Prazno iznutra, kratkotrajne emocije, teško suosjećanje
Odgovorio Daniel J. Tomasulo, dr. Sc., TEP, MVP, MAPP 2020-04-3Ja se barem posljednje 3 godine osjećam vrlo prazno iznutra. Ni tužno ni sretno, samo bez emocija. Mogu biti sretan, ali obično je to vrlo "u trenutku", a radost koju osjećam iznutra traje najviše nekoliko sekundi, a zatim se vraća bez osjećaja. Ljutnja, frustracija i žaljenje mogu biti dugovječni. Teško osjećam tugu, puno puta sam bio na rubu da zaplačem (nasumično ili zbog boli), a mogu to činiti i u čudnim trenucima (pričajući vic koji mi čak nije ni smiješan, a opet se suzim -eyed).
Tijekom mog 7., 8. i 9. razreda u školi krug mojih prijatelja u osnovi su bili ljudi koji su me neprestano zadirkivali i „maltretirali“, bilo riječima ili udarcima. Bili su mi jedini prijatelji, pa sam ih usisala i nastavila se družiti s njima (samo tijekom škole nikada nisam bila pozvana na aktivnosti izvan škole, osim kao stand-in za video igre za više igrača putem interneta). Kad god su me vidjeli tužnu, sretnu ili ljutitu, to je samo pogoršavalo situaciju. Uvijek bi se šalili kako je smiješno bilo kad bih bila istinski tužna ili luda i brzo su me zatvorili kad bi me vidjeli sretnom (kao u "Prestani se smijati"). Je li zato moje tijelo u osnovi programirano da ne pokazuje nikakve osjećaje ili ih čak ne osjeća?
Ipak sam postao dobar u lažiranju emocija (i glumim interes da misle da mi je stalo), tako da još uvijek mogu biti i stjecati prijateljstva. Ne da mi nije stalo do njih, ali jednostavno ne osjećam ništa iznutra. Ovo se obično pogoršava za ljude koje već dugo poznajem. S novim ljudima obično sam društveniji i ljubazniji i više se "osjećam", ali obično se brzo rasipa. Čak i tako da se, kad razgovaraju o užasnom događaju, obično moram ponašati šokirano i dati si još vremena da smislim odgovarajući i domišljat odgovor.
To sam nekako nedavno dokazao kad sam zaplakao prvi put u 4 godine, ali gotovo da sam se morao prisiliti da mi poteku suze i nisam se mogao natjerati da uđem u pun zanos, a ubrzo nakon toga opet sam se osjećao bez osjećaja.
Pretjerujem li ili je to znak nečega o čemu bih trebao razgovarati s nekim? (Iz Švedske)
A.
Mogu cijeniti prazninu i borbu za izražavanje. Imam nekoliko različitih načina kojima možemo pristupiti ovome, ali prije nego što uskočim u raspravu o njima, dopustite mi da prvo kažem koliko hrabrosti vjerujem da imate i takvu perspektivu da biste mogli svjedočiti svojoj praznini i komentirati je. Smatram da je ta sposobnost toliko korisna i važna u pomaganju ljudima da razotkriju svoj unutarnji emocionalni krajolik.
Mnogo je razloga zašto se praznina očituje. To bi mogla biti vrsta odvojenosti, obrana od osjećaja nečega neželjenog, razdvajanje, vrsta represije ili ravnodušnosti. Ali čini se da vaš opis ne slijedi niti jedan od ovih putova. Ono što ste rekli jest da imate specifičan pristup osjećaju koji vas otet prazninom - ili pomrači. Ovo je drugačije. U mom načinu razmišljanja, emocionalna praznina je vrsta zadanog stanja u koje se vraćate nakon što imate osjećaj. Ako vas dobro razumijem, problem nastavlja imati osjećaj - ne osjećam se prazno cijelo vrijeme i bez osjećaja.
Razlikujem ovu razliku jer je druga stvar raditi s prazninom kao jedinom stvari koju osjećaš nasuprot praznini koja ti ne dopušta da nešto potpuno osjećaš.
Ključ širenja vašeg stanja osjećaja je pronaći načine za aktiviranje i uživanje u osjećajima. Dobri filmovi, zanimljive knjige, iskustva ljepote i strahopoštovanja su svi načini da prirodno aktivirate emocije. Vaš posao (nakon što se aktivirate) je pronaći načine kako se zadržati s osjećajem, razmisliti o njemu i produbiti svoje iskustvo s njim. Akcijska scena iz filma, zalazak sunca, izdaja lika u knjizi, sve su to načini na koje se mogu uzorkovati osjećaji. Kad počnete primjećivati što vas aktivira, uživate u tome primjećujući gdje se nalazi u vašem tijelu ako se njegova slika može prisjetiti osjećaja i kakav je osjećaj kad osjećaje pokrije praznina. Na taj ćete način dati rječnik svojoj emocionalnoj dobrobiti. Kao što je William James slavno rekao: Moje je iskustvo ono čemu se slažem prisustvovati.
Želeći vam strpljenje i mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitivnog bloga @
