Kako sam izliječio svoje unutarnje dijete
Bila sam potpuno izvan kontrole: zlouporaba alkohola, depresija, a ako se ne snađem, bacanje nerviranja od kojih bi trogodišnje rumenilo. U dvadesetima sam imao mentalitet buntovnog djeteta.
I dok sam bila dobro svjesna da je moje nefunkcionalno djetinjstvo korijen mog ponašanja, nisam imala pojma kako ispraviti ovaj dio sebe koji je postojao gotovo isto toliko dugo koliko i ja.
Odrastanje sa zlostavljanjem, zanemarivanjem i napuštanjem ostavilo me u trajnom stanju obrane i nestabilnosti. Protivio sam se tim nesigurnostima masovnim količinama alkohola, pretjeranom nadoknadom i pretjeranim postignućima.
Dok nisam počela čitati knjige za samopomoć (na očajnički prijedlog uskoro postajućeg supruga) nisam ni slutila da mogu izliječiti prošle traume svog života. Da budem iskren, uvijek sam bio zauzet izbjegavanjem svoje prošlosti i bilo kakve boli povezane s njom, da bih ikad razmišljao o tome da to šteti učincima na moj život ili kako bih je mogao izliječiti.
Dok sam proždirao brdo knjiga i audio zapisa, alati su mi počeli skakati. Dok sam ih koristio, gledao sam kako mi se život mijenja pred očima. Moje su tijelo, ponašanje i odnosi procvjetali do te mjere da sam isključio sve lijekove za svoju depresiju, anksioznost i poremećaj pažnje.
Radost preobrazbe mog života blijedi u usporedbi s ispunjenjem koje sam doživjela dijeleći svoje alate s drugima, kroz svoju knjigu i putem blogova poput ovog. Stoga mi donosi veliko zadovoljstvo podijeliti tri vježbe koje su moju dušu oslobodile disfunkcije u djetinjstvu:
praštanje
Ovo nije seksi odgovor, siguran sam da ste ga tražili, ali vjerujte mi; ako uspijete prevladati početni otpor opraštanju onima koji su vas povrijedili, oslobodit ćete se za život. Shvatite ovo: svaka osoba na planetu daje sve od sebe s mudrošću, iskustvom i sposobnostima koje ima ili bi to učinila bolje.
Doista vjerujući da je to prvi korak ka opraštanju. Korak dva je slaganje da opraštanje ne pušta drugu osobu s udice, već VAS spuštanje zbog tereta nošenja te ogorčenosti. Kao što je Wayne Dyer tako rječito objasnio, ljudi ne umiru od ugriza zmije, umiru od otrova. Ogorčenost je taj otrov koji odbijate pustiti. Oprost se može dogoditi u trenutku, u trenutku kada odlučite da ste spremni.
Kome trebate oprostiti? (I ne zaboravite se uključiti na taj popis, ako je potrebno)
Prepisivanje moje priče
Ovo je bila daleko najmoćnija vježba koju sam radio kako bih izliječio traumu iz djetinjstva. Svi imamo sposobnost da prepišemo svoju prošlost. Život nije ono što nam se događa, to je interpretacija koju stvaramo za svaku situaciju. U mislima držimo priče o tome što nam se dogodilo (s naše točke gledišta) i što nam to znači. Svjesnim vraćanjem unatrag i prepisivanjem tih priča u naše umove možemo stvoriti nove putove za naše umove koji će razmišljati o tom događaju.
Na primjer: kad sam išao u četvrti razred, moja peteročlana obitelj morala je mjesec dana živjeti u nečijem kampu (parkiranom na njihovom prilazu). To mi je nekada donosilo toliko srama, ali nakon što sam ga prepisao i prihvatio, sada mogu o tome govoriti kao na ponos i primjer koliko je moja obitelj bila jaka i hrabra da ostane pozitivna u takvim teškim vremenima , Ono što mi je prije donosilo strah od neizvjesnosti, sada donosi sigurnost da mogu preživjeti sve što mi život donese.
Koje traumatične događaje možete prepisati? Zapišite događaj i pokušajte ga preokrenuti u pozitivno ističući lekcije koje ste naučili i kako vas je to ojačalo. Možda će trebati neko vrijeme dok vam se ta nova verzija zaista poveže s uspomenama, ali nastavite je ponavljati kad se sjetite i na kraju će se osjećati prirodno kao i prva priča koju ste sami sebi ispričali.
Meditacija i pažnja
Svakodnevno povezivanje sa sobom molitvom ili meditacijom nevjerojatno mi je zacjeljivalo. Daje mi priliku da se prijavim, razmislim i zahvalim za sva iskustva u svom životu. Tada to možda nisam znao, ali sve nas okolnosti, dobre i loše, masovno služe.
Život je rast i evolucija, a bez prepreka koje bismo prevladali nikada se ne bismo poboljšali i nikada ne bismo saznali od čega smo uistinu napravljeni.
Više se ne borim sa strahom od budućnosti, jer sam preuredio stari popis "trauma iz djetinjstva" novim popisom primjera koji dokazuju da sam nezaustavljiv. Ovaj popis uključuje potpuno iste situacije, ali potpuno nove percepcije o njima. I kroz opraštanje i meditaciju dao sam si novi životni smisao.
Naša prošlost nas ne definira. Niti je naša prošlost naša budućnost. Ali nešto se mora promijeniti ako želimo da nam se život promijeni, a najčešće smo ono što moramo promijeniti mi.
