Video: Zašto biste trebali voditi računa o meditaciji i kako započeti
Ako niste isprobali meditaciju ili ako ste je probali, ali niste puno izvukli iz nje, ovi nalazi mogu se činiti pomalo zbunjujućima. Kako aktivnost u kojoj samo sjedite i zapravo ništa ne radite može imati tako duboke učinke?
Dio odgovora svodi se na kako komuniciramo s vlastitim mislima.
Skloni smo sklonim odnosima s našim mislima. Nikada ne možemo stvarno pobjeći od svojih misli, a toliko ih je, da se znaju zapetljati na smiješne načine.
Slijediti naše misli do mjesta koja nas vode može biti puno posla. Na kraju se možemo izgubiti u zabrinutim krugovima ili reagirati na svoje misli postupcima radeći stvari koje zapravo nemaju smisla.
A budući da su naše misli uvijek tu, možemo postati poput ribe u vodi koja ne zna što je voda. Lako je izgubiti perspektivu, a ni ne znati što mislimo su.
U svakodnevnom kaosu naših misli i osjećaja meditacija je pronalaženje centra koji je postojan i nepokolebljiv. Postajući svjesniji i neprisutan u prisutnosti sa svime što proživljavamo, postajemo manje podložni povlačenju u bilo kojem smjeru u kojem se naše misli događaju u danu.
Kad na meditaciju gledate kao na način prihvaćanja i nadilaska svih različitih nepredvidivih, ponekad kontraproduktivnih pravaca, vaše bi misli mogle odlučiti da žele krenuti u bilo kojem trenutku, sve blagodati istraživača meditacije dokumentirano počinju imati smisla. Izgradnja uravnoteženijeg i mirnijeg odnosa vlastitim umom mijenja svaki aspekt vašeg života.
U ovom videu Pitajte terapeuta, Daniel J. Tomasulo i Marie Hartwell-Walker objašnjavaju kako vam meditacija omogućuje korak unatrag od svega što vam se događa i nađete veći fokus u svom životu:
Ali čekaj! Jednako važno kao zašto meditirati je kako meditirati, zar ne? Bez brige. Pitajte terapeute Psych Central-a imaju i o tome video. Pogledajte ga u nastavku i pogledajte Psych Central YouTube kanal za više videozapisa Pitajte terapeuta:
