Pjesme ili druge aktivnosti vrate loše uspomene

Na završnoj godini srednje škole položio sam tečaj koji je bio izuzetno velik. Ovo opterećenje tečaja, pored zahtjeva za studiranjem za brojne standardizirane testove / upisne testove, učinilo me je prilično stresnim u prvoj polovici starije godine. To se na kraju razvilo u stanje slično depresiji (iako ne baš u toj veličini) i počeo sam redovito posjećivati ​​psihologa. U to sam vrijeme stvarno ušao u Beatlese i otkrio sam da je slušanje njihove glazbe izvrsna strategija suočavanja. Vrijeme je prolazilo, a ja sam postepeno izrasla iz pada, i zapravo sam uživala u drugoj polovici starije godine. Međutim, sada, kad god slušam Beatlese ili bilo koju drugu glazbu koju sam slušao u blizini tog tmurnog vremena, preplave me loše uspomene i emocije koje uzimaju danak cijeli moj dan, ponekad i cijeli tjedan. Ovo mi se stvarno ne sviđa, jer su mi Beatlesi najdraži bend i jako bih ih volio ponovno rado slušati.

Međutim, to nije samo glazba, već i druge aktivnosti u kojima sudjelujem. Primjerice, proučavanje računa ili biologije također vraća iste loše uspomene jer te predmete nisam radio od tada.

Također sam primijetio da me sva ostala glazba koju sam slušao nakon ovog razdoblja rastužuje, čak i ako je razdoblje bilo sretno. Postoji li konkretan razlog zašto se to događa? Postoje li strategije za prevladavanje tuge? Da li bi ovo mogla biti reakcija nostalgije zbog činjenice da sam na prvoj godini fakulteta?

Odgovorio dr. Daniel J. Tomasulo, TEP, MVP, MAPP dana 2018-05-8

A.

Divim se vašem uvidu u opisivanju ovog uvjetovanog odgovora.Baš kao što bi se netko tko je volio pse mogao uplašiti ako ih netko ugrize, vaša ljubav prema Beatlesima postala je uvjetovana i generalizirana ne samo za Beatlese, već i za drugu glazbu.

Sveučilište ima savjetovalište s terapeutima obučenim za raspetljavanje ove vrste uvjetovanja povezanih sa stresom. Postoji nekoliko učinkovitih načina da otkačite sjećanja, a najbolje bi bilo surađivati ​​s terapeutom koji vas može provesti kroz postupak. Oni vam mogu pomoći, kao što su rekli Lennon i McCartney, da vratite noge na zemlju.

Želeći vam strpljenje i mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitivnog bloga @