CBT program može pomoći tinejdžerima da izgrade bolje tijelo i um
Inovativni srednjoškolski zdravstveni program uči učenike da reagiraju na svoje osjećaje na način koji promiče zdravlje.
Istraživači su otkrili da je intervencija, temeljena na kognitivno-bihevioralnoj terapiji (CBT) s naglaskom na izgradnji vještina, pomogla studentima da održe zdravije težine i čak ublažila tešku depresiju punih godinu dana nakon završetka programa.
Istraživači su otkrili da su 12 mjeseci nakon završetka programa studenti imali znatno niži indeks tjelesne mase od učenika koji su dobili standardniji zdravstveni kurikulum.
Uz to, tinejdžeri koji su započeli program s izuzetno povišenom depresijom imali su simptome u normalnom rasponu nakon 12 mjeseci.
Program, nazvan COPE (Stvaranje prilika za osobno osnaživanje) Zdravi životni stil TINESKI (razmišljanje, osjećaji, vježbanje, prehrana) podučava adolescente da je način na koji misle izravno povezan s osjećajima i ponašanjem.
Također ih uči kako negativna uvjerenja potaknuta „aktiviranjem događaja“ pretvoriti u pozitivna uvjerenja, tako da se osjećaju emocionalno bolje i bave zdravim ponašanjem.
"CBT je zlatni standardni tretman za depresiju i anksioznost, ali tradicionalno se koristi u pojedinačnim jednosatnim terapijskim sesijama", rekla je dr. Bernadette Melnyk, RN, dekanica sveučilišnog koledža Ohio State sestrinstva i glavni autor studije.
„S COPE-om bilo koji zdravstveni djelatnik ili odgajatelj može podučavati vještine kognitivnog ponašanja adolescente. Ovo je ogromno za škole ili društvene centre. Doista možemo pozitivno utjecati na život tinejdžera podučavajući ih tim vještinama. "
Melnyk, koji je ujedno i pridruženi potpredsjednik države Ohio za promicanje zdravlja i glavni wellness službenik, počeo je razvijati COPE prije više od 20 godina kao pedijatar i psihijatrijska medicinska sestra.
Studija će se pojaviti u predstojećem broju časopisa Časopis za školsko zdravlje.
Cilj ove studije bio je procijeniti dugoročnu učinkovitost COPE. U istraživanju je sudjelovalo ukupno 779 učenika srednjih škola u dobi od 14 do 16 godina iz 11 srednjih škola na jugozapadu SAD-a.
Polovica je pohađala kontrolni tečaj - nazvan Zdravi tinejdžeri - koji je obuhvaćao standardne zdravstvene teme poput sigurnosti na cestama, zubarske njege i cijepljenja. Ostali su bili upisani u program COPE Healthy Lifestyles TEEN.
Učiteljima zdravstva pružena je cjelodnevna radionica o COPE-u i načinu predavanja programa. Kurikulum u učionici kombinira kognitivno-bihevioralne vještine s lekcijama o prehrani i 20 minuta tjelesne aktivnosti, poput plesa, hodanja ili kick-boksa.
Dvanaestomjesečna evaluacija nakon programa COPE pokazala je značajno smanjenje udjela prekomjerne tjelesne težine i pretilih tinejdžera. Samo 4,8 posto tinejdžera COPE koji su bili u kategoriji zdrave težine prešlo je u kategoriju prekomjerne tjelesne težine nakon godinu dana, a niti jedan nije prešao u kategoriju pretilih.
Za usporedbu, 10 posto učenika koji su bili u kontrolnom programu Zdravi tinejdžeri, nakon godinu dana prešlo je u kategorije prekomjerne težine ili pretilosti. Nadalje, tinejdžeri COPE koji su bili na javnoj pomoći imali su znatno veći pad percentila tjelesne mase nakon intervencije u usporedbi sa sličnim studentima koji su završili kontrolni program zdravstvenog obrazovanja.
Posebno važno otkriće, rekao je Melnyk, bilo je da su studenti COPE-a koji su započeli studij s ozbiljno povišenim simptomima depresije imali znatno niže rezultate depresije koji su ušli u normalno područje godinu dana nakon završetka programa. Studenti s visokom razinom depresije koji su završili program Zdravi tinejdžeri i nakon godine dana imali su rezultate u rasponu depresije.
"Budući da se većina adolescenata s depresijom ne liječi, a još manje prima CBT, vitalno je da im pružimo alate i sposobnost da se uključe u pozitivno razmišljanje i iskoriste učinkovito suočavanje", rekla je.
"Povratne informacije tinejdžera tijekom otvorenih evaluacija uključivale su stotine komentara koji posebno ukazuju da im je program COPE pomogao da se učinkovito nose sa stresom i ljutnjom, kao i da se osjećaju bolje prema sebi."
Melnyk je rekla kako se nada da će škole u cijeloj zemlji koristiti COPE u svojim zdravstvenim programima.
"Razni profesionalci mogu naučiti program, pa bi se mogao koristiti u školama, društvenim centrima i omladinskim organizacijama kako bi pomogao tinejdžerima da vode zdraviji, sretniji život i akademski se bolje bave", rekla je.
Izvor: Državno sveučilište Ohio
