Suosjećanje sa sobom može oslabiti vezu perfekcionizma / depresije
Novo istraživanje otkriva da odnos prema sebi na zdrav način može pomoći u slabljenju povezanosti između perfekcionizma i depresije.
Perfekcionizam je složen, s pozitivnim i negativnim oblicima osobine ličnosti, prema glavnoj autorici dr. Madeleine Ferrari s australskog katoličkog sveučilišta. Nekoliko je studija pokazalo da težnja za postizanjem visokih osobnih standarda sama po sebi nije nužno destruktivna i može imati prilagodljive i pozitivne posljedice.
Ovaj zdravi oblik perfekcionizma može predvidjeti višu razinu savjesnosti, samopoštovanja i pozitivnog afekta, kao i nižu depresiju i uočene gnjavaže, piše Ferrari.
Suprotno tome, perfekcionizam koji uključuje samokritiku, zabrinutost zbog pogrešaka i zabrinutost zbog negativnog ocjenjivanja od strane drugih povezan je s različitim oblicima psihopatologije. Kad perfekcionisti ne uspiju, često dožive depresiju i izgaranje.
U novom su istraživanju australski istraživači razmatrali može li samoosjećajnost, svojevrsni način odnosa prema sebi, umanjiti vezu između perfekcionističkih tendencija i depresije.
Suosjećanje prema sebi opisuje se kao zdrav način povezivanja sa sobom - vještina koja se može kultivirati, pišu istraživači. "Suosjećanje sa sobom, praksa samo-ljubaznosti, dosljedno smanjuje snagu odnosa između neprilagođenog perfekcionizma i depresije i za adolescente i za odrasle", piše Ferrarri.
Poboljšanje suosjećanja sa sobom neizravna je strategija promjene odnosa osoba s teškim mislima. Pristup se razlikuje od pokušaja izravne promjene misli i može biti jednako učinkovit.
Studija se pojavljuje u časopisu s otvorenim pristupom PLOS JEDAN.
Ferrari i kolege provodili su anonimne upitnike kako bi procijenili perfekcionizam, depresiju i samilost kod 541 adolescenta i 515 odraslih. Njihove analize ovih samoprocjena otkrile su da suosjećanje sa sobom zaista može odvojiti perfekcionizam i depresiju.
Jedinstveni dizajn studije i rezultirajući sličan ishod među adolescentima i odraslima sugeriraju da suosjećanje sa sobom može pomoći ublažiti vezu između perfekcionizma i depresije tijekom cijelog životnog vijeka.
Autori vjeruju da bi intervencije samosaosjećanja mogle biti koristan način za podrivanje učinaka neprilagođenih perfekcionističkih misli. Međutim, buduća eksperimentalna ili intervencijska istraživanja potrebna su da bi se u potpunosti procijenila ta mogućnost.
Izvor: PLOS One
