Video: Rad na samopoštovanju radeći, ne razmišljajući

Postoje neki problemi u kojima ne možete smisliti svoj put do rješenja. Svatko tko je ikad bio zabrinut, to predobro zna: jednom kad se izgubite, razmišljanje pogoršava stvari!

Ipak, primamljivo je vjerovati da možete razmišljati svojim putem do sreće i boljeg mentalnog zdravlja. Napokon, ako su vam svi problemi u glavi, možda su i rješenja u pitanju.

Ali stari klišej da postupci govore više od riječi često vrijedi čak i kada je govor između vas i vašeg vlastitog mozga. Što ti čini mogu utjecati na to kako se osjećate više od onoga što vi razmišljati.

To je jedan od razloga zašto strategije poput korištenja motivacijskih citata ne funkcioniraju uvijek onako kako mi želimo. Sad nisam ovdje da bih razvalio motivacijske citate - tko ne voli dobar motivacijski citat? Motivacijski citati mogu biti izvrstan način da se podsjetite što vam je važno.

Evo u čemu je stvar: prije nego što se uspijete podsjetiti što vam je važno, za početak morate utvrditi što vam je važno. Alati poput motivacijskih citata mogu vam pomoći da zadržite smisao svog života, ali nisu toliko dobri stvaranje značenje.

Zato svoj život učinite smislenijim i smislite kako doći do mjesta gdje se osjećate bolje prema sebi - drugim riječima, poboljšanje vašeg samopoštovanja - je tako složen projekt.

Možda vam se čini kao jednostavna ideja da ne možete samo razmišljati o svom putu prema višem samopoštovanju, ali puno savjeta za samopomoć nikad zapravo ne prelazi razmišljanje o samopoštovanju u konkretne korake koje možete poduzeti da poboljšate svoje samopouzdanje. poštovanje. Možda ste isprobali pristupe podizanju samopoštovanja koji nikamo nisu išli, ako je tako, kladim se u dobar novac da su ove tehnike imale više veze s razmišljanjem nego s radom.

Uobičajena zabluda da je pozitivno razmišljanje dovoljno za izgradnju samopouzdanja bila je jedna od stvari koja je motivirala Marie Hartwell-Walker da napiše Otključavanje tajni samopoštovanja. Prošle je godine sjela s Danielom J. Tomasulom u videu Pitajte terapeuta kako bi razgovarala o onome što je otkrila u procesu pisanja knjige.

Da biste saznali više o samopoštovanju, uključujući iznenađujuće otkriće istraživanja, neke uobičajene mitove o samopoštovanju i - što je najvažnije - konkretne korake koje možete poduzeti da biste poradili na svom samopouzdanju, pogledajte videozapis njihov razgovor u nastavku.

U međuvremenu, ako želite motivacijski citat staviti na post-it bilješku koja će vam promijeniti život, zašto to ne napravite ovako: WMogu li danas učiniti nešto značajno zbog čega ću se osjećati dobro?