10 stvari koje sam naučila kao terapeut i mama o perinatalnim poremećajima raspoloženja i anksioznosti

Ja sam terapeut za mentalno zdravlje više od 10 godina, a u struci za socijalni rad više od 20. Bila sam trudna 8 puta, s četvero žive djece. Smatram da sam prilično samosvjesna, inteligentna i znatiželjna. Pa ipak ... Imala sam neki oblik perinatalnih poremećaja raspoloženja i anksioznosti (PMAD) sa svakom trudnoćom. Jednostavno to nisam znao.

Oh, naravno, rastužila sam se i naljutila sam se i sa starijim sinom nisam se mogla dopustiti da se u potpunosti vežem za njega sve dok nije napunio 9 mjeseci, ali bila sam dobro, zar ne? Čak sam i uzimao lijekove, ali to je normalno, zar ne?

S PMAD-ovima sam se upoznao prošle godine kad je prijateljica o tome objavila na društvenim mrežama. Bila sam zaintrigirana. Ovo je bila stvar? Kako sam saznao više o tome, shvatio sam mnoge stvari koje prije nisam znao, kako za sebe, tako i za sebe. Zašto nikad prije nisam čuo te stvari? Bilo mi je vrlo otvoreno za oči i toliko je toga što sam doživjela imalo više smisla. Dakle, evo 10 stvari koje sam naučio o PMAD-ovima.

1. Nisu samo "blues". Uobičajeno je da se ljudi osjećaju tužno ili tužno nakon rođenja. Upravo ste izgurali bebu nakon 9 mjeseci! Ovo uzima danak na vašem tijelu i umu. Ali ponekad se zadržava, pa čak i pogoršava. Ovo nije tako često.
2. Nije samo depresija. Mogu se pojaviti depresija, anksioznost, bipolarni, OCD i psihoza. Zato termin PMAD, koji označava perinatalne poremećaje raspoloženja i anksioznosti, postaje prihvaćeniji izraz za ove kolektivne poremećaje. Nisam bio tužan, bio sam ljut i bijesan i razdražljiv.
3. Nije samo postpartalno. Ljudi mogu imati problema s raspoloženjem i tjeskobom bilo kad tijekom procesa rađanja djeteta. Doživjela sam puno tjeskobe oko spavanja dok sam bila trudna. Brinula sam se da li ću se zasititi ili probuditi tijekom cijele noći. To je stvorilo silaznu spiralu. Što sam bila umornija, osjećala sam se tjeskobnije zbog toga što sam uopće ulazila u krevet i noću zatvarala oči.
4. Češće je nego što sam mislio. Jedna od 5-7 žena doživjet će neku vrstu PMAD-a tijekom i nakon trudnoće. To je najčešće iskustvo zdravstvenih problema s trudnoćom.
5. Nisu samo žene. Svaki deseti muškarac također će doživjeti neku vrstu PMAD-a. Gledati partnera kako prolazi kroz često teško iskustvo, osjećati se izostavljenim, proživljavati ogromne promjene u rutini i obiteljskom životu može tom partneru uzeti danak.
6. Liječnici i medicinske sestre ne uzimaju uvijek vremena da objasne što se događa. Proces rađanja može im biti svakodnevica, ali majci koja trudi možda neće znati što se događa. Išla sam na tečaj rođenja, gledala videozapise i čitala sve knjige do kojih sam mogla doći. I još uvijek nisam u potpunosti razumio što se događa. Ohrabrujem se što u medijima vidim više o PMAD-ovima, što će se nadam se pretvoriti u više obrazovanja u uredima i rađaonicama.
7. Porođajna trauma je prava stvar. Nisu sva rođenja prekrasan proces koji gledamo u filmovima. Volio bih da su mogli objasniti više što se događalo kad su odlučili koristiti klešta za moje prvo dijete. Volio bih da sam znao postaviti više pitanja o problemima s epiduralnom. Znao sam za te stvari koje se mogu događati, ali nisam shvaćao kako će to utjecati na mene tjednima i mjesecima nakon što su se dogodile. Postporođajni PTSP najvjerojatnije će se dogoditi kada se tijekom poroda koriste klešta. Volio bih da sam to znao potražiti.
8. Čak i kad se nude psihotropni lijekovi, to možda neće biti dovoljno. Postoji izreka: Tablete ne zamjenjuju vještine. Često trudnoća i porod povećavaju već zabrinute mentalne probleme. Terapija je sjajan alat koji pomaže roditeljima da razumiju i upravljaju onim što se događa njima i njihovim partnerima. Sve više terapeuta stječe iskustvo i obrazovanje pomažući ovoj jedinstvenoj populaciji. Lijekovi su mi bili ponuđeni tijekom 6 tjedana praćenja, ali terapija nikada nije spomenuta. Nisam puno godina napokon došao do terapeuta, što mi je bilo od velike pomoći.
9. Roditelji ne moraju patiti sami. Kulture u kojima drugi u zajednici podržavaju rođenje i majčinstvo imaju niže stope PMAD-a. Roditeljima s PMAD-ovima nije dostupno dovoljno usluga, ali pokušavamo.
10. Neće svi razumjeti. Mnogim ženama kažu da su to "samo" hormoni, ili u njihovim glavama, ili nešto što će na kraju nestati. Ali ponekad nije. Stvarno je. Ponekad ne prolazi samo od sebe. Često im treba netko da ih sasluša. I uvijek moraju znati da im je na raspolaganju pomoć. O tome ovisi uspjeh roditelja i djeteta.

Ako vi ili netko koga volite doživljavate neki oblik PMAD-a, obratite se. Razgovarajte s liječnikom ili terapeutom u vašem području. Jedan od resursa je Postpartum Support International, koji sponzorira toplu liniju kako bi vas povezao s nekim tko vam može pomoći. Molim vas, nemojte patiti u tišini.