Aplikacija pokazuje koliko je vježbanja potrebno za smanjenje rizika od srčanih bolesti
Norveška studija sugerira da novi tragač aktivnosti može pomoći ljudima da prate koliko su vježbe potrebne da bi se smanjio rizik od smrti od kardiovaskularnih bolesti.
"Zdravstvene dobrobiti redovitog vježbanja dobro su utvrđene, ali pojedinci ne znaju koliko im je potrebno kako bi spriječili kardiovaskularne bolesti i prevremenu smrt", rekao je vodeći autor dr. Javaid Nauman. Nauman je istraživač u Istraživačkoj grupi za srčane vježbe (CERG), Norveško sveučilište za znanost i tehnologiju u Trondheimu u Norveškoj. Studija je predstavljena na godišnjem sastanku Europskog kardiološkog društva.
Mnoge kardiovaskularne smjernice preporučuju odraslima da rade tjedno 150 minuta umjerenog ili 75 minuta energičnog vježbanja ili kombinaciju intenziteta kako bi postigli isti trošak energije. Unatoč smjernicama, nedostatak vježbanja pridonosi više od pet milijuna smrtnih slučajeva godišnje na globalnoj razini.
"Ljudi mogu biti nedovoljno aktivni jer nemaju personalizirane, značajne informacije o tome koliko fizičke aktivnosti trebaju i kojim intenzitetom", rekao je Nauman.
Nova aplikacija koristi puls (HR) za mjerenje koristi od vježbanja jer je HR najtočniji odraz tjelesnog odgovora na aktivnost. Sadašnja studija opisuje znanost koja stoji iza Personal Activity Intelligence (PAI), prvog rezultata praćenja aktivnosti koji koristi otkucaje srca kako bi pomogao ljudima da postignu optimalno zdravlje.
PAI prevodi podatke o otkucajima srca iz bilo koje tjelesne aktivnosti (tj. Hodanja, plivanja, plesanja, vožnje bicikla) i osobnih podataka (dob, spol, odmor i maksimalni puls) u jedan jednostavan rezultat. "Cilj je zadržati vaš PAI rezultat iznad 100 tijekom sedmodnevnog prozora kako biste se zaštitili od prerane smrti povezane sa srčanim bolestima", rekao je Nauman.
Da bi razvili PAI, istraživači su koristili podatke o 4637 osoba iz HUNT Fitness Study. Izveden je algoritam zasnovan na pitanjima koja se odnose na učestalost, trajanje i intenzitet vježbanja, gdje su relativni intenziteti niskog, srednjeg i visokog odgovarali 44 posto, 73 posto i 83 posto rezerve otkucaja srca.
Algoritam je potvrđen kod 39.298 zdravih norveških muškaraca i žena iz Hunt studije. Sudionici su bili podijeljeni u četiri skupine prema njihovom PAI rezultatu (0, 1-50, 51-99,> 100). Rezultat nula smatran je neaktivnim i korišten je kao referentna skupina za usporedbu. Nakon medijana praćenja od 28,7 godina, bilo je 10.062 smrtnih slučajeva, uključujući 3867 smrtnih slučajeva od kardiovaskularnih bolesti (KVB).
Muškarci i žene s razinom PAI> 100 imali su 17 posto i 23 posto smanjenog rizika od smrtnosti od KVB u usporedbi s neaktivnom skupinom. Visoke doze vježbanja također su smanjile ukupni rizik od smrti (iz bilo kojeg uzroka) za 13 posto kod muškaraca i 17 posto kod žena. Odnosno, kada su razine vježbanja bile visoke, odnosno PAI> 100, istražitelji su utvrdili rizik od smrti i smrti od kardiovaskularnih bolesti, smanjio se bez obzira na dob i čimbenike rizika poput pušenja, hipertenzije, prekomjerne tjelesne težine ili pretilosti.
Smanjenje rizika od svih uzroka i smrtnosti od KVB u usporedbi s neaktivnom skupinom ovisilo je o dozi PAI rezultatom (1-50, 51-99,> 100), a oni koji su postigli preporučenu razinu> 100 PAI imali su najveća smanjenja rizik.
Nauman je rekao: „PAI je namijenjen svima, mladima i starijima, sposoban i nepodoban, i to je lako razumljiv broj. Bez obzira na tjelesnu aktivnost, svaki put kad povisite broj otkucaja srca, pridonosite svom PAI rezultatu, koji se može izračunati pomoću aplikacije PAI.
„Što je vaš puls povišeni tijekom vježbanja, brže akumulirate PAI bodove, ali također možete vježbati na nižim intenzitetima duljeg razdoblja kako biste zaradili PAI. Naše istraživanje pokazuje da bi zadržavanje PAI rezultata na 100 ili više moglo spriječiti preranu smrt. "
Izvor: Europsko kardiološko društvo / EurekAlert
