Tjelesna neaktivnost opasnija od pretilosti
Novo istraživanje sugerira da je nedostatak tjelesne aktivnosti dvostruko smrtonosniji od pretilosti.
Znanstvenici sa Sveučilišta Cambridge otkrili su da bi brza 20-minutna šetnja svaki dan mogla biti dovoljna da smanji rizik pojedinca od rane smrti.
Istraživači su proučavali preko 334 000 europskih muškaraca i žena i otkrili da se dvostruko više smrtnih slučajeva može pripisati nedostatku tjelesne aktivnosti u usporedbi s brojem smrtnih slučajeva zbog pretilosti.
Nadalje, otkrili su da bi samo umjereni porast tjelesne aktivnosti mogao imati značajne zdravstvene koristi.
Prethodna istraživanja otkrila su da je tjelesna neaktivnost povezana s povećanim rizikom od rane smrti, kao i da je povezana s većim rizikom od bolesti poput bolesti srca i raka.
Povećani indeks tjelesne mase (ITM) i pretilost često su povezani s tjelesnom neaktivnošću i lošom prehranom. Međutim, otkriće da je tjelesna neaktivnost povezana s ranom smrću bilo je neovisno o BMI osobe.
Kako bi izmjerili vezu između tjelesne neaktivnosti i prerane smrti te njihove interakcije s pretilošću, istraživači su analizirali podatke 334.161 muškaraca i žena. Tijekom prosječno 12 godina istraživači su mjerili visinu, težinu i opseg struka, a samoprocjenom su mjerili razine tjelesne aktivnosti.
Rezultati studije objavljeni su u Američki časopis za kliničku prehranu.
Istraživači su otkrili da se najveće smanjenje rizika od prerane smrti dogodilo u usporedbi između neaktivnih i umjereno neaktivnih skupina. O tome se sudilo kombiniranjem aktivnosti na poslu s rekreacijskim aktivnostima.
Istražitelji su otkrili da je nešto manje od četvrtine (22,7 posto) sudionika bilo kategorizirano kao neaktivni, ne prijavljujući rekreacijske aktivnosti u kombinaciji sa sjedilačkim zanimanjem.
Autori procjenjuju da bi vježbanje ekvivalentno samo 20 minuta brze šetnje svaki dan - sagorijevanje između 90 i 110 kcal ('kalorija') odvelo pojedinca iz neaktivne u umjereno neaktivnu skupinu i smanjilo rizik od prerane smrti za između 16 -30 posto.
Utjecaj je bio najveći među osobama s normalnom težinom, ali čak i oni s višim BMI vidjeli su korist.
Koristeći najnovije dostupne podatke o smrtnim slučajevima u Europi, istraživači procjenjuju da se 337 000 od 9,2 milijuna smrtnih slučajeva među europskim muškarcima i ženama moglo pripisati pretilosti (klasificiranoj kao BMI veći od 30): međutim, udvostručivanje ovog broja smrtnih slučajeva (676 000) pripisati tjelesnoj neaktivnosti.
Cambridge epidemiolog profesor Ulf Ekelund bio je voditelj studije, komentira: „Ovo je jednostavna poruka: samo mala količina fizičke aktivnosti svaki dan može imati značajne zdravstvene koristi za ljude koji su fizički neaktivni.
Iako smo otkrili da bi samo 20 minuta imalo razlike, zaista bismo trebali tražiti i više od ovoga - tjelesna aktivnost ima mnogo dokazanih zdravstvenih blagodati i trebala bi biti važan dio našeg svakodnevnog života. "
Profesor Nick Wareham, direktor Odjela za medicinska istraživanja, dodaje: „Pomoći ljudima da izgube kilograme može biti pravi izazov, i dok bismo trebali nastaviti težiti smanjenju razine pretilosti u populaciji, intervencije u javnom zdravstvu koje potiču ljude da čine male, ali male ostvarive promjene u tjelesnoj aktivnosti mogu imati značajne zdravstvene koristi, a mogu biti lakše postići i održati. "
Izvor: Sveučilište Cambridge
