Starenje mudro
Iako bi ova činjenica mogla oduševiti djecu koja jedva čekaju da budu "odrasla odrasla osoba", ona je često izvor bijesa za one koji smo već "odrasli". U Sjedinjenim Državama postoji približno 76 milijuna baby boomera, a njihova dob kreće se od ranih pedesetih do ranih sedamdesetih.
Nije iznenađujuće što mediji ovu demografiju često bombardiraju svime protiv starenja: kremama za kožu za svaki dio tijela, čudesnim "lijekovima" za naše bore, mladenačkim bojama za kosu. Svi obećavaju da ćemo izgledati mlađe - da će nas popraviti. Botox i lifting lica postali su norma za mnoge ljude (muškarce i žene), a opet, postoji kozmetička kirurgija dostupna za gotovo svaki dio našeg tijela.
Pa, što nije u redu s tim, možete pitati? Što je loše u tome da želimo izgledati bolje (iako je "bolje" subjektivno)? Shvaćam i znam da dobro izgleda može prevesti u dobar osjećaj. Da budem potpuno iskren, kao netko tko je dobro u dobnom rasponu baby-boomera, bojim kosu. Lako sam se oduprla svim ostalim lijekovima protiv starenja, ali čini mi se da se ne mogu nositi sa sijedom kosom. Izgledao bih tako star.
I to je ovdje veliki problem, vjerujem. Mi se kao društvo odupiremo starenju, umjesto da ga prihvaćamo. Umjesto da se naslađujemo svojom sijedom kosom ili dobro stečenim borama, mi ih preziremo. Umjesto da se čudimo našem ostarjelom tijelu i tome kako su izdržala test vremena, mi ih odbijamo. Umjesto prepoznavanja i vrednovanja mudrosti i suosjećanja koje proizlaze iz starosti i naših životnih iskustava, mi se usredotočujemo na svoja neuspješna sjećanja i smanjenu izdržljivost.
Usredotočujemo se na ono što smo izgubili, a ne na ono što smo stekli. I ovaj nas stav boli.
Ova studija objavljena u 2012 Časopis Američkog liječničkog udruženja, ispitao odnos između stavova o starenju i oporavku od invaliditeta. Istraživači su otkrili da je za starije osobe koje pozitivno gledaju na starenje 40% vjerojatnije da će se oporaviti od invaliditeta od onih s negativnim stavovima.
Pa kako se možemo osjećati bolje zbog starenja? Je li to jednostavno poput ignoriranja televizijskih oglasa protiv starenja? Možda ne, ali to je početak. Poput toliko stvari, sve je u tome kako na to gledamo - kako odlučujemo promatrati sebe i one oko sebe.
Sigurno nam dobar osjećaj može pomoći da na starenje gledamo u pozitivnijem svjetlu. Živjeti zdrav način života kako starimo ne samo da koristi našem tijelu, već i našem umu. Primjerice, zdrava prehrana može odbiti bolesti poput dijabetesa tipa 2, bolesti srca i moguće demencije. Dovoljno spavanja također može smanjiti rizik od ovih bolesti. Vježbanje ne samo da nas održava pokretnima, već i oslobađa one najvažnije endorfine koji izazivaju pozitivne osjećaje. Druženje i nastavak istraživanja naših strasti važni su kako starimo, a studije su pokazale da oni s živahnim društvenim krugom žive dulje od onih s malo socijalnih veza.
Zaključak je da ne možemo promijeniti činjenicu da starimo, ali možemo promijeniti način na koji gledamo na proces. Kad razgovaramo s djecom koja jedva čekaju odrasti, često kažemo: „U čemu je žurba? Uživajte biti mladi. Uživajte SADA. "
Pa, isti izgledi trebali bi se odnositi na sve nas. Ne možemo vratiti vrijeme više kao što ga možemo ubrzati, ali možemo biti pažljivi i prihvatiti ovaj trenutak u kojem se trenutno nalazimo. Starajmo mudro ne pokušavajući zadržati prošlost ili se zadržavajući na budućnosti. Živimo svoj život na najbolji mogući način - danas.
