Kako mi je strategija zakazivanja pomogla da stvorim naviku.

U svom proučavanju navika identificirao sam mnoge strategije koje možemo koristiti za stvaranje ili razbijanje svojih navika.

Strategija zakazivanja, postavljanja određenog, redovitog vremena za ponavljanje aktivnosti, jedna je od najpoznatijih i najsnažnijih strategija stvaranja navika - i jedna je od mojih osobnih favorita.

Za većinu ljudi, a zasigurno i za mene, postoji neka vrsta čarolije kada se stvar vidi na rasporedu. Zakazivanje nam čini mnogo vjerojatnije da aktivnost pretvorimo u naviku (dobro, osim Pobunjenika), pa iz tog razloga zakazujem čak i pomalo smiješne navike, poput "Poljubi svog muža svako jutro i svaku večer".

Jedna od mojih najkorisnijih tajni odrasle navike je: „Što radimsvaki dan bitnije od onoga što radimponekad.”

Međutim, iako želim da se mnoge moje navike događaju svakodnevno ili gotovo svakodnevno, postoje i druge navike kojih se želim pridržavati samo jednom tjedno.

Mnoge moje navike vrte se oko pokušaja čitanja više. Čitanje mi je najdraže, a također je bitno za moj rad, ali ipak moram više raditi na čitanju i širem čitanju.

Ovo je jedna od najneiznenađujućih stvari u vezi s navikama - barem meni. Razumijem zašto nam je teško steći navike raditi nešto što i minemoj želimo učiniti, ali zašto je često tako teško steći naviku raditi nešto što mičini želim učiniti? Da miljubav napraviti? (Jedna od glavnih tema Bolje nego prije jest kako stvoriti navike koje nam omogućuju više stvari koje radimouživati.)

U mom slučaju stekao sam naviku da me natjera da radim više nečega što i volim i ne volim raditi. Koristio sam Strategiju zakazivanja.

Nabavila sam veliku hrpu knjiga koje izgledaju fascinantno - ali također zahtjevne i guste i možda pomalo dosadne. Marshall McLuhan's Understanding Media, Plutarch's Lives i Victoria Newhouse's Art and Power of Placement bili su na vrhu stoga. Trebao sam odrediti određeno vrijeme za ovu vrstu čitanja. Nije to bilo radno čitanje, za što uvijek izdvajam vrijeme, i nije bilo zadovoljstvo čitati, za što odvojim što više vremena ... bilo jestudija.

Odlučio sam svom vikendu dodati trideset minuta Studijskog čitanja kako bih se pozabavio tim knjigama. Ako želim, mogu čitati više od trideset minuta, ali mogu se zaustaviti i na trideset. To je još jedna tajna odrasle navike: da bih nastavio, ponekad si moram dopustiti da se zaustavim.

Malo sam se obeshrabrio kad mi je trebalo mjesec dana da orem Razumijevanje medija. Trebam li napustiti ovu naviku? Tada sam shvatio - pa, nisam čitao McLuhan baš brzo, ali bio je brži nego što sam ga čitao protekle dvije godine, kada je netaknut sjedio na noćnom ormariću moje spavaće sobe.

Više savjeta o čitanju više potražite ovdje. Ako želite čuti kada Better Than Before dođe na police, prijavite se ovdje.

Kako za vas djeluje strategija zakazivanja? Smatrate li da, poput mene, da samo gledanje nečega "po rasporedu" čini mnogo veću vjerojatnost da ćete to učiniti?

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!