Studija: Mentalno poticajne aktivnosti smanjuju rizik / odgađaju gubitak pamćenja
Novo istraživanje sugerira da su mentalno stimulirajuće aktivnosti poput korištenja računala, igranja igara, izrade i sudjelovanja u društvenim aktivnostima povezane s manjim rizikom ili odgodom starosnog gubitka pamćenja. Štoviše, vrijeme života (sredovječna i starija) i broj poticajnih aktivnosti mogu utjecati na zadržavanje pamćenja i kognitivnih vještina.
Gubitak pamćenja i kognitivnih sposobnosti zajednički sa starenjem naziva se blagim kognitivnim oštećenjem (MCI). Iako je MCI povezan s problemima s misaonim sposobnostima i pamćenjem, to nije isto što i demencija. Osobe s MCI imaju blaže simptome.
Na primjer, mogu se boriti za izvršavanje složenih zadataka ili imaju poteškoća u razumijevanju pročitanih informacija. Suprotno tome, osobe s demencijom imaju problema sa svakodnevnim zadacima poput samostalnog odijevanja, kupanja i prehrane.
Međutim, postoje snažni dokazi da MCI može biti preteča demencije.
„Trenutno ne postoje lijekovi koji učinkovito liječe blaga kognitivna oštećenja, demenciju ili Alzheimerovu bolest, pa raste interes za čimbenike životnog stila koji mogu pomoći usporavanju starenja mozga za koje se vjeruje da doprinose problemima razmišljanja i pamćenja - čimbenicima koji su jeftini i dostupni svima “, Rekao je autor studije Yonas E. Geda, dr. Med., Mag. Klinike Mayo Clinic u Scottsdaleu, Ariz.
"Naša je studija pomno proučila koliko su često ljudi sudjelovali u mentalno stimulirajućim aktivnostima i u srednjoj i kasnijoj životnoj dobi, s ciljem ispitivanja kada takve aktivnosti mogu biti najkorisnije za mozak."
Za studiju koja se pojavljuje na mreži u Neurologija®, istraživači su identificirali 2.000 ljudi prosječne starosti 78 godina koji nisu imali blaga kognitivna oštećenja. Na početku studije sudionici su ispunili upitnik o tome koliko su često sudjelovali u pet vrsta mentalno poticajnih aktivnosti tijekom srednje dobi, definirane u dobi od 50 do 65 godina, te u kasnijoj dobi, od 66 godina i više.
Potom su sudionici dobivali testove razmišljanja i pamćenja svakih 15 mjeseci, a pratili su se u prosjeku pet godina. Tijekom studije, 532 sudionika razvila su blaga kognitivna oštećenja.
Istraživači su otkrili da je korištenje računala u srednjoj životnoj dobi povezano s 48 posto nižim rizikom od blagog kognitivnog oštećenja. Ukupno 15 od 532 osobe koje su razvile blage kognitivne smetnje ili 2 posto, koristile su računalo u srednjoj životnoj dobi u usporedbi s 77 od 1.468 osoba bez blagih kognitivnih oštećenja ili 5 posto.
Korištenje računala u kasnijem životu povezano je s 30 posto nižim rizikom, a korištenje računala i u srednjoj i kasnijoj dobi povezano je s 37 posto manjim rizikom od razvoja razmišljanja i problema s pamćenjem.
Uključivanje u društvene aktivnosti, poput odlaska u kino, izlaska s prijateljima ili igranja igara, poput križaljki ili kartanja, u srednjoj i kasnijoj dobi bili su povezani s 20 posto manjim rizikom od razvoja blagih kognitivnih oštećenja.
Obrtničke aktivnosti bile su povezane s 42 posto nižim rizikom, ali tek u kasnijem životu.
Što su se više ljudi bavili tijekom kasnijeg života, to je bila manja vjerojatnost da će razviti blaga kognitivna oštećenja.
Oni koji su se bavili dvjema aktivnostima imali su 28 posto manje šansi da razviju probleme pamćenja i razmišljanja od onih koji nisu sudjelovali ni u jednoj aktivnosti, dok su oni koji su sudjelovali u tri aktivnosti bili manje vjerojatni za 45 posto, oni s četiri aktivnosti bili su 56 posto manje vjerojatni i oni s pet aktivnosti imali su 43 posto manje vjerojatnosti.
"Naše je istraživanje bilo promatračko", rekao je Geda.„Stoga je važno naglasiti da, iako smo pronašli veze između manjeg rizika od razvoja blagog kognitivnog oštećenja i različitih mentalno poticajnih aktivnosti, moguće je da umjesto aktivnosti koje smanjuju rizik osobe, osoba s blagim kognitivnim oštećenjem možda neće biti u mogućnosti sudjelovati u tim aktivnostima jednako često
"Potrebno je više istraživanja za daljnje istraživanje naših nalaza."
Jedna od snaga studije bio je velik broj sudionika; međutim ograničenje je bilo u tome što se od sudionika tražilo da se prisjete koliko su često sudjelovali u mentalno stimulirajućim aktivnostima u srednjoj dobi, do dva desetljeća prije početka studije, a njihova sjećanja možda nisu bila potpuno točna.
Izvor: Američka akademija za neurologiju
