Zen pristup depresiji
Mlada žena po imenu Kisagotami izgubila je svoje jedino dijete zbog bolesti oko njegovog prvog rođendana. Ostavljena bez kuće, išla je od kuće do kuće u svom selu, privijajući mrtvo dijete na svoje grudi i moleći za lijekove koji će ga oživjeti. Njeni susjedi, misleći je ludom, bili su prestrašeni i činili su sve da izbjegnu njezine molbe. Međutim, jedan muškarac pokušao joj je pomoći usmjerivši je prema Budi, rekavši joj da ima lijek koji ona traži. Kisagotami je otišao do Bude, kao i mi kod naših psihoterapeuta, i molio ga za lijek.
"Znam za neke", obećao je, "ali trebat će mi pregršt gorušičinog sjemena iz kuće u kojoj nije umrlo dijete, muž, roditelj ili sluga."
Obilazeći selo, Kisogotami je polako shvatila da se takva kuća ne može naći. Spustivši tijelo svog djeteta dolje u šumu, vratila se natrag do mjesta gdje je bio Buddha.
"Jeste li nabavili šaku gorušičinog sjemena?" upitao.
"Nisam", odgovorila je. "Ljudi iz sela rekli su mi:" Živih je malo, ali mrtvih je mnogo. "
"Mislili ste da ste samo vi izgubili sina", rekao je Buda. "Zakon smrti je da među svim živim bićima nema trajnosti."
Ležim budan sinoć razmišljajući o toj priči. Poput mlade žene, i ja sam bio u toliko kuća tražeći lijek za svoju depresiju. Bio sam kod sedam psihijatara i isprobao preko 50 kombinacija lijekova. Radio sam s bezbroj terapeuta, sjedeći na kaučima već više od 15 godina.
Potrošila sam tisuće na akupunkturiste, nutricioniste i holističke liječnike. Eksperimentirao sam sa svim vrstama biljaka, hormona, vitamina i drugih dodataka. Napravila sam drastične promjene u prehrani i mjesečnu plaću trošila na Vitamix. Pokušao sam se izgubiti u trčanju, plivanju i vrućoj jogi.
Sudjelovao sam na satovima meditacije, stacionarnim programima, ambulantnim programima i grupama od dvanaest koraka. Vlasnik sam prolaza za samopomoć u tvrtki Barnes & Noble.
Svi su malo pomogli.
Ali iz svake sam kuće izašao razočaran.
Nisam bila izliječena.
Epstein kaže da budistička priča ilustrira kako iskustvo praznine možemo iskoristiti za kultiviranje duhovne zrelosti. „Praznina se nikada ne može eliminirati“, objašnjava on, „iako se njezino iskustvo može transformirati. Poput iskrica koje odlijeću iz kovačkog nakovnja, iskustva praznine dio su tkiva bića. ... Tek kad se prestanemo boriti sa svojom osobnom prazninom, možemo početi cijeniti transformaciju koja je moguća. "
Sjetio sam se ovih riječi sinoć, dok ležim budan u 12:02, 1:10, 2:30, 4:15, 5:05 i minuta između. Znala sam da što više nastojim zanemariti tjeskobu, to će ona postajati sve glasnija, poput iritantnog tapkanja noktiju mog psa po drvenom podu kad pokušavam kimnuti.
"U redu sam sa svojom prazninom", rekao sam sebi.
"Stvarno se slažem sa svojom prazninom."
"Tako ću se sutra osjećati sranje zbog ove praznine."
Stisnula sam krunicu u ruci i koncentrirala se na dah.
U ... dva ... tri ... četiri.
Out ... dva ... tri ... četiri.
Pokušao sam prestati razmišljati, ali u mojim crijevima ostala su sjećanja na pregled kod psihijatra ranije tog dana.Znao sam napuštati njezin ured s nadom da će mi još jedan lijek ili veća doza postojećeg lijeka biti dovoljan da smiri simptome i ukloni nelagodu - da će dobiti Tylenol koji mi treba za moju glavobolju. Iako nisam prestao isprobavati nove lijekove i terapije i dodatke, više im ne vežem nikakva očekivanja.
Ipak nisam toliko siguran da postoji sjeme gorušice.
Priča o Kisagotamiju ima nadajući zaključak:
Nešto kasnije, kad je Kisagotami postao odricanje i sljedbenik Bude, stajala je na brežuljku angažirana u zadatku kad je pogledala prema selu u daljini i ugledala svjetla u kućama kako sjaje.
"Moje je stanje poput onih svjetiljki", razmišljala je, a Budha joj je u tom trenutku poslao viziju o sebi koja potvrđuje njezinu viziju.
"Sva živa bića nalikuju plamenu tih svjetiljki", rekao joj je, "jedan trenutak je upaljen, drugi je ugašen; oni koji su stigli u Nirvanu miruju. "
Prema Epsteinu, njezin se proboj dogodio kad je mogla pogledati mimo vlastite traume u univerzalnu viziju patnje.
Nekoliko sati sinoć, dok je cijela kuća spavala, prestao sam se boriti protiv praznine. Razmišljao sam o ljutnji i frustraciji i patnji kolega depresiva koje sam upoznao na mreži u grupi Beyond Blue, grupi za podršku koju sam osnovao na Facebooku prije mjesec dana ili malo više. Njihove herojske napore da postignu vedrinu u svom životu vidio sam kao užarene lampice na internetu.
Oni su, također, bili u psihijatra i hipnotizera, travara i terapeuta. Neki od njih ujutro piju smoothie od kelja kao i ja, nadajući se nekoj zelenoj ljekovitoj moći. Nadalje su tražili i gorušičino sjeme.
Zajedno učimo svojevrsni zen način upravljanja svojom depresijom: kako se opustiti u svojoj praznini; kako trčati prema, a ne dalje od tjeskobe; i kako disati usred noći, znajući da, iako ne postoji čarobno sjeme gorušice, ima nas budnih ... mučimo se u mislima ... i u selu će uvijek biti svjetla koja će nas podsjećati da nismo samo, da je cijelo čovječanstvo sjedinjeno u patnji i nestalnosti.
Slika chinabuddhismencyclopedia.com
Izvorno objavljeno na Sanity Break at Everyday Health.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
