Ne postoji knjiga priručnika za pandemiju

Vrijeme sumračne zone, nisam siguran koliko dugo traje neslužbena karantena u mom šumskom vratu, niti znam koliko će trajati. Prije otprilike jedan dan, Tom Wolf, guverner moje matične države Pennsylvania, izjavio je da se očekuje da će svi ostati kod kuće, osim ako ne trebaju ići u supermarket, ljekarnu, liječnički pregled ili neophodno radno mjesto. Kao psihoterapeut, ja sam u toj kategoriji. Naš ured za grupne vježbe koji pruža savjetovanje i upravljanje lijekovima ostat će aktivan pod uvjetom da koristimo telezdravstvo kako bismo služili našim klijentima.

Kratka krivulja učenja, daleko lakša nego što sam očekivao. Klijentima se čini ugodno i zasad je sljedeća najbolja stvar kada sjedim licem u lice u svom uredu. U početku sam se pitao hoću li uspjeti savladati zamršenost određene platforme koju koristimo. To je bio komad torte, u usporedbi s neočekivanim preokretima ostatka mog života.

Budući da smo u karanteni, ne mogu posjetiti sina, snahu i dvomjesečnog unuka koje sam do tada viđao dva-tri puta tjedno. Fotografije, videozapisi i telefonski pozivi su dobrodošli, ali, očito, nisu isto što i maženje i briga uživo. Suze su dio moje svakodnevice ovih dana. Jedna od stvari na kojima sam zahvalna je što nema pojma što se događa oko njega. Sve što zna je da je voljen i da su mu potrebe zadovoljene. Slike pokazuju da je on sretan mali frajer.

Ono što me sprječava da se udubim u samosažaljenje je to što imam prijatelje sa starijim roditeljima koje ne mogu posjetiti i prijatelja terapeuta koji je zbog virusa izgubio nekoliko članova obitelji. Nedavno sam pročitao i članak koji su napisali ili doktor za hitne slučajeve ili medicinska sestra koja, iako još uvijek živi sa svojom obitelji, ne može doći na metar od njih da ih potencijalno ne bi kontaminirala. Sigurno je užasno bolno osjećati se kao biološka opasnost za ljude. Žalila je da nije imala pojma koliko će se to nastaviti.

Vrijeme u kojem trebamo ljudski kontakt i njegovanje dodira licem u lice, ograničeni smo od njega. Kad se osvrnemo na ovo vrijeme povijesti, shvatit ćemo da nam je oduzelo priliku da se dodirnemo, ali ne i priliku da volimo.

Istina je da ne postoji knjiga za igru ​​o pandemiji. Kao terapeuti, uče nas da budemo spontano dostupni za sve što naši klijenti donesu na svoje seanse. Naši bi alati trebali biti nužno raznoliki. Sjećate se izreke, kada je jedini alat koji imate čekić, sve izgleda kao čavao? U svjetlu izbijanja virusa, nemamo taj luksuz, čak iako smo se specijalizirali za određeni modalitet. Kao i gotovo svi koje znam, iskazuju pojačanu tjeskobu. Naše sesije kombinacija su pružanja informacija, razjašnjavanja uputa, smanjenja panike, poboljšanja komunikacijskih vještina s članovima obitelji s kojima bi mogli biti sekvestrirani, zadržavajući prostor za njihove fluktuirajuće osjećaje.

Prije nekoliko dana slušao sam NPR emisiju Svježeg zraka s Terryjem Grossom. Intervjuirala je iz svog trpezarijskog stola / improviziranog studija za snimanje, autora, horor romanopisca, istraživača i govornika Maxa Brooksa. Također je sin glumice Anne Bancroft i komičara Mela Brooksa. On i njegov otac napravili su šaljivi, ali naglašeni PSA podsjećajući ljude na to kako je važno ostati kod kuće kad god je to moguće i držati se podalje od drugih, kako ne bi zarazili njih, posebno one koji su posebno ranjivi. Redak oznake je: "Ne budi rasipač."

Brooksov fokus bio je na pripremi za katastrofe, a naslov podcasta je Sve je to moglo stvoriti panika. Jedna od stvari o kojima je govorio bila je da imamo alate za proizvodnju opreme koja nam je potrebna ako tvrtke surađuju u suradnji kako bi osigurale zalihe. Primjer su destilerije koje se sada pridružuju tome i stvaraju sredstvo za dezinfekciju ruku. Ljudska domišljatost na poslu.

Ovo je iskustvo trenutak stvaranja za svakoga. Ne postoji niti jedna svjesno svjesna osoba koja nije morala izvršiti velike prilagodbe u rasporedu, rutini, aktivnostima i interakcijama.

• Odrasla djeca su kući sa fakulteta za koji su predavanja predana osobnim predavanjima i ona ih moraju obavljati on-line.
• Tinejdžeri koji su sekvestrirani, a ne mogu se družiti s prijateljima osim elektroničkim putem.
• Mala djeca čija sakupljena energija treba izlaz.
• Parovi koji su u sukobu i koji sada trebaju dijeliti isti prostor.
• Osobe s već postojećom depresijom i anksioznošću čiji tipični izvor podrške možda neće biti dostupan osobno.
• Oni stariji čija obitelj zasad ne može posjetiti.
• Preživjeli nasilje u obitelji koje su sada potrebne, a moraju ostati u istom stanu kao i nasilnik.
• Neki koji su u kategoriji visokog rizika zbog dobi ili tjelesnog stanja, koji moraju biti posebno oprezni dok su na javnim mjestima.
• Ljudi koji su ili izgubili posao ili su vlasnici poduzeća koji su morali privremeno zatvoriti vrata.
• Oni koji propuste sastanke u 12 koraka kako bi održali oporavak.

U razgovoru s onima koji su sa svojim obiteljima, pitao sam jesu li okupili sve kako bi razgovarali o tome kako najbolje prebroditi ovu oluju epskih razmjera. Većina je rekla ne, osim da podsjete djecu na higijenu i da još uvijek trebaju raditi školske zadatke i da se ne mogu družiti sa svojim prijateljima. Rijetko se razgovaralo o strahovima, o suradnji u neobičnim okolnostima, o podjeli kućanskih obaveza, o načinima prenošenja njihovih osjećaja, o upravljanju bijesom i o važnosti društvene odgovornosti.

Za one koji žive sami, važno je razmotriti kako ćete održavati rutinu i zdravstveni režim. Primamljivo je poželjeti se opustiti u pjs-u, zadržavajući se na Netflixu, jer ne postoji stranka koja bi vam osigurala produktivnost. Uravnotežite posao i opuštanje. Obavezno svakodnevno kontaktirajte obitelj i prijatelje. Potrudite se da se ne izolirate. Vježbajte najbolje što možete. Moja dnevna soba sada je moja teretana s joga podlogom i blokovima, ručnim tegovima i loptom za uravnoteženje kao dio privremenog uređenja.

Kad bih mogao napisati knjigu pjesama za ova vremena, ona bi to uključivala

• Resursi za djecu koji će im pomoći da shvate što se događa
• Telefonska linija za prevenciju samoubojstava za pomoć u suočavanju s depresijom
• 12 koraka na mreži za one koji se oporavljaju
• Telefonska linija za nasilje u obitelji za one koji su u opasnim situacijama

Ne zaboravite se usredotočiti na sve pozitivne točke koje primijetite, poput toga da su ljudi ljubazni jedni prema drugima i pomažu jedni drugima u prevladavanju ove krize koja će na kraju ublažiti.

Budi dobro.