Jesam li depresivan?

Od 14-godišnje djevojke iz SAD-a: U posljednje vrijeme distanciram se od svih, to radim kao nekakav obrambeni mehanizam, pretpostavljam. Kao dijete otac me emocionalno zlostavljao, kompulzivno lagao i tjerao da imam problema s povjerenjem. Uvijek sam se osjećala sama u životu, starije sam dijete pa moji roditelji nisu toliko pažljivi prema meni. Kad jesu, ne sviđa mi se. Osjećam da ne bih trebao imati pažnju.

Depresija je u mojoj obitelji, ima je moja majka. Bojim se da bih je i ja mogao imati. Nikad nisam bio otvoren prema svojoj obitelji pa mi je teško tražiti pomoć, ne želim im izgledati "slabo". Više ne nalazim radost u mnogim stvarima, samo želim spavati. Vikendom spavam oko 9-11 sati.

I ja sam u posljednje vrijeme puno emotivan. Uvijek imam nekakav stav zbog kojeg djelujem hladno pa me ljudi neće gnjaviti. I ja puno plačem, zbog najglupljih stvari.Kad kažem prijateljima u čemu nije u redu, osjećam se kao teret, osjećam se kao da se ne trebaju brinuti. Osjećam se kao da ubijam raspoloženje kad pričam o sebi i svojim problemima. Nadam se da mi netko može pomoći u ovome.

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 4.6.2018

A.

Žao mi je što ste tako nesretni. Nadam se da je utjeha znati da uopće niste sami. Tinejdžerske godine izazovne su za većinu djece.

Da se viđate sa mnom, moja prva briga bila bi koliko spavate tijekom tjedna. Dugi sati u krevetu tijekom vikenda mogu biti pokušaj nadoknađivanja nedovoljnog sna tijekom tjedna. Stvarno, stvarno vam treba 8 sati na noć svake noći da biste bili zdravi i mentalno uravnoteženi i budni. Isključite sve zaslone najmanje sat vremena prije spavanja. Razvijte dobru rutinu "spremanja za spavanje". I učinite sve što možete da biste dobili toliko noćnog sna. To će vam pomoći da se snađete u tinejdžerskim godinama. Stvarno.

Na temelju kratkog pisma ne mogu utvrditi jeste li depresivni. Ono što mogu predložiti jest da su vaši emocionalni usponi i padovi možda rezultat prilagodbe vašeg tijela na hormonalne pomake koji se često događaju u vašoj dobi. Vaš liječnik može izvršiti procjenu i pomoći vam da znate što možete očekivati ​​i što učiniti po tom pitanju.

Žao mi je što osjećate da bi vaši roditelji pomislili da ste "slabi" ako biste zatražili pomoć. Ako je vaša mama patila od depresije, moguće je da bi bila simpatičnija nego što mislite. Vrijedno je pokušati.

Razmislite o razgovoru sa školskim savjetnikom o tome kako se osjećate. Školski savjetnici često održavaju popis izvora za tinejdžere. Možda postoji savjetnik u vašoj zajednici koji je specijaliziran za pitanja tinejdžera.

U međuvremenu: najbolji protuotrov za osjećaj samoće i usamljenosti je aktivirati se u nečemu što će vam oduzeti um. Nadam se da ste uključeni u klub, tim ili volonterski posao gdje je fokus na tome da se nešto učini, a ne na vašem unutarnjem stanju. Činiti dobre stvari pomoći će vam da se osjećate dobro u sebi. Kad se skupina ljudi usredotoči na zajednički cilj, često stvaraju dobra prijateljstva.

Želim ti dobro.
Dr. Marie