Je li bol u leđima mehanički?
Bol u donjem dijelu leđa i bolovi u donjoj lumbalnoj kralježnici su česti - to je broj jedan uzrok invaliditeta širom svijeta. Gotovo 80% stanovništva iskusit će barem jednu onesposobljavajuću epizodu bolova u donjem dijelu leđa. Uzroci bolova u donjem dijelu leđa postoje mnogi, ali bol u lumbalnoj kralježnici može se kategorizirati kao organska ili mehanička . Koja je razlika i zašto je odgovor vrijedan nekoga tko boluje u leđima? Nastavi čitati.
- Organska bol može biti uzrokovana bolešću, poput raka kralježnice ili aneurizma aorte.
- Mehanički znači da kralježnica prima sile koje oštećuju tkiva što rezultira bolom.
Kronična bol u donjem dijelu leđa može se bolje opisati kao višestruka akutna mikrotrauma kralježnice koja se nakuplja tijekom dana. Izvor fotografija: 123RF.com.
Kako se može razvijati bol u leđima?
Trauma je odgovor - može biti glavna ili manja. Glavne traume lako je prepoznati i uključuju klizanje i padova, ozljede vezane uz sport ili automobilske nesreće. Međutim, manje je trauma, uključujući one koje se ponavljaju (npr. Ozljede prekomjerne uporabe), teže prepoznati. Manje traume uključuju fizičke pokrete, držanja i opterećenja na kralježnici na način koji uzrokuje oštećenje tkiva koje na kraju može prouzročiti bol. Ogromna većina bolesnika s bolovima u leđima trpi ovu sudbinu.
Kako bol u leđima može postati kronična
Kronična bol u donjem dijelu leđa može se bolje opisati kao višestruka akutna mikrotrauma kralježnice koja se nakuplja tijekom dana. Oštećena tkiva postaju osjetljiva i mali pokreti mogu stvoriti bol koja može postati intenzivnija i dugotrajnija. To je poput udaranja palca čekićem. Nakon što je palac senzibiliziran, potrebno je samo lagano udaranje da izazove više boli. Ako se vaš palac nikad ne zacijeli, bol i dalje pogoršava. Taj je scenarij isti za bolesnike s kroničnom bolom u leđima. Svakodnevni pokreti, položaji i opterećenja su važni!
Bol u leđima povezan s kretanjem
Odgovor može biti jednostavan kao procjena vaših pokreta i ispravljanje pogrešnih obrazaca pokreta. Mark je primjer. Mark predstavljen s kroničnom boli u donjem dijelu leđa i izbočenjem diska u desnom L4 području (disk u četvrtoj vertebralnoj razini kralježnice).
Mark je izvijestio da nema boli koji zrače (putuju) dolje po nozi. Međutim, on se naginje kad sjedi, što pokazuje njegovo loše držanje. Kad Mark ustane, naginje se naprijed savijajući kralježnicu. Zatim, kad skine cipele, ponovno savija kralježnicu. Njegov rad uključuje naginjanje prema naprijed i rotiranje njegovog tijela ulijevo za rad na određenom stroju. Osim toga, Mark često gleda prema svom pametnom telefonu, ponovno savijajući kralježnicu. Njegovi simptomi su pogoršani do kraja dana.
Mark radi vježbe savijanja prema naprijed (savijanje) i ispruži ukočene potkoljenice. Markovo liječenje uključuje lijekove protiv bolova, fizikalnu terapiju i istezanje kod kuće. Ali ne postaje mu bolje. Mark nije naučen kako se pravilno kretati, što uključuje sjedenje, stajanje, ležanje, ustajanje i prevrtanje. Ako sile ovih nepravilno izvedenih pokreta uzrokuju ili doprinose njegovoj bolovima u donjem dijelu leđa, tada se bilo koji tretman može pokazati neučinkovitim ako se Mark nastavi kretati na načine koji pogoršavaju njegovu kralježnicu.
Pokreti su bitni za ublažavanje bolova u leđima
Učenje ispravnog kretanja ključno je za ublažavanje i upravljanje bolovima u donjem dijelu leđa. Sljedeći put kad svog liječnika posjetite u vezi s kroničnom boli u donjem dijelu leđa, pitajte kako možete naučiti ispravnu mehaniku lumbalne kralježnice i primjenjivati te principe pokreta i držanja svakog dana. Bićete zapanjeni koliko brzo bol u leđima može umanjiti i nestati.
