Zaustavite napad panike tehnikama emocionalne slobode (EFT)

Zaista je jednostavno ... i moglo bi vam promijeniti život.

Jeste li jedan od preko 3 milijuna ljudi koji pate od napada panike u nekom trenutku svog života? Napad panike pojava je paralizirajućeg straha i tjeskobe koja dolazi iz vedra neba, bez očitog razloga. Suočavanje s napadima tjeskobe i panike je poput udara plimnog vala.

To mi se dogodilo jedne večeri dok sam se vozio kući prometnom autocestom, onom kojom sam vozio godinama. Kad sam se spremao strmo spustiti, odjednom nisam mogao disati i osjećao sam se kao da ću pasti u nesvijest. Tijelo mi je bilo hladno i ljepljivo i prestrašila sam se da bih mogla doživjeti srčani udar. Nekako sam uspio pronaći način da se zaustavim i smirim dok nisam uspio doći kući.

Ključ za uklanjanje anksioznosti (bez lijekova!)

Ubrzo nakon ovog užasnog iskustva, razvio sam intenzivnu tjeskobu u blizini svog doma gdje se autocesta proširila s tri na pet trakova. Bio sam toliko prestravljen ponovnim napadom i nemogućnošću vožnje preko tih trakova na sigurno, da sam počeo izlaziti prije tog mjesta. Putovanje sam završio lokalnim ulicama zbog rastuće agorafobije (straha od otvorenih prostora).

Ovi sve veći užasi i poteškoće s disanjem konačno su me natjerali da posjetim svog liječnika koji mi je objasnio da jednostavno doživljavam napade panike. Lako mu je to reći. Naučio me jednostavnoj tehnici disanja kako bih se smirio, i premda sam još uvijek bio prilično zabrinut za vrijeme vožnje, uspio sam nastaviti sa svojim životom. Ubrzo nakon toga otkrio sam nevjerojatnu (i jednostavnu!) Akupresurnu tehniku ​​zvanu EFT tapkanje koja u roku od nekoliko minuta ukida paniku i oslobođen sam te bijede više od 20 godina.

Znat ćete da imate napad panike ako imate većinu ovih simptoma:

• Utrka ili lupanje srca.
• Bolovi u prsima.
• Vrtoglavica, vrtoglavica, mučnina.
• Teškoće u disanju.
• Trnci ili utrnulost u rukama.
• Crvenilo ili jeza.
• Teror, osjećaj da će se dogoditi nešto užasno i nemoćni ste to spriječiti.
• Strah od gubitka kontrole i činjenja nečeg neugodnog.

Napadi panike obično se javljaju nasumično, pa oboljeli nikad ne zna kada će se ostvariti. Slučajnost mojih epizoda učinila me još više izbezumljenim. Kasnije sam saznao da bi napade panike mogli potaknuti veliki životni stres ili tjelesne bolesti. Moja je započela u roku od nekoliko tjedana nakon majčine smrti. Sad shvaćam da sam potiskivao tugu i pokušavao uvjeriti da sam bio u redu kad nisam.

Panični poremećaj često dovodi do drugih strahova poput straha od više napada, straha od ludosti i straha od doživljavanja situacija koje bi mogle potaknuti napad.

Kada koristite EFT tapkanje, metodu akupresure koja se lako nauči i koju svatko može koristiti bilo gdje da iskorijeni paniku i strah, zauvijek ćete zaustaviti napade panike.

Evo kako si pružiti EFT tretman:

KORAK 1: Kažiprstom i srednjim prstima lagano tapkajte ili pritiskajte svako od sljedećih mjesta oko 3 sekunde kako biste potaknuli svoje energetske točke.

• Kruna glave.
• Obrva: početak obrve najbliži nosu.
• Bočna strana oka na kosti izvan vanjskog kuta očne duplje.
• Ispod oka iznad jagodične kosti.
• Ispod nosa.
• Ispod donje usne.
• Ispod ključne kosti.
• Četiri centimetra ispod pazuha sa strane tijela.

KORAK 2: Bilo kojom rukom dodirnite jednu ili obje strane lica i tijela. Započnite tapkajući mesnati dio vanjskog ruba ruke ispod malog prsta dok se usredotočujete na svoj problem i osjećate strah i tjeskobu. Sljedeće dodirnite ta mjesta dok se i dalje sjećate svog iskustva panike ili strahovitih misli.

Izliječiti sjećanje na prethodni napad panike znači iskorijeniti neugodne osjećaje koji se pojave kad se toga sjetite. Moći ćete dosjetiti prošlost i ne reagirati. Ako se osjećate tjeskobno, srce vam ubrzava ili imate knedlu u grlu dok se sjećate što se dogodilo, to znači da je sjećanje još uvijek sirovo, poput rane koja nije zarasla. Koristite EFT tapkanje dok razmišljate o tom napadu panike dok sjećanje ne izgubi svoj emocionalni naboj i ne možete reći: „Dogodilo se. Gotovo je. Prezivio sam. Dobro sam."

5 stvari koje MORATE isprobati prije nego što se obratite lijekovima za jačanje raspoloženja

Jednom kada odagnate napade panike, moći ćete ponovno uživati ​​u životu. Bill se zapanjio koliko je energije potrošio bojeći se napadaja panike.Rekao je, "Zaboravio sam kakav je stvarni život." Najvažniji dio oporavka bilo je saznanje da je snaga da si pomogne, svaki put kad bi osjetio kako stara tjeskoba puže, bila blizu kao i vrhovi prstiju.

Ovaj gostujući članak izvorno se pojavio na YourTango.com: OVAJ Okončajte napade panike ODMAH ovom super jednostavnom tehnikom.