Umoran, vrlo vrlo umoran

Ne sviđa mi se. Trenutno predaje na sveučilištu, redovito predaje u srednjoj školi s punim radnim vremenom; tako da trenutno dijelim vrijeme. Posao me čini malo "zauzetim", ali nedovoljno da me odvrati od mojih misli; svako malo imam te misli potpunog nezadovoljstva. Prošle sam godine predavao bez odmora (cijelo ljeto + cjelogodišnja škola) i osjećao sam se vrlo iscrpljeno pred kraj predavanja u srednjoj školi, čak sam imao i nekoliko prekida. Vidim psihijatra, kaže da sam bipolarna (2). Isprobao sam toliko puno mnogo lijekova da je u ovom trenutku besmisleno nastaviti ih uzimati, stvarno želim sići s njih; bile to neugodne nuspojave poput laktacije ili debljanja PUNO PUNO kilograma - upravo sam sišao sa Zyprexa i smršavio oko 6 ili 7 kilograma; plus, nisam siguran da li mi to zamagljuje razmišljanja, jer smatrao sam da jednostavno nisam tako brz kao nekada - što je najjači razlog da se s njih skinem. Također vidim i psihologa, ali ne vidim je često, uglavnom jednom mjesečno, ako ne i svaka dva tjedna; ona kaže da imam GAD, a ne bipolarno. Jednostavno sam toliko umoran da jednostavno prolazim bez volje i svrhe da nastavim. Tako je dosadna dugotrajna nevoljka da se ne voli nastaviti; ali znam da nema razloga da me "isključe". Vjerojatno sam previše strog prema sebi, ali jednostavno vidim toliko "izgovora" da me smisle, a koji me ne vode do nečeg produktivnog i prosperitetnog niza dostignuća. TAKO SAM UMORNA, VRLO UMORNA; ovo nikad ne prestaje. Kad odem posjetiti svog primarnog liječnika, on će uključiti bipolarnu dijagnozu, MRZIM TO !!! Psihijatrica mi kaže da će potražiti još nešto što mogu poduzeti, ali jednostavno ne osjećam olakšanje. Moj primarni liječnik mi kaže da mu je drago što se čini da upravljam svojim poslom / karijerom s obzirom na to, ali čak ni ne osjećam / mislim da sam za početak bipolaran. Pretpostavljam da se svako malo čini toliko više besmisleno da je psihijatar preporučio ECT; Znam da ne želim uzimati litij; čak i krpelje koje osjećam, ne volim; čini se kao da bih imala moždani udar. Ne znam što da radim.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Vaše nezadovoljstvo životom tjera vas da tražite nešto bolje. Ovo može zvučati kontraintuitivno, ali to je dobro. Ne želite tolerirati nesreću. To je nužan preduvjet za sretan život.

Čini se da vaš trenutni terapijski aranžman ne zadovoljava vaše potrebe. Trebali biste češće posjetiti svog terapeuta ili uložiti zajedničke napore kako biste pronašli najkompetentnijeg i najboljeg terapeuta u svojoj zajednici.

Započnite pretragu sastavljanjem popisa od pet do 10 visoko ocijenjenih terapeuta. Nazovite svakog od njih i raspitajte se o tome kako provode terapiju, koje su probleme imali najviše uspjeha u rješavanju, koliko naplaćuju po satu i slično. Kad nađete nekolicinu s kojima se telefonom povežete, idite ih osobno upoznati. Odaberite onu s kojom imate najjaču vezu.

U međuvremenu razmislite o grupnoj terapiji. Moglo bi vam pomoći stabilizirati raspoloženje između individualnih sesija.

Vaše se pismo dotiče nekih potencijalnih pogrešaka u razmišljanju. Na primjer, postigli ste uspjeh u karijeri, ali umanjujete svoja postignuća. Kad je netko depresivan, nastoji minimalizirati svoje uspjehe. Možda ste krivi za minimiziranje.

Neispravno razmišljanje može dovesti do pogrešnih odluka. To nije mala stvar. Vaše misli i ponašanje su korelativni. Važno je da vaše misli budu u skladu sa stvarnošću kako biste izbjegli pogreške u životu.

Jedna od vaših najvećih zamjerki je umor. Nisam siguran jeste li mislili na umor od života u općenitijem smislu ili ste doslovno umorni. U potonjem slučaju lijekovi često uzrokuju umor. Umor povećava razdražljivost koja utječe na raspoloženje. Lijekovi mijenjaju osobnost pojedinca, čak i ako malo. Mnogi su ljudi izvijestili da se ne osjećaju baš poput sebe kad uzimaju lijekove.

Također sam nedavno naišao na sjajan blog pod nazivom Lajanje pogrešnog stabla Eric Barker. Neki od njegovih djela, između ostalih, objavljeni su u New York Timesu, Wall Street Journal-u, Time Magazineu. Ispunjen je uvidima o sreći utemeljenim na dokazima. Možda biste to htjeli provjeriti.

Nadam se da su vam moji savjeti na neki način pomogli. Ako vaš trenutni režim terapije ne funkcionira, potražite nešto bolje i ne zaustavljajte se dok ne budete zadovoljni. Da, možda će trebati malo posla, ali vrijedi vašeg vremena i truda. Ispravan tretman može učiniti sve razlike. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle