Kad se osjećate kao varalica, lažnjak ili prijevara
Ulazite u vrhunski diplomski program. Ali bojite se da nećete moći mjeriti. Zapravo, ti to znaš. Vaš se članak objavljuje u istaknutoj publikaciji. Jasno je da je to zato što ste pisali o trendovskoj temi. Sigurno su ostali bez svojih dobrih suradnika. Možda je to samo sreća.
Sve su to primjeri "sindroma varalice". Klinički psiholozi Pauline Clance i Suzanne Imes taj su pojam skovali 1978. (od tada se naziva sve, od kompleksa varalice do sindroma prijevare.)
Clance i Imes proučavali su skupinu žena s visokim uspjehom i primijetili zanimljiv obrazac: „Te su žene svaki dokaz svog uspjeha odbacile kao sreću, slučajnost, vrijeme ili uspjele prevariti druge misleći da su pametnije, sposobnije od njih zapravo bili ”, rekla je Tanya Geisler, CPCC, ACC, voditeljska trenerica koja podučava žene kako prevladati kompleks samozvanca u svom životu, poslu i životnom radu.
Kompleks varalica ne diskriminira, rekla je. Može se pojaviti u bilo kojoj dobi, profesiji, položaju i području našega života. Može se pojaviti kod učenika, izvršnih direktora i umjetnika. To se može pokazati u našem roditeljstvu, pa čak i u duhovnim praksama, rekla je. Geisler je vidio ljude kako se pitaju: „Radim li dovoljno? Jesam li dovoljno duhovan? "
Geisler je primijetio da su Clance i Imes u svom istraživanju pronašli četiri različite osobine ponašanja:
- „Marljivost“: Ljudi se toliko boje da će ih „otkriti“ da rade dva ili tri puta više, što ih dovodi do pretjerane pripreme i osjećaja iscrpljenosti.
- „Osjećaj lažljivosti“: da bi izbjegli da vas „saznaju“, ljudi daju odgovore za koje misle da ih drugi traže. Na primjer, osoba kaže da se slaže s određenim usmjeravanjem novog projekta (iako se stvarno ne slaže). To samo vodi "daljnjem ukorijenjenom osjećaju lažljivosti", rekao je Geisler.
- "Upotreba šarma": Ljudi se pretjerano oslanjaju na svoju simpatičnost da bi dobili odobrenje. Ali pohvala se osjeća šuplje jer vjeruju da je to zbog njihovog šarma - a ne njihovih vještina ili pametnosti.
- "Izbjegavanje pokazivanja samopouzdanja": Ljudi se brinu da će ih, ako pokažu povjerenje u svoje sposobnosti, jednostavno odbiti. Čak će se i sami uvjeriti da su "manje od" kako bi izbjegli odbijanje.
Tijekom godina, proučavajući kompleks varalica i podučavajući vođe, Geisler je utvrdio 12 laži u koje nas kompleks varalica tjera da vjerujemo. Oni uključuju: sumnja u sebe dokaz je da smo neadekvatni; uspješni ljudi ne osjećaju se kao varalice; to veliko postignuće nikada više nećete moći postići; i ne možete vjerovati tuđim pohvalama i pozitivnim povratnim informacijama.
Kompleks varalica je problematičan jer nas paralizira. "Može nas spriječiti da svoje najbolje radove iznesemo vani, pogotovo ako mislimo da bi to moglo biti kontroverzno ili da bi mogao postojati potencijal za neuspjeh." Zaustavlja nas u traženju prilika i istraživanju novih iskustava, rekla je.
„Može doprinijeti odsutnosti, perfekcionizmu i izgaranju. U težim slučajevima ljudi mogu razviti tjeskobu, depresiju, sram i duboku sumnju u sebe. "
Budući da je kompleks samozvanca toliko problematičan, možda se pitate postoji li način da ga eliminirate. Jednom zauvijek. Nažalost, nema. Prema Geisleru, to je dio nas. Također nam je - na neki način - dobro poslužilo, rekla je. "[Ako] to doživite, to znači da visoko funkcionirate i postižete visoke snage s jakim vrijednostima majstorstva i integriteta."
Geisler je predložio da o kompleksu varalica razmišlja kao o suputniku u putu. „Može se voziti u vozilu u kojem vozite (po mogućnosti na stražnjem sjedalu) i ukazivati na mjesta na kojima bi moglo biti mjesta za poboljšanje. Ali ti nikad ne bi predao volan. " Jer ako ga pustite da vozi, nikada nećete nikamo otići.
Geisler je podijelio ova tri prijedloga za suočavanje sa kompleksom varalice:
- Shvatite da niste sami.
Zapravo ste u izvrsnom društvu. "Skloni smo misliti da ljudi na vrhu svoje igre ne doživljavaju kompleks samozvanca", rekao je Geisler. "Ali istina je, što se više" oni "penju, to dalje" oni "moraju pasti." I svi se bojimo pada, rekla je.Svi su, od Stephena Kinga do Sheryl Sandberg, preko Alberta Einsteina do Maye Angelou, iskusili kompleks varalica. Angelou je jednom rekao: "Napisao sam 11 knjiga, ali svaki put kad pomislim," uh, oni će to sada saznati. Vodio sam igru na svima i oni će me otkriti. '"
- Izgradite snažan sustav podrške.
Pružite iskrene povratne informacije o međusobnom nastupu i vodite sadržajne razgovore o kompleksu varalice, rekao je Geisler. Na primjer, grupa žena koja je gledala njezin TEDx kako govori o samozvanom kompleksu bila je nadahnuta za stvaranje "Tegle za varalice". Kad god netko kaže nešto poput "Nisam spreman poslati taj teren" ili "Da, rekao je da im se svidio prijedlog, ali samo im je bilo lijepo", stavio je novac u svoju teglu. Geisler je to spomenuo i drugim skupinama koje ga također usvajaju.
- Stvorite "mapu yum and yay."
Kad osjetite kako se uvlači samozvani kompleks, možete se obratiti svojoj mapi i podsjetiti na svoja mnoga, mnoga postignuća. Geisler je predložio prikupljanje popisa vaših dostignuća, diploma, nagrada i iskustva. Uključite sve što ste „pokrenuli, napisali, nadahnuli, stvorili, prodali, izvukli, zakucali, isporučili, dali [i] učinili“. Uključite svjedočenja, reference i bilo kakve pozitivne povratne informacije - „svaki put kad netko kaže nešto što vam se čini ukusno ili vam srce oduševi Yay! zatakni ga tamo. "Nastavite dodavati u mapu. Prikupljanje naših vanjskih priznanja pomaže nam da internaliziramo svoje nasljeđe postignuća tijekom vremena, rekao je Geisler.
Kompleks varalica može biti vrlo uvjerljiv. Što više šešira nosimo, što je više mjesta na kojima radimo smislen posao, to je veća vjerojatnost da će se pojaviti samozvani kompleks, rekao je Geisler. Ali ne zaboravite da je „ovo vaš automobil za vožnju. Vaš put za putovanje. "
