Vježbe pažljivosti: Meteofob prihvaća snijeg u listopadu
Izuzetno tjeskobno.
Odrastajući na Istočnoj obali, pretrpio sam više mećava, ledenih oluja, vožnja do škole koje prkose smrti, slomljenih udova drveća preko krovova i nestanaka struje tijekom cijelog tjedna, za što sam se ikad stvarno prijavio, a s vremenom su se ta iskustva okrenula ja u žalitelja. Glasan.
Svake godine, čim bi se zima dotaknula, počeo bih duriti. A onda stenjati. A onda prisilno provjerite Vremenski kanal, nadajući se nadi da su se možda predviđanja promijenila preko noći, a tih 13 centimetara snijega bi samo nedostajati nam Rutinski bih se rastužio 24 sata prije velike oluje i bio bih jadan kad bi se spomenuta oluja dogodila u ranim proljetnim mjesecima. Mrzio sam sve što se tiče zime, ali nedostajući bilo kakvih stvarnih razloga da se preselim na jug, samo bih to uspavao i pustio da mi raspoloženje tamni mjesecima.
Zvuči pomalo smiješno, i na neki je način bilo, ali bilo je i nezdravo. Iako ne mogu biti siguran da sam se bavio nečim tako intenzivnim kao što je sezonski afektivni poremećaj, smatrao bih se prilično malodušnim od siječnja do ožujka. Neke od mojih najtežih borbi dogodile su se zimi, a moja opća mrzovolja sigurno mi nije pomogla da se brzo oporavim. Ako nisam bio depresivan, bio sam vraški blizu nje.
Stvari su danas malo drugačije. Ne zato što sam se preselio u tropsku klimu (trenutno živim u Koloradu, što nije puno bolje, po lošem vremenu), već zato što Mindfulness vježbam već otprilike godinu dana. Moja praksa nije nešto glavno - neka meditacija ovdje, predavanje tamo, članci i knjige, terapija i osobno obećanje da ću ostati svjestan i otvoren koliko mogu u većini situacija - ali definitivno mi je poboljšala život na mnoštvo načina , Jedan od glavnih načina?
Moja veza sa zimom.
Znam da je to očita stvar, ali tek nedavno mi se dogodilo da postoji apsolutno ništa Mogu kad je vrijeme u pitanju. Žalba ne čini ništa, panika ništa ne pomaže, a opsjednutost hladnoćom neće učiniti toplijom. Pa, budući da se tu ništa ne može učiniti, mogao bih to prihvatiti točno onakvo kakvo jest, odjenuti svu toplu odjeću što mogu, poduzeti zdrave mjere opreza i preusmjeriti pažnju.
Pažljiva misao nas uči jednostavno biti; dopuštajući našim iskustvima da klize nad nama i utonu u ono što se trenutno događa.Dakle, umjesto da se borim protiv sesija lopatanja automobila ujutro, sada ih samo puštam da ostanu što je više moguće i ulažem u teške lopate i strugače. Bačena energija tijekom vremena (pod uvjetom da mi nije samo oduzela kuću ili me natjerala da skrenem s ceste) je upravo to - izgubljena. A budući da istinsko fokusiranje na trenutak onemogućuje istodobno bijes, očiti je izbor vježbati prihvaćanje onoga što jest i pustiti da sve ostalo nestane u pozadini. To uključuje sve one meteorologe koji na televiziju dolaze svakih pola sata s novim načinima da kažu "puno snijega" i gunđajuće kolege koji ne mogu objasniti cijelom uredu kako će im vožnja kući cijelo poslijepodne biti "noćna mora" ,
Također, u slučaju da mislite da samo propovijedam bez dokaza, postoje upozorenja za mećavu za moj grad dok ovo pišem - što znači da ćemo u listopadu dobiti šest centimetara snijega - a moj broj tmurnih statusa na Facebooku točno je nula.
