10. Oni u nešto vjeruju.
Najsretniji ljudi često imaju smisao u svom životu iz veće svrhe od svakodnevnog rada. Bilo da se radi o tradicionalnoj vjerskoj praksi ili općenitijem duhovnom okviru za život, vremenu provedenom u prirodi ili služenju nekom cilju, ljudi sa svrhom imaju tendenciju da budu sretniji.
Organizacija, vjera ili sustav vjerovanja mogu pružiti sustav podrške čovjeku u stresnim vremenima, dnevnu strukturu življenja i širu ideju o svrsi života i njezinu mjestu u njemu. To su sve sretne stvari.
Ovaj se gostujući članak izvorno pojavio na YourTango.com: 10 stvari koje čine najsretniji ljudi (ali nikada, ikad o tome).
