Trebam li napustiti terapiju?

Nedavno sam počeo posjećivati ​​terapeuta i rekao je da imam depresiju i PTSP zbog ozbiljnog zlostavljanja u djetinjstvu od strane mnogih ljudi. Nepotrebno je reći da imam problema s povjerenjem. On je prvi terapeut kojem sam se uspjela otvoriti, jer je vrlo djedovski tip osobe. Do sada sam imao samo 5 seansi, pa ga viđam manje od mjesec dana. Ipak se još uvijek ne osjećam ništa bolje. Tek stižem do mjesta gdje mogu razgovarati s njim, a da se ne stresiram da mi je muka. Kaže da je to zato što se borim s povjerenjem koje počinjem osjećati prema njemu, što mislim da je istina. Ali koliko dugo se ovo uređivanje počinje osjećati bolje? Počinjem osjećati da samo gubim svoje i njegovo vrijeme. Govori mi kako da pokušam promijeniti svoje misli u stvarima, ali kunem se da je to kao da me mozak odbija slušati. Je li to normalno? Pretpostavljam da sam samo pretpostavio da će ovo biti nekoliko rasprava i da ću prestati imati povratne informacije i noćne more, ali nije. Ne želim da misli da ne shvaćam ozbiljno ono što govori, a nisam mu ni rekla da sam, osim zlostavljanja iz djetinjstva, silovana prije godinu dana. Nisam sigurna ni da bih mu trebala reći. Čini se tako ekstremno da mislim da neće vjerovati da mi se sve ovo dogodilo, nisam to doživio, ne bih ni vjerovao. Ne želim da misli da si nadoknađujem pažnju, kao što to čini moja majka. Mrzim kako se osjećam, a on mi kaže da treba vremena, ali zar se ne bih trebao osjećati barem malo bolje sada nakon gotovo mjesec dana? Kad se sesija završi, osjećam se malo bolje, jer on je tako drag, stariji čovjek, ne možete se ne osjećati utješno, ali nekoliko sati nakon mog sastanka sve se opet vratilo. Samo želim još jedno mišljenje. Osjećam se glupo što znam da je u pravu, ali ne mogu se prestati osjećati loše.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Važno je biti realan u vezi s terapijom. Možda umanjujete napredak koji ste postigli. Kao što ste primijetili, ovo je prvi terapeut s kojim ste bili otvoreni. Činjenica da ste napokon pronašli terapeuta kojem tek sada počinjete vjerovati trebala bi se smatrati velikim postignućem.

Također, do sada ste imali samo pet sesija. Vi i vaš terapeut još uvijek ste zapravo stranci. Također još niste u potpunosti detaljno opisali zlostavljanje koje ste pretrpjeli. Prepričavanje problema i zlostavljanja bolno je, ali neophodno u procesu ozdravljenja. To je osobito istinito na početku terapije, jer rani termini često uključuju prepričavanje najbolnijih aspekata čovjekova života.

Rekli ste da ste se osjećali "malo bolje" nakon svake seanse. Taj je dobar osjećaj kratkotrajan, ali činjenica da pokazujete poboljšanje nakon svake sesije dobar je znak. Ako nastavite s terapijom, vjerojatni ishod je da ćete se osjećati puno bolje, i to ne samo na kratko.

Pitali ste je li normalno da vam je teško u potpunosti provesti savjet svog terapeuta (tj. "On mi govori kako da promijenim misli, ali kunem se da ga mozak odbija slušati."). Da, to je sasvim normalno. Da je promjena laka, trebalo bi samo nekoliko sesija da se izliječi većina psiholoških problema, ali to nije slučaj. Nemoguće je prebroditi godine teškog zlostavljanja za samo mjesec dana. Potrebno je vrijeme, ali vrijedi. To će biti lijek, a ne samo privremeni popravak.

Da biste se pozabavili flashbackovima i noćnim morama, možda biste trebali razmotriti i posjet psihijatru pored svog terapeuta. Psihijatar bi procijenio jeste li dobar kandidat za lijekove ili ne. Smanjenje povratnih informacija i noćnih mora u konačnici bi poslužilo poboljšanju terapijskog procesa.

Ne, ne gubite vrijeme svog terapeuta niti gubite vrijeme. Prema mojoj procjeni, već ste napredovali. Prestati liječiti sada bila bi pogreška. Toplo bih preporučio da nastavite s terapijom i pokušate biti što otvoreniji i iskreniji. Što više otkrijete svom terapeutu, on će vam biti sposobniji pomoći.

Na sljedećem ćete tečaju ohrabriti vas da o tim problemima razgovarate sa svojim terapeutom. Omogućit će svom terapeutu da objasni što možete očekivati ​​u vezi s terapijom. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle