Osjećaj protoka na smiješnim mjestima
Stranice: 1 2Sve
Na to sam se podsjetio nedavno tijekom vožnje biciklom na periferiji grada. Unatoč ljepoti bukoličkog područja, doživljavao sam trening kao dugo i naporan - sve dok nisam uhvatio prepoznatljiv miris kravljeg gnoja.
Miris je trenutno dočarao vrlo specifična sretna sjećanja iz djetinjstva, podsjećajući me na nešto što sam volio. Otkrio sam kako duboko udišem kako bih ponovno otkrio kratki uvid u prošlost, osjetio iznenadni trzaj radosti, a zatim pedalirao s obnovljenom energijom.
Ovaj reflektirajući trenutak omogućio mi je vezu s nekim pozitivnim emocijama, što me udaljilo od napora zadanog zadatka i omogućilo mi da se s povjerenjem i entuzijazmom potpunije uronim u sadašnju aktivnost.
Sumnjam da je ono što sam doživio u tom trenutku, barem djelomično, bilo u stanju "protoka" i da sam imao osjećaj da sam "u zoni". Ovo je koncept pažljivosti i pozitivne psihologije za koji se vjeruje da energiju usmjerava u osjećaj spontane radosti. Iskustvo protoka uključuje duboko fokusiranje samo na samo aktivnost.
Izraz "protok" smislio je Mihály Csíkszentmihályi, mađarski profesor psihologije, koji je poznat kao vodeći istraživač pozitivne psihologije. Riječ "protok" odabrana je jer se vjerovalo da odražava metaforu vodene struje koja nekoga nosi. Kao što je opisao Csíkszentmihályi, "U takvoj aktivnosti koncentracija je u potpunosti uključena u trenutak, samosvijest nestaje, a osjećaj za vrijeme je iskrivljen."
Za mene me aromatični miris kravljih pašnjaka odmah vratio u ljeta iz djetinjstva kad sam poslan da ostanem kod tetke u planinama nekoliko tjedana. Naše privremeno boravište bila je mala koliba koju je unajmila od mljekara, s štandovima za krave bliže spavaćoj sobi nego što je bila pomoćna zgrada. Smještaji su bili vrlo osnovni, a postavke rustikalne, ali atmosfera za mene, jer sam došao iz malog predgrađa, bila je prekrasna. Krave su slobodno lutale po velikom prostranstvu travnatog vrha brda, a kravlji čips bio je prirodno značajan dio prekrasnog krajolika.
S obzirom na to da je moja tetka najčešće bila zauzeta radeći na nekom projektu poboljšanja kolibe, ostalo mi je mnogo sati stvaranja vlastitih igara među stijenama, potocima i kravatama. Pokušao bih se povezati s kravama, onim velikim, pitomim životinjama koje su me radoznalo, ali nonšalantno promatrale svojim velikim, duševnim očima. Stvorio sam zamišljene prijatelje u stijenama i tajnim prolazima među drvećem, osjećajući se mirno, sretno i iznenađujuće zabavno. Moja živopisna mašta, moje visoke plastične čizme i moja neskromnost za glasno pjevanje dodali su cjelokupnom iskustvu u kojem sam bila blažena, pustolovna i bezbrižna.
Ne uživam u aromi roadkilla. Ne težim upijanju mirisa skunka. Niti mi se posebno sviđa miris konjskog gnoja. Ipak, čini se da postoji nešto drugačije u prepoznatljivom mirisu kravlje balege koji vraća pozitivna, upijajuća sjećanja. Odgovoriti na ovaj način nije bila svjesna odluka, ali je očito podnijela test vremena.
Znanstvenici su naučili da njušni sustav ima prisan pristup amigdali i hipokampusu, područjima našeg mozga koja obrađuju emocije i koja su odgovorna za asocijativno učenje. Sjećanja izazvana mirisom toliko su automatska i trenutna da se može osjećati kao da je netko, bez pokušaja, na trenutak skliznuo u prošlost. Stoga imam povezani, uvjetovani odgovor na miris kravljeg stajskog gnoja: mozak mi je povezao miris, prisjećanje i pozitivne osjećaje. Njušno sjećanje može donijeti potpunije, bogatije iskustvo protoka, za razliku od vizualnih ili slušnih sjećanja, jer je tu manje razmišljanja.
Poznato je da Flow proizvodi osjećaje užitka i poboljšava performanse. Ovaj koncept izvedbe proučavan je u raznim poljima, uključujući ona u obrazovanju, sportu, umjetnosti i produktivnosti rada. U knjizi, Meditativni um, Daniel Goleman navodi pet ključnih elemenata toka:
- spajanje djelovanja i svijesti u trajnoj koncentraciji na zadaću;
- usmjeravanje pozornosti na čisto sudjelovanje bez brige za ishod;
- samozaborav s pojačanom sviješću o aktivnosti;
- vještine primjerene udovoljavanju ekološkim zahtjevima; i
- jasnoća u vezi sa situacijskim znakovima i odgovarajući odgovor.
Fokus na jednodušnu energiju za postizanje zadanog zadatka sigurno ima svoje mjesto, iako bi također moglo biti korisno razmotriti načine otvorenosti za spontana iskustva u kojima je primarni ishod neka veza sa srećom i radošću.
Stranice: 1 2Sve
