9 savjeta za prepoznavanje i ostvarivanje prioriteta

Stranice: 1 2Sve

Prije nekoliko godina savjetnica za karijeru, MA Laura Yamin, primijetila je da doživljava previše izgaranja. Shvatila je da se treba prestati usredotočiti na hitne zahtjeve, koji su se maskirali kao važne stvari. Umjesto toga, usredotočila se na istraživanje vrste života koji bi željela živjeti.

To joj je pomoglo da shvati što joj je uistinu važno. Odatle je mogla razlikovati svoje prioritete - zadatke, iskustva i postupke koji ispunjavaju njezine osobne vrijednosti.

Mnogi od nas osjećaju se kao da nas vuku pritiskajući stvari, dok se naši stvarni prioriteti zanemaruju.

"U svom radu otkrivam da su mnogi ljudi" reaktori ", rekla je terapeutkinja Melody Wilding, LMSW. "To jest, oni žive svoj život reagirajući na prioritete koje su im drugi postavili, umjesto na prioritete koje su sami sebi definirali kao važne." Mnogi većinu dana provode odgovarajući na e-poštu, pozive, pozive i zahtjeve drugih ljudi, bilo da je to njihov šef ili obitelj, rekla je.

Nije iznenađujuće što ovo dovodi do nezadovoljstva i razočaranja, rekao je Wilding. Jer ako cijenite obitelj, ali radite 70 sati svaki tjedan, vjerojatno ćete osjetiti puno unutarnjeg stresa i sukoba, rekla je.

Međutim, "prioriteti vam daju priliku da svakodnevno izvršavate osobni izbor i živite svoje vrijednosti."

U nastavku su Wilding i Yamin podijelili svoje prijedloge za otkrivanje i življenje vaših prioriteta.

1. Navedi svoje vrijednosti.

Često umjesto da istražujemo vlastite vrijednosti, zadajemo se vrijednostima svoje obitelji ili kulture, rekao je Wilding. Odvojite vrijeme da razmislite što vam je važno, za što se zalažete i u što vjerujete, rekla je.

Izbjegavajte se fokusirati na vanjske nagrade, poput "novca, statusa ili odobrenja drugih". Izbjegavajte "zasnivanje [svojih] prioriteta na onome što [vi] vjerujete [što] biste trebali učiniti." "

2. Napravite test „održavaj, poboljšavaj, mijenjaj“.

Wilding je predložio razmišljanje o proteklih 6 mjeseci. "Zapišite što želite zadržati, poboljšati ili promijeniti u raznim domenama vaše dobrobiti: odnosima, zdravlju, financijama, poslu, duhovnosti i osobnom životu."

Zatim prođite kroz ono što ste napisali i stvorite određene akcije. Wilding je podijelio ove primjere: Budući da je pronalazak novog posla prioritet, odlučili ste zakazati datum kave svakog tjedna s kolegama i mentorima kako biste se umrežili. Budući da je kvalitetno provođenje vremena s partnerom prioritet, odlučili ste provesti 30 minuta zajedno nakon posla - bez ometanja.

3. Test-drive različitih stilova.

Da biste živjeli na temelju svojih prioriteta, isprobajte različite načine rada s ciljevima ili održavanja navika, rekao je Wilding. Pokušajte nešto novo tijekom 30 do 90 dana, poput učenja novog jezika ili treninga za utrku, rekla je. Ili započnite s malim - „ono što B.J. Fogg naziva„ sitnim navikama “. Na primjer, vaš je cilj stvoriti naviku čitanja. Za početak čitate jednu stranicu ili čak jedan odlomak svake večeri, rekla je.

4. Upotrijebite "Pravilo 3s".

Naši prioriteti obično se raspadaju kad precijenimo koliko možemo učiniti u danu, rekao je Wilding. Zato je predložila da se ograničite na tri stvari koje odgovaraju vašim prioritetima. "Sve što postignete iznad, to je umak!"

Stranice: 1 2Sve