Osjećam se kao da gubim razum

Iz SAD-a: Užasavam se života. Stalno sam tjeskobna. Imam napade panike gotovo svaki put kad izađem iz kuće. Kažem jedno, a ponašam se suprotno. Češće sam depresivna. O samoubojstvu razmišljam svaki dan, ili barem svaki drugi dan. Razmišljao sam o tome, razmišljao o najboljim načinima kako to učiniti. Pijem previše, a onda se ponašam gore.

Nisam dobra ili dobra osoba. Ne zaslužujem stvari koje imam. Osjećam da se moja otrovna osobnost troši na mom tijelu. Zubi su mi loši. Ne vidim. Ćelav ću. Moje držanje je smeće. Nemam čeljusti o kojima bih mogao razgovarati. Noge su mi iskrivljene. Svjestan sam svih tih stvari svaki put kad vidim drugu osobu. Bezvrijedan sam. Nisam dobra ili dobra osoba. Ne pokušavam. Ne radim ništa Jednostavno postojim i čak sam usran na to. Bezvrijedan sam. Da se ubijem, mislim da to uopće ne bi bilo važno. Ali previše se bojim da to učinim. Nemam ni samopouzdanja da se ubijem, kako mogu gledati druge ljude u oči i očekivati ​​bilo što drugo osim onoga što pretpostavljam da misle, a sve je u tome koliko sam užasno bezvrijedan, koliko me ne vole, moj ružno lice i moja iskrivljena kralježnica i način na koji moj glas zvuči kao da gutam krastaču?

Žalim zbog velikog dijela svojih odluka, a opet nastavljam raditi glupe, podle i besmislene stvari. Bojim se i nervozan i zabrinut i zabrinut i tužan i ljut i razočaran i usamljen i umoran. Nemam neke dobre osobine. Nemam nikome što ponuditi. Nemam povjerenja. Nemam vlastite vrijednosti ni vrijednosti drugih. Ja sam poput neke ljuske ispunjene ništavilom.

Ne znam što da radim. Ne mogu to nastaviti, odvratan sam čak i prema sebi i ne mogu razumjeti zašto bi itko želio biti u mojoj blizini. Ja sam glupi ružni gubitnik koji je zao i samozatajan. Ne mogu se motivirati za bilo što. Samo se trljam okolo osjećajući se loše i ne radeći ništa, a onda se osjećam gore. Što nije u redu sa mnom?

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 08.05.2018

A.

Ne znam kako je započelo vaše nisko mišljenje o sebi, ali sigurno je poprimilo vlastiti život. Preživljavaš. To znači da idete iznova i iznova i iznova i iznova kako ste neadekvatni. Poput vode koja se kreće preko kamena, ponavljanje vas izmori. Uzastopnim ponavljanjem sebi kakva ste bezvrijedna osoba, pojačavate svoj osjećaj vlastite bezvrijednosti.

Dovoljno. Ne morate to učiniti. Budući da znate da su stvari koje radite "glupe i podle", niste psihotični. Znate da ste zapeli u negativnosti i znate razliku između dobrog i neispravnog. Činjenica koju zanemarujete je da odabirete život koji imate. Budući da je to izbor, možete odabrati drugačiji put.

Budući da se niste uspjeli sami izvući iz ove rupe, nadam se da ćete dogovoriti sastanak s terapeutom. Terapija će vam pomoći da zaustavite preživanje i počnete pokretati bolji život. Terapija kognitivnog ponašanja vjerojatno bi bila od najveće pomoći.

Pisanje ovdje na u bio je vrlo dobar početak. To pokazuje da zapravo niste odustali od sebe. Učinite taj mali pokazatelj samopoštovanja još jedan korak. Nabavite sebi pomoć koja vam treba i, da, zaslužujete.

Želim ti dobro.
Dr. Marie