Nedostatak sna kod tinejdžera može povećati rizik od dijabetesa, zdravstvenih problema
Novo istraživanje države Pennsylvania sugerira da količina kvalitetnog sna tijekom tinejdžerskih godina utječe na to je li dječak u opasnosti zbog budućih zdravstvenih problema.
Jordan Gaines, istraživač neuroznanosti, otkrio je dječake koji doživljavaju veći pad sporovalnog sna jer adolescenti imaju znatno veće šanse za razvijanje inzulinske rezistencije od onih koji su usko održavali svoj sporovalni san kako su starili.
Ti su dječaci tada u većem riziku od razvoja dijabetesa tipa II, povećane visceralne masnoće i oslabljene pažnje.
Sporovalno spavanje (SWS) važna je faza spavanja koja je uključena u konsolidaciju memorije i oporavak nakon nedostatka sna, a povezana je i sa smanjenim kortizolom i upalom.
Iako su prethodna istraživanja pokazala da SWS opada kako osoba stari, malo je istraživanja koja bi proučavala moguće fizičke ili neurokognitivne posljedice gubitka SWS-a.
Gaines je svoje rezultate studije objasnio na godišnjem sastanku Američkog udruženja za napredak znanosti.
"U noći nakon nedostatka sna imat ćemo znatno više sporovalnih spavanja kako bismo nadoknadili gubitak", rekao je Gaines, doktorski kandidat za neuroznanost.
“Također znamo da polako valoviti san najbrže gubimo tijekom rane adolescencije. S obzirom na obnoviteljsku ulogu sporovalnog sna, nismo bili iznenađeni kad smo otkrili da su metabolički i kognitivni procesi bili pogođeni u ovom razvojnom razdoblju. "
Gaines je analizirao rezultate prikupljene putem dječje kohorte države Pennsylvania kako bi proučio dugoročne učinke gubitka SWS-a od djetinjstva do adolescencije. Kohorta je obuhvaćala 700 djece iz opće populacije središnje Pensilvanije, u dobi od pet do 12 godina. Osam godina kasnije, tijekom adolescencije praćen je 421 sudionik - 53,9 posto bili su muškarci.
Sudionici su ostajali preko noći i na početku studije i tijekom praćenja i nadzirali su njihov san devet sati. Na naknadnom sastanku izmjerena je tjelesna masnoća i rezistencija inzulina na sudionike, a podvrgnuti su i neurokognitivnom testiranju.
Gaines je otkrio da je kod dječaka veći gubitak SWS-a između djetinjstva i adolescencije bio značajno povezan s rezistencijom na inzulin, a taj je gubitak marginalno povezan s povećanom masnoćom na trbuhu i oslabljenom pažnjom.
Međutim, Gaines nije pronašao nikakve veze između SWS-a i rezistencije na inzulin, tjelesnog zdravlja ili funkcije mozga kod djevojčica.
Što je najvažnije, trajanje sna sudionika nije se značajno smanjivalo s godinama, što sugerira da su primijećeni učinci posljedica gubitka ove "dublje" faze spavanja, prema istraživaču.
"Potrebno je više longitudinalnih studija kako bi se ti nalazi ponovili, posebno u drugim dobnim skupinama", rekao je Gaines.
„Također su potrebne studije koje se bave učincima eksperimentalno pojačanog sporovalnog spavanja. U međuvremenu, ove nalaze možemo koristiti kao odskočnu dasku za buduće radove na vezi spavanja i zdravlja.
"Najbolje što danas možemo učiniti za sebe jest držati se dosljednog rasporeda spavanja, kako se ne bismo lišili bilo kakvog sporovalnog sna nego što već prirodno gubimo s godinama."
Izvor: Pennsylvania State University
