Nećete uspjeti ili ćete biti odbijeni. Što sad?

Živimo u kulturi u kojoj dominiraju priče o uspjehu. Vidimo ga gdje god se okrenemo - na televiziji, u časopisima, na mreži, u dnevnim novinama. Cijele generacije odrastaju misleći da ne mogu propasti. Taj uspjeh nije samo rezultat dobrog poslovanja, već je jamstvo da možemo postići bilo koji cilj koji smo postavili.

Sad sam sav za optimizam, nemojte me krivo shvatiti. Ali kao pragmatičar, ne mogu a da ne posipam malo stvarnosti u snove optimista.

Nećete uspjeti u nekom trenutku svog života. Otpustit ćete se s posla do kojeg vam je stalo ili će vas partner u vezi za koju ste mislili da ima budućnost odbiti. Patit ćete od toga da napravite previše ili učinite premalo, a sve to neće biti važno. Odbit će vas nešto ili netko koga stvarno želite. I zaboljet će. Moglo bi čak i vraški boljeti.

Što radiš sada?

Prvo, shvatite da neuspjeh ili odbijanje ne znači kraj svijeta. Mi ljudi imamo način da generaliziramo stvari kako bi bile veće nego što zapravo jesu. Kad smo odbijeni ili ne uspijemo u cilju koji smo si postavili, često se čini da je to bilo nešto vrlo osobno - „Loša sam osoba, sranje sam. Ne mogu učiniti ni jednu stvar. " Pretvaramo ga u nešto što nije.

Nemojte to odmah preboljeti. Previše "stručnjaka" kaže da samo trebate "naučiti iz iskustva" i krenuti dalje. Iako je to u konačnici točno, to neće pomoći u trenutku neuspjeha ili odbijanja.

Prihvatite osjećaj - osjećajte se loše zbog sebe. Plakati. Razgovarajte s prijateljima o tome koliko vam smrdi što niste postigli svoj cilj. Sve je ovo dio procesa tuge - procesa gubitka nečega što ste stvarno željeli. Morate se pomiriti s gubitkom u svoje vrijeme i na svoj način.

Zatim, krenite dalje i shvatite da, koliko god to bilo izrečeno, ne možete imati ispunjen život samo s dobrim iskustvima.Svakako, svi želimo maksimizirati to i umanjiti loše, ali većina toga je izvan naše kontrole. Odluke drugih nisu nešto što možemo promijeniti - možemo samo utjecati na njih. Jednom napravljeni, moramo ih prihvatiti čak i kad nam ne idu po putu. Loša iskustva dobra iskustva stavljaju u oštru perspektivu.

Neuspjeh također može djelovati kao veliki motivator za budućnost. Ne želite ponovno zakazati? Postoje trenuci u kojima zapravo možete promijeniti budućnost na temelju onoga što naučite iz neuspjeha. Na primjer, ako padnete na ispitu, razlog se češće može pronaći u vašim studijskim navikama (ili nedostatku istih). Ako se veza pokvari, postoje li stvari koje biste mogli učiniti drugačije da ste im pomogli? Iako to možda neće pomoći u sadašnjoj situaciji, može vam dati neke smjernice za buduće situacije.

Većinu vremena lekcija koju možete naučiti iz neuspjeha ili odbijanja nije nešto što ćete odmah prepoznati. Možda će trebati tjedni ili čak mjeseci da se shvati značenje odbijanja ili neuspjeha.

Naravno, nema nas svaki neuspjeh ili odbijanje čemu nas naučiti. Ponekad nas otpuštaju s posla zbog loše ekonomije. To nema puno veze s nama. Još uvijek boli, naravno, ali niste vi krivi. Ako ne dobijete promaknuće ili upišete fakultet koji ste željeli, to mogu biti i drugi čimbenici izvan vaših osobnih karakteristika (kao što je ogroman broj ljudi koji se natječu za to mjesto). Postoje neuspjesi iz kojih sam puno naučio, a onda i neuspjesi koji me nisu imali čemu naučiti.

Neuspjeh i odbijanje dio su svačijeg života. Ključno je ne pretjerano generalizirati situaciju ili je neadekvatno personalizirati (dvije uobičajene kognitivne distorzije). Prihvatite neuspjeh, prihvatite ga kao dio normalnog života i odnesite nešto (ako postoji nešto za oduzeti) što u budućnosti možete iskoristiti u svoju korist.