Preživjele od raka dojke imaju koristi od izražajnog pisanja
Novo istraživanje azijskih Amerikanaca utvrdilo je da zapisivanje strahova i osjećaja povezanih s dijagnozom raka dojke može poboljšati zdravstvene ishode.
Emocionalno pisanje, međutim, razlikuje se od dnevnika.
„Ključ za razvijanje izražajne intervencije u pisanju su upute za pisanje. Inače, pisanje je poput časopisa koji bilježi činjenice i događaje.
Pisanje časopisa može biti terapijsko, ali često ne dobivamo empirijske dokaze da bismo utvrdili je li to učinkovito ili ne ”, rekao je Qian Lu, direktor Centra za istraživanje kulture i zdravlja.
"U svom istraživanju otkrila sam dugoročne tjelesne i psihološke koristi za zdravlje kad su sudionici istraživanja pisali o svojim najdubljim strahovima i prednostima dijagnoze raka dojke", rekla je.
Studija "Pilot studija ekspresivne intervencije u pisanju među preživjelima raka dojke koji govore kineski jezik" objavljena je u časopisu Zdravstvena psihologija.
Lu kaže da je cilj njezina istraživanja smanjiti psihološki teret među manjinskim pacijentima, posebno među preživjelima od raka dojke.
“Pacijenti s rakom, poput ratnih veterana u Iraku, mogu iskusiti posttraumatske simptome stresa. Mnogo puta kada se pacijentima s rakom dijagnosticira, suočavaju se s puno emocionalnih trauma. Postoji osjećaj gubitka, depresije, anksioznosti zbog odlaska na liječenje i kako će se suočiti s budućnošću - rekao je Lu.
"U njihovom se životu događa puno emocionalnih događaja."
U svom istraživanju Lu je otkrila malo pažnje posvećene psihološkim potrebama preživjelog raka azijsko-američke dojke.
Prethodne studije uglavnom su se fokusirale na ne hispanske uzorke bijele boje, a ona je pronašla potrebu za istraživanjem ove nedovoljno proučavane populacije.
Neki od izazova koje je primijetila kod ove populacije bili su osjećaj stigmatizacije, sram povezan s rakom, kulturna uvjerenja da snosi teret sam kako bi se izbjeglo narušavanje sklada, suzbijanje emocija i nedostatak obučenih stručnjaka za mentalno zdravlje s kulturnom i jezičnom sposobnošću.
“Smislili smo vrlo zanimljiv način kako pomoći ovom problemu. Zapravo je prilično osnovno. To je izražavanje osjećaja pomoću pisanja - rekla je. "Ono što je toliko zanimljivo je da je dokazano kao znanstvena paradigma."
Prema Luu, prethodno istraživanje pokazalo je da pisanje o emocionalno teškim događajima tijekom samo 20 do 30 minuta tijekom tri ili četiri dana povećava imunološku funkciju.
Istraživači su otkrili da je tehnika imala izravan utjecaj na sposobnost tijela da izdrži stres i bori se protiv infekcija i bolesti.
"Svoje istraživanje za preživjele karcinome dojke koji su govorili kineski temeljio sam na istraživačkoj paradigmi Pennebakera, a proveli smo niz studija kako bismo modificirali paradigmu za Azijske Amerikance", rekao je Lu.
Umjesto da ide u bolnicu, Lu je surađivao s partnerom iz zajednice kako bi regrutovao sudionike. Luin istraživački tim zamolio je sudionike da izvrše standardiziranu zdravstvenu procjenu, a zatim su tražili da pišu 20 minuta svakog tjedna tijekom tri tjedna.
Tri zapečaćene omotnice sudionicima su istovremeno poslane poštom, a svaka je omot sadržavala različite upute za pisanje za odgovarajući tjedan.
Upitnici koji procjenjuju zdravstvene ishode sudionicima su poslani tri i šest mjeseci nakon završetka pismenih zadataka. Polustrukturirani telefonski intervjui obavljeni su nakon šestomjesečnog praćenja.
„Nalazi studije pokazuju da su sudionici smatrali da je zadatak pisanja lagan, otkrili su svoje osjećaje i otkrili svoja iskustva u pisanju koja ranije nisu govorili drugima. Sudionici su izvijestili da su zapisali sve što misle i osjećaju i smatraju intervenciju prikladnom i vrijednom ”, rekao je Lu.
Lu je dodao da zdravstveni ishodi povezani s ekspresivnom intervencijom pisanja uključuju smanjenje umora, nametljivih misli i smanjenje posttraumatskog stresa nakon tri mjeseca.Također je primijetila smanjenje umora, posttraumatskog stresa te povećanje životnih kvalifikacija i pozitivnih afekata nakon šest mjeseci.
Lu primjećuje da ovo istraživanje doprinosi rastućoj literaturi izražajnog pisanja ilustrirajući izvedivost i potencijalne koristi među preživjelima od raka dojke koji govore kineski koristeći pristup participativnog istraživanja zasnovan na zajednici i kombinirani dizajn metoda.
Rezultati intervencije pokazuju da je pisanje povezano s zdravstvenim blagodatima tijekom dugotrajnog praćenja i kako prilagoditi i koristiti ekspresivne pismene intervencije za manjine.
Izvor: Sveučilište u Houstonu
