Radeći ono što ne dolazi prirodno

Kad se osjećate jadno, najprirodnija je stvar na svijetu da se želite utapati u svojoj bijedi. Ljutiti ljudi to čine opsjednutošću onim što su im drugi učinili. Tužni ljudi to čine prizivanjem svojih razočaranja. Zabrinuti ljudi to čine mučeći se oko "što ako" života. Frustrirani ljudi to čine odustajući od svojih ciljeva čim krene teško.

Iako se s vremena na vrijeme ima što za reći da se osjećate jadno (kako biste inače cijenili da se osjećate sjajno?), Mnogi ljudi predugo drže negativne emocije.

Oni ne osjećaju samo svoje emocije, već ih prihvaćaju, brane, prepuštaju im se - sve dok se ti osjećaji ne pretvore u identitet.

Rezultat? Više se ne osjećaju samo ljutito, tužno, zabrinuto ili frustrirano. Oni postaju ljudi s čipom na ramenu, očajem u srcu, strahom u duši i neuspjehom na umu.

Ne dopustite da vam se ovo dogodi. Otpustite svoje negativne emocije radeći ono što ne dolazi prirodno. Odnosno, ponašajte se suprotno onome kako se osjećate.

Kad se s nekim osjećate škakljivo, lako se i dalje prisjećate svih nevolja koje ste pretrpjeli. Naravno, osjećate se ljutito. Ali nemojte se ljutiti. Umjesto toga, napravite nešto za sebe u čemu istinski uživate. (Sjetite se izreke "Živjeti dobro je najbolja osveta.")

Kad ste dolje na smetlištima, lako je samo se motati, sažaljevajući se. Umjesto toga, forsirajte se da učinite nešto što će vam podići raspoloženje. Okružite se glazbom. Usudite se plesati. Pogledajte smiješan film. Šetnja plažom. Obratite se optimističnom prijatelju. Posjetite zanimljivo web mjesto.

Kad ste zabrinuti za budućnost, lako se valjate u svojim brigama zbog životne nesigurnosti. Učini suprotno. Suočite se s onim s čime se treba suočiti, napravite ono što treba i nastavite živjeti svoj život. Za kreativne ideje o tome kako to učiniti, uđite u moju knjigu, Svladajte svoje strahove: kako trijumfirati nad svojim brigama i nastaviti sa svojim životom.

Kad se osjećate frustrirano mukotrpnim radom koji morate učiniti da biste postigli svoje ciljeve, lako je samo odustati. Zašto se i dalje mučiti? Umjesto da se prepustite frustraciji, napravite kratku pauzu. Podsjetite se zašto želite postići taj cilj. Zatim započnite ponovo sa svježim pristupom. Ustrajati. Budi pametniji ovaj put. Napravite novu pogrešku.

Edison je tvrdio da mu je trebalo više od 1000 pokušaja da izmisli žarulju. Njegov stav? Nije propao. Jednostavno je pronašao 1000 načina ne stvoriti žarulju.

Nesumnjivo će se osjećati protuintuitivno ponašati se suprotno od vašeg osjećaja. Ipak, upravo to trebate učiniti kako biste izbacili negativne emocije koje tako lako odvode vašu energiju, vaše vrijeme i vaš život.

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!