Depresivan, anksiozan i socijalno nespretan
Odgovorio Julie Hanks, LCSW, 08.05.2018Ne sjećam se trenutka u svom životu kada sam bio potpuno sretan, ali posljednje otprilike 2 godine bio sam izuzetno depresivan kao rezultat svoje socijalne tjeskobe i usamljenosti. Uvijek su mi društvene situacije bile "neugodne", zapravo posljednji put kada se sjećam da sam često izlazila iz kuće iz socijalnih razloga bilo je kad sam imala oko 13 godina. Od tada sam sve više i više bila povučenica, izlazila sam s prijateljima sve manje i manje izvan škole, onda sam po izlasku iz škole prestao raditi stvari sa svojim prijateljima sve više i više do trenutka kada nisam napustio kuću iz socijalnih razloga oko 2/3 godine. Više nemam nijednog prijatelja i iako mi je obitelj draga i podrška, ne mogu mi pružiti ono što trebam. Nisam ni sa kim osobno razgovarao o svojim problemima, jednostavno ne mogu. Roditelji će mi samo reći da odem liječniku. Liječnici će mi samo prepisati lijek koji ne želim. Ne osjećam da mi psihijatar može pomoći. Postao sam izuzetno usamljen i depresivan. Moje samopoštovanje je izuzetno nisko i premda nisam lošeg izgleda, jednostavno ne mogu prihvatiti svoje nesavršenosti, koliko god se trudio. Osjećam da sam toliko duboko da se ne mogu oporaviti. Ne mogu se baviti društvenim aktivnostima radi sklapanja prijateljstva zbog svoje socijalne tjeskobe. Više ne nalazim ništa ugodno i uopće me ništa ne zanima, ovo mi ostavlja motivaciju da ne pokušavam ništa. Osjećam se kao da sam u kutu bez izlaza, na svakom mogućem putu da se popravim, ne mogu se natjerati da koračam bez obzira zaustavljaju li me samopoštovanje, depresija ili socijalna anksioznost. Mrzim to i mrzim osobu koja jesam, tako sam tužna da me boli. Osjećam se tako izgubljeno i usamljeno, plačem nasumično, to je jadno. Nema razloga zašto bih se ovako osjećao, proživio sam sasvim normalan život bez ikakvih trauma, zbog toga se samo osjećam krivim zbog takvog kakav jesam. Krivnju ne zaslužujem osjećati kad je toliko više vani u daleko gorim situacijama.
Samo želim živjeti svoj život i biti sretna, ali istinski vjerujem da nikad neću stići tamo. Ponekad mi se da da svoj život i doniram ono što imam da bih nekome drugome dao priliku za život. Netko tko može cijeniti život.
Na internetu sam pročitao puno savjeta o ljudima u sličnim situacijama, ali koje su moje mogućnosti kad se stvari koje moram učiniti da bih se popravio jednostavno ne mogu natjerati?
A.
Puno hvala na pisanju i traženju pomoći. U svom sam terapijskom uredu vidio mnogo klijenata koji izražavaju slične osjećaje beznađa, bezvrijednosti, usredotočuju se na vlastite nesavršenosti i imaju krajnju krivnju zbog osjećaja tako tuge i usamljenosti jer su imali "prilično normalan život". Čini mi se da patite od teške depresije i anksioznosti koji vas drže u silaznoj spirali, nesposobni pružiti pomoć. Dobra vijest je da ste se obratili na ovom forumu, pa se nadam da ćete moći kontaktirati i na drugim područjima.
Pozivam vas da razgovarate s roditeljima i zamolite ih za pomoć. Rekli ste da niste razgovarali s roditeljima jer će vam oni reći da idete liječniku. Ako vole i brinu se za vas oni htjeti reći vam da odete liječniku ili terapeutu jer je to ispravno kada je član obitelji bolestan. Predlažem da budete otvoreni prema lijekovima. Iako to ne treba biti prvi kurs liječenja, svakako može biti koristan alat u liječenju. Zatražite od liječnika uputnicu za psihoterapeuta jer individualna psihoterapija može biti vrlo učinkovita. Kombinacija lijekova i psihoterapije često može biti učinkovita u liječenju depresije i anksioznosti.
Da biste doživjeli neku promjenu u svom životu i pronašli sreću, morat ćete poduzeti neke akcije, čak i ako to ne želite, pa čak i ako je ona mala - poput razgovora s roditeljima o tome koliko se beznadno osjećate. Možeš ti to. Čini mi se kao da ono što doživljavate zapravo niste "vi", već mentalna bolest zamagljuje vaše misli i osjećaje. Možete imati više zadovoljstva i radosti u životu od onoga što proživljavate.
Čuvaj se!
Julie Hanks, LCSW
