Problemi s tjeskobom / depresijom

Od tinejdžera u SAD-u. Prije otprilike godinu dana preselila sam se iz Tennesseeja u državu u kojoj sam rođena. Tek sam tada počela primjećivati ​​više i zaista početi shvaćati zašto se nikada nisam osjećala normalno. Vjerujem da imam neku vrstu anksioznosti i / ili depresije. Još nisam vidio profesionalca, ali planiram to uskoro. Od ovog trenutka tražim neke poletne savjete koji će me provesti do tada. Cijeli sam se život borio s tim problemima. Sad tek shvaćam što je to i kako je to utjecalo na mene. Kako nastavljam u životu, borim se više nego što bih trebao s onim tko sam i što učiniti. Dotaknuo sam dno i do te mjere da doslovno mogu samo reći: "Jednostavno više ne znam".

Moji su roditelji odvojeni od prije mog rođenja. Svako malo se viđam s tatom i ako budem imao sreće, poslat će mi poruku za sretan rođendan kad bude primjenjivo. Postoje trenuci u kojima krivim sebe što nije razgovarao sa mnom, čak i nakon što sam mu rekao kako su me njegovi postupci (kao oca) povrijedili. Ovo je samo početak.

Uvijek mi je bilo teško razgovarati s drugim ljudima i steći prijatelje. Počinje mi smetati život i sve ostalo. Gubim kontrolu i stalno želim odustati i napustiti sve. Tako se teško nosim s tim i ne znam što da radim. Ponekad je teško riješiti školu i posao. Znam da je glupo, ali uvijek se bojim otići i pitati svog šefa sve što moram znati jer se uvijek bojim izgledati glupo. Ne mogu živjeti normalnim životom jer ne mogu tražiti pomoć ni u školi ni zvati tvrtke da platim račune jer mi temperatura raste, počinjem osjećati utrnulost i disanje postaje teško.

Došao sam do točke u životu u kojoj sam spreman samo sve to položiti i oprostiti se. Osjećam se usamljeno, izgubljeno i prazno. Jednostavno se ne mogu prestati brinuti zbog svega i osjećati razočarano u sebe zbog toga što sam sve što jesam. Dosta mi je mržnje prema sebi, toliko se bojim jednostavnih zadataka i dosta mi je pokušavanja. Muka mi je od osjećaja koji osjećam. trebam tvoju pomoć

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 08.05.2018

A.

Što čekaš? Prestanite razmišljati o posjetu profesionalcu i dogovorite sastanak - molim. Nema potrebe da tako užasno patiš.

Vaši vam problemi otežavaju upravljanje životom. Nisi glup. Nisi glup. Pokazujete simptome depresije i anksioznosti. Toga se ne treba sramiti.

Kao što ste već otkrili, niste uspjeli sami izliječiti se. Previše ste malodušni. Toga se također ne treba sramiti. Nerazumno je očekivati ​​da ćete se izvući iz depresije bez treninga ili podrške. Terapeut će vam pomoći da se razumijete i pružit će vam smjernice koje su vam potrebne da biste se osjećali bolje.

Dok čekate svoj sastanak: Svakako morate spavati najmanje 8 sati. Jedite razumno dobro. Izbacite kofein ako možete. Šetajte vani ili plešite u privatnosti svoje sobe svaki dan. Sve što činite da biste se brinuli za svoje tijelo pomoći će vašem mentalnom pogledu.

Želim ti dobro.
Dr. Marie