Kroz One-Inch okvir za sliku

Usred sam slušanja knjige Ptica po ptica: Neke upute o pisanju i životu autorice Anne Lamott. Do sada mogu reći da je to najinspirativnija knjiga o kreativnosti na koju sam naišao u životu.

Ovaj se post ne odnosi samo na kreativnost, stoga nastavite čitati čak i ako vas to ne privlači.

Obraća se osjećajući se blokirano ili zaglavljeno kao spisateljica, a sjedeći za svojim stolom, lutajući umom, preplanulih živaca, kad posegne za svojim jednominčnim okvirom za sliku. Kaže sebi da samo mora napisati ono što vidi kroz okvir od jedne inče slike.

Samo prizor na trijemu ...

Samo mjesto u gradu ...

Samo stranica na kojoj upoznajemo staricu.

Što se tiče kreativnosti, to sam volio. Što se tiče psihoterapije, odvezao sam se do Michaelsa i kupio pregršt okvira kako bih ih mogao koristiti kao alat koji ilustrira važnost brige o sebi i upravljanja očekivanjima.

Toliko je mojih klijenata spremno dobacivati ​​mi ako im još jednom kažem: "Zapamtite, dječji koraci."

Mrzim dječje korake.

Ja sam vrsta osobe koja želi nešto preorati, preopteretiti se, pa to je upravo učinjeno, a ja sam s druge strane.

To mi je s godinama donijelo puno računa o bronhitisu, suzama i terapiji.

Moja motivacija je tu, bučna vatra koju treba obuzdati i rukovati s njom krajnje pažljivo, a ne osloboditi mog svijeta bez ograničenja.

Ponekad moramo sami upravljati svojim očekivanjima.

Mnogi ljudi imaju životnu borbu koju dovode u naš ured, predaju svoj svijet i govore: "Evo, možete li mi pomoći s ovim?"

Koliko bi bilo neetično od nas da kažemo da, a zatim odjednom bacimo cijelu stvar?

Naša je zadaća kao kliničara učiniti suočavanje s tim borbama lakšim za upravljanje, izrezati komad po komad koji će se pogledati, pregledati, obraditi, proliti, odvaliti, suočiti ili izbaciti iz parka.

Naš je zadatak pomoći našim klijentima da fokus preusmjere s oranja na odabir onoga što je prvo ili sljedeće, i sami se kreću kako bi osigurali uspjeh, a ne osjećali se premoreno.

Izbjegavanje, poricanje i odvojenost prilagodbe su koje smo napravili da nastavimo funkcionirati u svom životu najbolje što možemo, ne dopuštajući da nas naša bol i trauma progutaju cijele, ostave imobiliziranima u krevetu, daju nam da piju i drogiraju ili da nas utope ,

Tamo je negdje zdrava komponenta. Nije pokopati bol, niti je zaključati u toranj da bi se oslobodio kad dođe naš princ ili kad je lijepa djeva prihvatila našu ružu s rosom. To je razdvajanje.

To radimo svakodnevno. Imajte loš dan, ali morate ići na posao. Izvadimo lice igre iz ladice i stavimo ga, izvršavamo svoje odgovornosti prema šefu, prema svojoj djeci, PTO-u.

Vratimo se kući ili stavimo djecu u krevet, odemo na terapiju, nazovemo prijatelja i skinemo lice.

I osjećamo ...

I razgovarati.

To je razdvajanje, stavljanje na stranu da bismo prošli kroz naš radni dan, ili veliki sastanak ili medicinski postupak.

Sve dok je cilj vratiti se na to, a ne ga trpati.

Kompartmentaliziranje je također i za imati previše grubih dana zaredom i odlučiti da se želite jednostavno opustiti, opustiti, prekinuti vezu, pritisnuti gumb za pauzu neko vrijeme.

Opet, samo dok je ideja vratiti mu se.

A onda se vratite na to, pogledate svoj jedan-inčni okvir slike i odlučite što ćete dalje obraditi.

Ideja suočavanja s nečijom traumom, nečijom tamom može biti vrlo zastrašujuća. Nije uvijek najbolje zadržati nos i uskočiti. Ponekad je stavljanje stopala ili čak nožnog prsta najbolje mjesto za početak. Prozor tolerancije svake osobe različit je, i to je u redu. Zapamtite, okvir slike govori o upravljanju vlastitim očekivanjima i za sebe. Nije važno kako su se vaš rođak ili vaš prijatelj suočili sa svojim stvarima. Oni nisu vi. Samo vi možete odrediti svoj zdrav ritam.

A ako još niste sigurni kako to učiniti, za to su potrebni vješti stručnjaci koji će vam pomoći da nešto progledate i pomognete u odgonetanju.

Put od tisuću milja započinje jednim korakom.

Korak po korak, na kraju ćete uzeti dovoljno da se možete osvrnuti i primijetiti dokle ste stigli.

Stavljanje jedne noge ispred druge, iznova i iznova, ponekad može biti frustrirajuće, jer ne možemo letjeti ili se teleportirati, ali na kraju ćete stići do odredišta.

Što prvo vidite kroz okvir od jedne inče slike?