Što nije u redu?

Ne znam najbolji način da se objasnim, pa molim vas podnesite sa mnom. U glavi mi se događa puno problema. Prije svega, ne osjećam se kao da mislim ili imam sposobnost razmišljanja kao normalna osoba. Obično dobivam različite ideje ili netočne informacije od onoga što mi ljudi objašnjavaju ili mi jednostavno treba puno vremena da obradim informacije koje su mi dane. Zbog toga izlazim glupo ili se čini da me nije briga. Druga je stvar što svoje prijestupe prema drugima shvaćam vrlo ozbiljno, kad smatram da nisam nešto pogriješio ili iznevjerim nekoga, zaista to primam k srcu jer ne želim biti uzrok nečijeg razočaranja. Smatram da je to ispravno, ali uvijek se osjećam kao da nisam nešto pogriješio kad to izrazim svojim prijateljima ili suradnicima. Tijekom odrastanja uvijek sam se osjećao kao da sam inteligentna osoba. Nikad zapravo nisam razmišljao kao dijete i uvijek sam bio svjesniji sebe i toga kako moji postupci utječu na one oko mene od većine druge djece. Volim učiti, ali čini mi se da ne razumijem što mi ljudi govore. Oduvijek sam imao taj unutarnji monolog koji me ili tjera na nešto što ne želim ili mi govori samo negativne stvari o sebi. Zapravo sam se uhvatila kako se ponekad glasno prepirem s ovim glasom. Ja sam cijelo vrijeme govorio, ali u dva različita tona. Također imam tendenciju da vidim stvarno užasne slike u svojoj glavi. Na primjer, ako vidim avion kako leti, vidjet ću kako mi puše pred očima. Ili ako vidim osobu koja prolazi ulicom, vidjet ću je kako je udara automobil. Ne želim da se te stvari događaju i stvarno me uznemiri kad ih vidim do te mjere da ću ponekad početi plakati. Trenutno mi se upravo dogodilo nešto na poslu zbog čega se osjećam užasno i to je utjecalo na sve u zgradi. Sve što vidim je kako trčim i skačem kroz otvoreni prozor u uredu prije nego što me itko mogao zaustaviti. Ne bih to učinio, ali i dalje se tako osjećam. Te stvari uzrokuju mnoge probleme u svim mojim vezama. Neki savjet?

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Način na koji mislite i osjećate o sebi čini se pristranim. Na primjer, "ne osjećate se kao da imate sposobnost razmišljanja poput normalne osobe." Na čemu to temeljiš? Koje mjerenje "normalne osobe" koristite? Možda si u pravu ili možda nisi u pravu. Pitanje nije osjećate li se normalno, već jesu li u stvarnosti vaše misli i osjećaji normalni ili nisu normalni.

Niti jedno mišljenje koje ste izrekli o sebi, barem u ovom pismu, nije pozitivno. Trebate više objektivnosti. Terapeut bi mogao procijeniti vaše razmišljanje i utvrditi je li točno i realno. Bez objektivnosti teško je znati je li vaša procjena vašeg razmišljanja točna.

Što se tiče slika koje vidite, one bi mogle biti povezane s vašim negativnim razmišljanjem. Čini se da imate obrazac negativnog razmišljanja koji često ukazuje na depresiju i / ili anksioznost. Moja je preporuka da vas pregleda stručnjak za mentalno zdravlje. To je najučinkovitiji način rješavanja ovih problema. Zatražite od liječnika primarne zdravstvene zaštite uputnicu za stručnjaka za mentalno zdravlje u vašoj zajednici. Odaberite stručnjaka za kognitivno-bihevioralnu terapiju. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle