Vitamin D i mentalno zdravlje

Sa zanimanjem sam danas pročitao post dr. Sorama Khalse na The Huffington Post o epidemiji vitamina D u ovoj zemlji. Liječnik piše ovo:

Kao internist s ovlaštenjem odbora, tijekom zadnjih 30 godina odabrao sam personalizirani pristup u svojoj praksi integrativne medicine. Radio sam s doslovno stotinama biljaka, vitamina i dodataka prehrani kako bih pomogao svojim pacijentima, često kad lijekovi nisu djelovali. Za sve ovo vrijeme nisam vidio niti jedan dodatak prehrani koji ima moć utjecaja na ljudsko zdravlje jednako kao i vitamin D. To je zato što vitamin D zapravo nije vitamin - to je hormon koji ima sposobnost interakcije i utjecaja na više od 2.000 gena u tijelu.

Tijekom svojih 30 godina bavljenja medicinom, nebrojeno sam puta morao isporučiti ili razgovarati s pacijentom o njihovoj tužnoj i možda terminalnoj dijagnozi. Bolesti poput karcinoma i srčanih bolesti u najboljem su slučaju životne promjene i najčešće životne opasnosti. Kad vodim ovakav težak razgovor s pacijentom, često pomislim da da je njihova razina vitamina D bila normalna u prethodnih mnogo godina, možda nikada ne bi razvili ovu bolest.

U idealnom slučaju, vaš je pružatelj zdravstvene zaštite vaš partner u istraživanju vašeg statusa vitamina D, ali pacijenti obično ne žele posjetiti svog liječnika samo da bi zatražili razinu vitamina D, a mnogi liječnici još nisu u toku s važnošću vitamina D Ako koristite komplet za kućno testiranje i ako vam je razina vitamina D u krvi niska, savjetujem vas da o tim informacijama razgovarate sa svojim liječnikom.

Ovo mi je bilo posebno zanimljivo jer sam prije nekoliko tjedana razgovarao s visoko preporučenim internistom o svom ukupnom zdravlju. Dala mi je obaviti sve vrste krvnih djela, a u sažetku je napisala da je većina mojih razina izgledala dobro, izuzev vitamina D. Imala sam značajan nedostatak za koji je sumnjala da može objasniti moje simptome umora i tromosti.

Dala mi je recept za moćnu tabletu vitamina D koju bih trebala uzimati tjedno tijekom 10 tjedana, a u tom trenutku ponovno mi se testira krv. Ako moje razine izgledaju u redu, rekla mi je da uzimam dodatak od najmanje 2000 IU dnevno. Ovo mi je treći tjedan kako uzimam visoko olovni vitamin D i osjećam se energičnije i pomalo razdražljivo (ne da bi se bilo koji član obitelji složio sa mnom).

Moja internistica i ja razgovarali smo o vitaminu D oko 10 minuta u njenom uredu. Rekla je da je većina njezinih pacijenata u posljednje vrijeme imala nedostatke u posljednje vrijeme, posebno pacijentice. Savjetovala mi je da je najbolji način da ga dobijem, naravno, sunčeva svjetlost i da ga krema za sunčanje zapravo blokira iz vašeg sustava. A ni ona nije potpuno proitaminska. Smatra da vam je puno bolje jesti zdravu hranu nego uzimati dodatke, da vaše tijelo ne može preraditi visoku razinu vitamina i minerala koji se prodaju u prolazima zdrave hrane.

Ali vitamina D nema ni u jednoj hrani, objasnila je, pa je zato neophodno uzimati dodatak.

Pitao sam se kako su povezani vitamin D i mentalne bolesti, pa sam pretražio i ustanovio da vitamin D zaista igra ulogu u mentalnim bolestima na temelju ovih razloga na web mjestu Vijeća za vitamin D:

1. Epidemiološki dokazi pokazuju povezanost između smanjenog izlaganja suncu i mentalnih bolesti.
2. Mentalne bolesti povezane su s niskim razinama 25-hidroksivitamina D [25 (OH) D].
3. Mentalne bolesti pokazuju značajan komorbiditet sa bolestima za koje se smatra da su povezane s nedostatkom vitamina D.
4. Postoje teoretski modeli (in vitro ili dokazi na životinjama) koji objašnjavaju kako nedostatak vitamina D može imati uzročnu ulogu u mentalnim bolestima.
5. Studije pokazuju da vitamin D poboljšava mentalne bolesti.

Evo još više detalja, prema Vijeću za vitamin D:

• Mentalne bolesti su se povećale kako su ljudi migrirali sa sunca.
• Postoje epidemiološki dokazi koji nedostatak vitamina D povezuju s mentalnim bolestima. Dva mala izvješća proučavala su povezanost niskih razina 25 (OH) D s mentalnim bolestima i oba su bila pozitivna.
• Depresija ima značajan popratni morbiditet s bolestima povezanim s hipovitaminozom D poput osteoporoze, dijabetesa, bolesti srca, hipertenzije, multiple skleroze i reumatoidnog artritisa.
• Vitamin D ima značajnu biokemiju u mozgu. Nuklearni receptori za vitamin D postoje u mozgu, a vitamin D je uključen u biosintezu neurotrofnih čimbenika, sintezu sintaze dušikovog oksida i povećanu razinu glutationa - što sugerira važnu ulogu vitamina D u radu mozga. Štakori rođeni na majkama s ozbiljnim nedostatkom vitamina D imaju duboke abnormalnosti u mozgu.

Jao.