Tehnologija koja pokreće vaš dom? 7 savjeta za ograničavanje vremena na zaslonu djece

Prema licenciranoj bračnoj i obiteljskoj terapeutki Cynthiji M. Gill, MA, LMFT, četiri su stvari koje su djeci najpotrebnije: povezivanje; osjećati se sposobnim; da se osjećaju kao da doprinose; i sposobnost rješavanja neizbježnih životnih uspona i padova.

"Vrijeme zaslona zapravo ne postiže niti jedan od ovih ciljeva." Na primjer, previše tehnološkog vremena oduzima djeci sve, od uspostavljanja očnog kontakta do verbalnog izražavanja.

Također sprečava vrijednije aktivnosti poput obiteljskih razgovora i čitanja, rekla je Pam Withers, koautorica knjige Skočite od početka Dječaci: Pomozite svom nevoljkom učeniku da pronađe uspjeh u školi i životu s Gillom i nagrađivanim autorom 15 najprodavanijih tinejdžerskih avanturističkih knjiga posebno popularnih među dječacima.

Kao roditelj, vjerojatno već znate da previše tehnologije nije od koristi. Možda čak imate i stroga pravila o vremenu upotrebe. Ali nisu sva pravila jednaka. Nažalost, neka pravila zapravo mogu povratiti i potaknuti tehnološke bitke u vašem domu.

"Mnogi roditelji ili odustaju, popuštaju ili koriste oštre kaznene metode", rekao je Gill.

Pravila poput "ako se ne slažete sa mnom, izgubite telefon, iPad [ili] laptop na jedan dan" možda privremeno djeluju. Ali oni ne grade povjerenje niti njeguju vaš odnos s vašom djecom, rekla je. I oni "ne daju samokontrolu".

Sljedećih sedam strategija, međutim, mogu vam pomoći da dobro postavite vrijeme upotrebe, a da pritom ne pokvarite svoj odnos s djecom.

1. Organizirajte obiteljski sastanak.

"Obiteljski sastanci promiču zajedničko rješavanje problema", rekao je Gill. Oni također pomažu djeci da se osjećaju saslušanima i znaju kako su njihova mišljenja važna roditeljima.

Neka se svi u obitelji izmjenjuju i predlažu moguća rješenja. Postavite osnovna pravila, poput mirnih komunikacija bez prekida ili vrijeđanja. Neka sastanci budu kratki, poput 30 do 40 minuta ako su vaša djeca tinejdžeri. Možete čak postaviti i timer.

2. Neka vaša djeca "zarade" vrijeme na ekranu.

Oni mogu zaraditi vrijeme za zaslon radeći konstruktivne, kreativne ili dobrotvorne projekte i aktivnosti. Na primjer, neki roditelji dopuštaju svojoj djeci da zarađuju vrijeme za čitanje, rekla je Withers. "[Za svaki sat iz užitka čitajući, dopušteni su pola sata medijskog vremena. Ovo šalje jasnu poruku da je čitanje cijenjeno više od vremena elektroničkih medija. "

Gill poznaje 14-godišnjeg dječaka koji zarađuje vrijeme na ekranu stvarajući originalnu slikovnicu za svog 3-godišnjeg brata. Također je predložila ove uslužne projekte: "zabava mlađeg brata i sestre, grabež susjedovog dvorišta, razvrstavanje rublja [i] čitanje susjedovoj predškolci."

3. Smanjite obiteljsku stvar.

Jeste li stalno na telefonu? Osjećate li se kao prijenosnik? Prije nego što napravite pravila o vremenu upotrebe zaslona svoje djece, razmislite o primjeru koji postavljate vlastitom upotrebom tehnologije, rekao je Withers.

Ako se i vi obvezujete da ćete smanjiti upotrebu, predložila je stvaranje izazova za roditelje / klince: "Prikvačite grafikon na zid s imenima roditelja i djece preko stupaca koji prate vrijeme upotrebe zaslona."

Druga je ideja stvoriti "obiteljsku kutiju s elektroničkim uređajima na ulaznim vratima za određene sate u danu - barem za vrijeme večere."

Gill poznaje obitelj koja svaki tjedan uzima cijeli dan slobodnog od tehnologije.

4. Izbjegavajte postavljanje krajnjih ograničenja.

Na primjer, nemojte postavljati pravila poput dva tjedna odsustva zaslona, ​​rekao je Gill. "[Teško je provesti, pa roditelj dolazi u iskušenje da popusti nakon nekoliko dana."

5. Zamijenite vrijeme na zaslonu drugim ugodnim aktivnostima.

“[T] način na koji se ne usredotočujete na negativno‘ ne možete ’[već] radije [na] pozitivno‘ pogledajte što limenka ", rekao je Gill.

6. Neka vaša djeca odaberu svoje tehnološke aktivnosti.

Postavite vremensko ograničenje za upotrebu tehnologije, poput dva sata dnevno, rekao je Gill. ([T] Američka akademija za pedijatriju preporučuje da se djeci mlađoj od dvije godine ne prikaže vrijeme na zaslonu - umjesto toga potiče se na interaktivniju igru ​​- i preporučuje stariji djeci najviše jedan do dva sata kvalitetnog programiranja dnevno ", rekao je Withers.)

Tada djeci dajte slobodu da shvate kako će potrošiti to vrijeme. Žele li gledati TV emisiju, igrati video igricu ili posjetiti omiljenu web stranicu?

To djecu uči "unaprijed planirati i [pomaže im] da se osjećaju poštovano dok im pomažete u odabiru", rekla je Gill.

7. Budite zainteresirani za ono što vaša djeca gledaju.

"Izrazite znatiželju o onome što se događa na njihovim ekranima, umjesto da iskažete sud i predavanja", rekao je Gill. Razgovarajte sa svojom djecom o tome što gledaju, koliko je popularno među vršnjacima i, što je najvažnije, što misle o tome, rekla je. "Tinejdžere vole smatrati stručnjacima, posebno od strane roditelja, makar samo na trenutke."

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!