Snažni odnosi mogu potaknuti tjelesnu aktivnost kod starijih odraslih
Stariji odrasli koji imaju jake veze, bilo s romantičnim partnerom ili kroz prijateljstva, vjerojatnije će se baviti redovitim tjelesnim aktivnostima, tvrde istraživači sa Sveučilišta Hawai’i u Mānoi.
"Ovi su rezultati važni jer jačaju da su odnosi ključni za utjecaj na pozitivna zdravstvena ponašanja, uključujući tjelesnu aktivnost", rekla je dr. Catherine Pirkle, koautorica studije i izvanredna profesorica javnog zdravstva.
Istraživači kažu da je tijekom trenutne pandemije COVID-19 još uvijek ključno prisjetiti se važnosti društvenih odnosa i održavanja tjelesne aktivnosti kao načina za smanjenje kroničnih bolesti i prerane smrti. Predlažu pronalaženje inovativnih načina kako ostati društveno povezan i aktivan, a da se i dalje slijede smjernice javnog zdravstva.
Nalazi objavljeni u Časopis za starenje i tjelesnu aktivnost, pokazuju da čini se da pojedinačni i međuljudski čimbenici snažno utječu na to ispunjavaju li starije odrasle osobe smjernice za tjelesnu aktivnost. Točnije, sudionici s višim stupnjem obrazovanja, snažna veza sa životnim partnerom ili mrežom bliskih prijatelja imali su puno veću vjerojatnost da će se baviti redovitim tjelesnim aktivnostima.
S druge strane, ženskost i depresija bili su povezani s manjom tjelesnom aktivnošću među sudionicima.
"Željeli smo bolje razumjeti kako drugi aspekti njihova života utječu na razinu tjelesne aktivnosti odraslih", rekla je glavna autorica Chevelle Davis, trenutna doktorica znanosti. student u Uredu za studije javnog zdravstva pri školi za socijalni rad Myron B. Thompson. "Fizička aktivnost starijih odraslih uglavnom se nedovoljno proučava u zemljama sa srednjim dohotkom."
Za istraživanje su autori pogledali podatke o 1.193 odrasle osobe u dobi od 65 do 74 godine u Albaniji, Brazilu i Kolumbiji. Studija je pokušala shvatiti kako su individualni, međuljudski, organizacijski i društveni čimbenici utjecali na to jesu li starije odrasle osobe postizale smjernice za tjelesnu aktivnost, definirane kao 150 minuta umjerene do snažne tjelesne aktivnosti tjedno kroz hodanje.
"U vrijeme pandemije COVID-19, presudno je ne zaboraviti na važnost društvenih odnosa i održavanja tjelesne aktivnosti kako bi se smanjile kronične bolesti i prerana smrt", rekao je Pirkle. „Starije odrasle osobe koje imaju socijalnu izolaciju izložene su većem riziku od depresije, kognitivnog pada i drugih loših zdravstvenih rezultata.
"Moramo pronaći inovativne načine za održavanje povezanosti i tjelesne aktivnosti, istodobno slijedeći smjernice javnog zdravstva."
Važno je što je istraživački tim otkrio da su sudionice, kao i sve one koji su se borili s depresijom, rjeđe bavili redovitim tjelesnim aktivnostima.
Izazovi mentalnog zdravlja vjerojatno će se povećati u ovo vrijeme, ali pokazalo se da šetnja, koja je općenito sigurna i prihvatljiva većini starijih osoba, štiti od simptoma depresije. Trenutno je u parkovima dopušteno hodanje i drugi oblici tjelesne aktivnosti.
„Naša otkrića ponavljaju i druge studije koje su pokazale važnost povezanosti u procesu starenja različitih kultura. Nadamo se da se ovo istraživanje može koristiti za informiranje o zdravstvenim pristupima i intervencijama usmjerenim na starije odrasle ljude kako bi ih održali zdravima u ovoj pandemiji i šire ”, rekao je Pirkle.
Prema CDC-u, tjelesna aktivnost među starijim odraslima pomaže u održavanju sposobnosti samostalnog života i smanjuje rizik od pada i loma kostiju. Tjelesna aktivnost također smanjuje simptome anksioznosti i depresije te poboljšava raspoloženje i osjećaj dobrobiti.
Izvor: Sveučilište Hawai’i u Mānoi
