3 načina za povećanje sreće odraslih

Zrelost muškarca sastoji se u tome da je opet u igri pronašao ozbiljnost koju je imao kao dijete. ~ Friedrich Nietzsche (1844. - 1900.)

Prije nekoliko godina ostao sam budan do 1:30 ujutro gledajući dugačku postavu stripova u The Comedy Storeu u Hollywoodu u Kaliforniji. Sjećam se da sam se temeljito zabavljao tijekom svake njihove rutine. Ipak, postoji samo jedan čin kojeg se detaljno prisjećam. Kao i svi ostali, temeljio se na vrsti pretjerane istine s kojom se svi možemo povezati. Sjećam se toga iznad ostalih, jer to je istina koja je ostala uz mene, na istinu na koju vjerujem da treba podsjetiti mnoge od nas odraslih.

Komičar je razgovarao o tome kako će se on i njegov prijatelj okupljati u ponedjeljak navečer, naručiti pizzu i gledati TV. Nakon mnogo godina ove rutine, jedne se noći njegov prijatelj s posebnim potrebama zapitao mogu li umjesto toga naručiti kinesku hranu. U ovom trenutku priče, komičar je veselo zaplesao preko pozornice, proglašavajući da su, da su odrasli i da su imali puno pravo naručiti kinesku hranu.

I dalje se smiješim kad razmišljam o ovom činu. Odrasli smo i imamo slobodu donošenja odluka, među ostalim privilegijama koje nam status odrasle osobe omogućuje. Ponekad nas, doduše, zasmetaju odgovornosti i poteškoće odraslih, toliko da često ne uspijemo prepoznati i svoju radost.

Ispod su tri podsjetnika koja nam mogu pomoći da shvatimo zašto to što smo prava odrasla osoba može donijeti još dublje zadovoljstvo.

1. Sloboda izbora.
   Kao odrasli imamo slobodu donošenja osnovnih odluka ili zamršenih životnih strategija. Jednostavni odabiri, poput odlučivanja što ćemo kupiti u trgovini, hoćemo li prošetati ili mačju mačku, čak i odabrati knjigu koju ćemo pročitati, mogu unijeti sloj jednostavne radosti u naš život. Spoznaja ove slobode može nam dodatno povećati sreću jer možemo naučiti njegovati ove naizgled male, a opet životom potvrđujuće privilegije.

   Čak i tijekom izazova za odrasle, koji mogu uključivati ​​bavljenje iracionalnim šefom, plaćanje niza računa koji su veći od našeg bankovnog računa i brigu o voljenoj osobi s medicinskim problemima, mi odrasli i dalje možemo uživati ​​u nekoj vrsti slobode koja nam omogućuje tražiti rješenja u kojima ćemo poboljšati svoj sadašnji život.

   Komplicirane životne strategije, poput izrade plana za formuliranje ciljeva, mogu dugoročno ispuniti. A 2013 Psihologija danas post napominje da su istinske odrasle osobe sposobnije "... iskreno slijediti svoje ciljeve i prioritete, vjerojatnije je da će njihovi postupci odgovarati njihovim riječima." Stoga, iako je život odrasle osobe često izazovniji, istodobno je često i korisniji.

2. Radost sada.
   Članak iz 2013 Atlantik opisuje niz studija koji pokazuju kako su stariji blogeri skloniji navesti svoja sretnija iskustva kao trenutke opuštanja i mira, vrstu sreće, Halvorson napominje da je "... manje o onome što nam predstoji, a više o tome da budete zadovoljni svojim trenutnim okolnosti." (Mlađi blogeri obično opisuju sreću kao scenarije zasnovane na iščekivanju koji izazivaju osjećaj uzbuđenja i ushićenja.)

   S godinama sazrijevamo. I sa zrelošću, možemo bolje cijeniti boravak ovdje i sada. Duhovni učitelj Eckhart Tolle to opisuje u svojoj knjizi, Nova zemlja: buđenje u svrhu vašeg života, kao radost bivanja. Ova radost bivanja, piše Tolle, ne dolazi od posjeda, događaja ili čak drugih ljudi. Ona proizlazi, radije, iz same svijesti, koju smo često sposobniji iskoristiti istinskom zrelošću.

3. Pozitivnost svjesnosti.
   Dr. Firestone piše kako zrele odrasle osobe prihvaćaju nova iskustva učenja, otvorene su za nepoznate ideje i pozdravljaju konstruktivne povratne informacije. Ovom vrstom emocionalnog zdravlja istinske odrasle osobe mogu proširiti samospoznaju i svijest.

   Samosvijest nas uči prepoznati i svoje pozitivne i negativne aspekte sebe. Jednom kad budemo sposobniji razumjeti i raditi na tim aspektima, bolje ćemo se slagati s drugima, a samim tim i moći ćemo osjećati više zadovoljstva i radosti.

   Sposobnost, dakle, cijeniti slobodu izbora, jednostavnu lakoću boravka ovdje i sada i sposobnost širenja samosvijesti mogu sve pomoći u povećanju radosti za odrasle. A, kad je vaše odraslo osoblje previše zaglibljeno da bi se sjećalo svega ovoga - uvijek možete naručiti kineski!