Što učiniti kad ne znate odakle dolazi tjeskoba vašeg djeteta

Jedini razlog zašto vas liječnik pita o vašim simptomima je taj što ne može točno liječiti vašu bol i nelagodu, ako ne zna odakle dolazi ta bol i nelagoda. Pa čak i tada, svjesnost svih simptoma ne znači da će uvijek dobiti liječenje prvi put, ili drugi, ili ikad! Čak i kada pacijenti znaju točno opisati svoje simptome, slučajeva pogrešne dijagnoze i pogoršanja simptoma nakon liječenja ima mnogo. Sada znamo da poznavanje simptoma nije uvijek sinonim za poznavanje uzroka.

Volim razmišljati o dječjoj tjeskobi na isti način. Prepoznavanje onoga što pokreće tjeskobu vašeg djeteta može biti lako - promjena škole, odlazak na aktivnost u kojoj se boji voditelja, strah od bazena, osjećaj kao da neće moći steći prijatelje; sve su to normalne djetetove situacije koje izazivaju tjeskobu i s njima se obično lakše "boriti" kad znate protiv kakvog se čudovišta morate boriti. No, postoje slučajevi kada dijete pokazuje sve simptome anksioznosti, ali ne možete baš prstom staviti na izvor. Suočavanje s ovom vrstom anksioznosti može vas smjestiti na prilično sklizak teren.

Anksioznost naše kćeri započela je kao i svako drugo dijete. Prelazila je iz predškolske u osnovnu školu i bojala se što je, mislili smo, bilo neočekivano. Imala je muškog učitelja; do tada je imala samo ženske. Namjeravala je početi čitati. Više je ne bismo mogli pratiti u njezin razred. Stvari su trebale postati "ozbiljnije".

Stekli smo naviku razgovarati sa svojom djecom o tome da je normalno imati teške emocije, o tome da možemo izaći na kraj i s najstrašnijim od njih. Mislili smo da će joj ovo znanje pomoći da plovi kroz smjenu, ali suočavanje s tjeskobom trajalo je duže nego što bismo ikada mogli zamisliti. Stvar je u tome što je pomak izazvao tjeskobu, ali vidjeli smo samo površinu, vrh sante leda. Njezina je tjeskoba bila sve veća i veća, a ona nije mogla točno odrediti odakle dolazi. Govorila je o tome da se boji, ali stvari koje su potaknule njezin strah promijenile su se vrtoglavom brzinom. Bili smo protiv nevidljivog čudovišta. Ono što smo sigurno znali bilo je da prolazi kroz tjeskobnu epizodu i morali smo učiniti nešto kako bismo osigurali da joj tjeskoba ne pokvari prvu godinu osnovne škole.

Ovo su tri stvari koje su nam pomogle:

1. Otkrili smo što je uspjelo.

Djeca neće uvijek reagirati na zadati način. Posljednji put kad je naša kćer imala nalet tjeskobe, zabrinjavajuće lutke učinile su čudo. Ovaj put to ne bi učinili. Stvar je u tome što mlada djeca ne moraju nužno povezati "isti osjećaj" s istim "mehanizmom suočavanja".

Postoje dobre i loše vijesti za roditelje koji se moraju nositi s prirodnim problemima. Dobra vijest je da postoje tisuće mehanizama za suočavanje koji pomažu vašem djetetu u upravljanju tjeskobom. Loša vijest je da neće svi ti mehanizmi funkcionirati za vaše dijete, što znači da morate usvojiti pristup "testiraj i vidi". Odgovarajući mehanizam suočavanja mora se osjećati ispravno kako bi pomogao vašem djetetu da nauči samostalno upravljati svojom tjeskobom.

2. Odlučili smo se ne fokusirati na strah i tjeskobu.

Vidjeti kako se vaše dijete bori sa strahom i tjeskobom može biti teško.Uobičajena reakcija je pokušati je zaštititi, ali evo u čemu je stvar: usredotočenost na tjelesni temperament i ponašanje vašeg djeteta pogoršava ga, a ne poboljšava. Što smo više razgovarali s djetetom o tjeskobi, to su njezini strahovi rasli. Dvije su nam stvari uspjele:

• Potpuno smo prestali razgovarati o anksioznosti i strahu i počeli smo se fokusirati na pozitivno ponašanje koje će joj pomoći da se nosi s tom tjeskobom.
• Prestali smo pojačavati njezino ponašanje družeći se kad smo ispali. Počeli smo joj govoriti da moramo otići i da znamo da će joj biti sjajan dan te smo krenuli samouvjereno ne okrećući se nakon pozdrava.

3. Naučili smo je da je moguće osjećati strah i biti hrabar.

Pokušajte koliko god možemo, ne možemo se riješiti "velikih" emocija. Koliko god da su teške, emocije igraju važnu ulogu u našem životu. Biti emocionalno inteligentan ne odnosi se na proživljavanje manje teških emocija; radi se o odgovarajućem reagiranju na situacije koje izazivaju emocije s kojima se svakodnevno susrećemo.

Umjesto da kažemo našoj kćeri da djeluje kao da se nije uplašila, naučili smo je da kaže: "Danas sam se bojala, ali ipak sam uspjela ..." ili "Osjećala sam se pomalo tjeskobno, ali uspjela sam ..." Učili smo je da čak i usred velikih emocija još uvijek može pronaći ravnoteža. Ova je strategija posebno dobro funkcionirala jer ju je osvijestila o mogućim mogućnostima za promjenu ponašanja.

Svaki put kad je pokazala očekivano ponašanje, dobila je posebnu kartu ("Danas sam se osjećala tjeskobno, ali i dalje sam se igrala s prijateljima"). Karte su olakšale razumijevanje da je moguće osjećati se tjeskobno ili se bojati i dalje nastaviti s "normalnim aktivnostima".

Ako je vaše dijete, poput naše kćeri, prirodno zabrinjavajuće, trebat će mu više pomoći od ostale djece da se nosi s velikim promjenama. Dobra vijest je da postoji širok raspon strategija koje vas mogu opremiti alatima koji su vam potrebni kako bi mu pomogao da bolje upravlja svojim epizodama tjeskobe. Imajte na umu da ako se čini da se njegova tjeskoba povećava, njegovo se ponašanje čini ekstremnim ili ako se osjećate da ne možete pomoći, stručnjak vam može pružiti strategije usvojene u vašoj situaciji.