Tjeskoba i averzije prema hrani
Odgovorio Daniel J. Tomasulo, dr. Sc., TEP, MVP, MAPP 2018-08-3Dakle, godinama mi je dijagnosticiran generalizirani anksiozni poremećaj. Nedavno se, iako se moje zdravlje vratilo, posebno s GI problemima koji su veliki okidač tjeskobe. Simptomi gastrointestinalnog trakta puni su napadaja panike. Budući da mi je žuč izašao u ožujku, nemam ništa osim problema s hranom. Tijekom 6 mjeseci izgubio sam puno kilograma sa 120 na 112 i sa 112 na 93 kilograma. Uzimam lijekove protiv anksioznosti. Radim vođenu meditaciju i druge tehnike kako bih se smirio. Ali ne želim biti takav zauvijek. Nisam ni siguran što je ovo? Kad biste mogli staviti ime na ono što se događa, što bi to bilo. Pokušavajući dokučiti najbolji smjer za mentalno zdravlje.
A.
Bilo bi teško postaviti točnu dijagnozu bez potpunog razumijevanja onoga što se događa. Zvuči kao da se odjednom događa nekoliko stvari, uključujući medicinske i psihološke.
GAD je stvar koju osjećam najsposobnijom za komentiranje jer je to jasan uvjet koji već imate. Vođena meditacija je sjajan početak, a ja bih tom procesu dodao nekoliko stvari. Prvo pogledajte intervencije na Berkley’s Greater Good. Imaju nekoliko drugih tehnika koje vam mogu ne samo pomoći u upravljanju tjeskobom, već i početi poboljšavati vašu dobrobit. Ovo je bitno. Ne pokušavate samo smanjiti negativne simptome, već pokušavate povećati određene tehnike za povećanje dobrobiti.
Kao drugo, uzeo bih anketu o snazi karaktera kako bih naučio u čemu ste dobar kako biste mogli početi više prema višoj dobrobiti u svom životu - a ne samo nositi se sa simptomima. Kad kažete da ne želite biti ovakvi zauvijek, ne samo da ćete htjeti smanjiti negativne simptome, već ćete povećati pozitivne.
Želeći vam strpljenje i mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitivnog bloga @
