Nova studija sugerira da bi zvučna hipnoza mogla pomoći dubokom snu
Novo istraživanje sugerira da slušanje zvučne hipnoze neposredno prije spavanja nekim ljudima može pomoći da dođu do stanja dubokog sna i ostaju tamo dulje vrijeme. Istraživanje objavljeno u časopisu Spavati, prvi je koji je opazio vezu između hipnoze i spavanja mjerenjem aktivnosti moždanih valova.
Duboko spavanje, ili sporo val spavanje, je najbolje restorativno stanje odmora. Kada uđete u dubok san, vaš mozak je u stanju obraditi dnevna iskustva i pomoći vam da se oporavite. Kako ljudi počinju stareti, sve je teže dobiti dubok san, a mnogi stariji odrasli kažu da se ujutro osjećaju manje odmorno ili osvježeno.
Za istraživanje su švicarski znanstvenici regrutirali 70 zdravih žena u dobi od 18 do 35 godina. Prije nego što su započele, žene su bile kategorizirane kao „vrlo sugestibilne“ za hipnozu ili smještene u grupu „nisko sugestibilnih“.
Biti visoko sugestibilan za hipnozu nema nikakve veze s lakovjernošću. Zapravo, mnogi lakovjerni ljudi ne mogu se hipnotizirati. Sklonost hipnozi iznenađujuće je povezana s čovjekovim vještinama odlučivanja.
U drugoj studiji, znanstvenici sa Stanforda otkrili su da su ljudi koji su naklonjeni hipnozi oni kojima je bilo lakše donositi odluke i imati jači raspon pažnje. S druge strane, oni koji su brzo prosuđivali i bili stroži u svojim navikama, najmanje su vjerovatno bili hipnotizirani.
Tijekom ovog istraživanja, žene - od kojih niti jedna nije imala problema sa spavanjem - sudjelovale su u laboratoriju za spavanje pet puta tjedno. Tijekom svakog eksperimenta spavanja, žene su bile povezane s elektrodama koje su pratile aktivnost moždanih valova i obrasce spavanja.
Dok su ležali u krevetu u mračnoj sobi, sudionici su slušali zvučnu traku od 13 minuta: neke su trake imale hipnotički prijedlog za dublji san, dok su druge bile neutralne. Žene su smjele zaspati tijekom ili nakon traka. Nakon što su spavali 90 minuta, sudionici su bili probuđeni.
Nalazi su pokazali da je hipnoza uzrokovala da žene u "vrlo sugestibilnoj" skupini spavaju 67 posto dulje. Njihovo vrijeme dubokog spavanja također je značajno povećano - poraslo je za približno 80 posto. Audio hipnoza nije poboljšala san kod onih koji su označeni kao „slabo sugestibilni“.
Prema stručnjacima, oko polovice opće populacije umjereno je sugestibilno za hipnozu. Stoga bi se audiohipnoza mogla pokazati vrlo korisnim i bez lijekova načinom koji mnogima može poboljšati san.
Ovaj članak ljubaznošću duhovnosti i zdravlja.
