Meditacija može potaknuti transformaciju u zatvorenika
Novo istraživanje otkrilo je da transcendentalna meditacija smanjuje simptome traume, uključujući anksioznost, depresiju i smetnje u snu, kod zatvorenika.
Prema istraživačima, zatvorenici imaju jednu od najviših stopa traume u bilo kojem segmentu društva, a nedavna istraživanja pokazuju da je 85 posto bilo žrtva događaja povezanih s kriminalom, poput pljačke ili invazije na dom, ili fizičkog ili seksualnog zlostavljanja.
Trauma je također povezana s višim stopama recidiva - povratka u zatvor - te mentalnim i tjelesnim zdravstvenim stanjima, uključujući kardiovaskularne bolesti.
To je navelo istraživače da pokušaju pronaći lijek za visoke stope traume zatvorenika.
Studija je pokazala da su nakon četiri mjeseca primjene tehnike transcendentalne meditacije (TM), zatvorenici u dva zatvora u Oregonu imali značajno smanjene simptome traume, kao i značajno smanjenje percipiranog stresa.
Prema studiji objavljenoj u Časopis Permanente, zatvorenici koji su bili u TM skupini imali su smanjenje ukupnih simptoma traume za 47 posto tijekom studije.
Daljnja analiza pokazala je još veću veličinu učinka zbog prakse TM kod onih s najvišom razinom simptoma traume, prema istraživačima. Unutar skupine TM pronađeno je smanjenje od 56 posto za one iznad prosjeka u osnovnim rezultatima traume.
Studija je provedena u Državnom popravnom zavodu Oregon i Kaznionici države Oregon, smještenom u Salemu u državi Oregon. Ukupno je 181 zatvorenik s umjerenim do visokim rizikom bio dodijeljen ili u meditacijsku ili u kontrolnu skupinu koja nije meditirala, pri čemu su svi ispitanici nastavili sa svojim standardom njege.
Sudionici su ocjenjivani pomoću dva standardizirana instrumenta: Kontrolni popis simptoma traume i Ljestvica percipiranog stresa. Nakon četiri mjeseca bavljenja meditacijom, zatvorenici iz skupine koja je liječila TM pokazali su značajno smanjenje ukupnih simptoma traume, podskale anksioznosti, depresije, disocijacije i poremećaja spavanja te percipirani stres.
Prema istraživačima, usklađenost s praksom TM bila je visoka. Od zatvorenika koji su naučili TM program, 88 posto je završilo početni tečaj u sedam koraka - ukupno pet seansi - a više od 80 posto redovito je svakodnevno vježbalo TM tijekom četveromjesečnog istraživanja.
"Gledao sam zatvorenike kako uče transcendentalnu meditaciju i postaju čovječniji nakon dugog i izolirajućeg razdoblja kada postaju manje ljudi", rekao je koautor studije dr. Tom O'Conner, docent za kazneno pravo na Sveučilištu Western Oregon. "TM pomaže probuditi, produbiti i učvrstiti vrstu transformacijskog procesa koja nam je toliko potrebna u našem preopterećenom i skupom popravnom sustavu."
"Prethodno objavljene studije pokazale su da Transcendentalna meditacija smanjuje hiperaroznost simpatičkog živčanog sustava (SNS) i osi hipotalamus-hipofiza-nadbubrežna žlijezda (HPA), odgovorne za takve procese kao što je" reakcija borbe ili bijega ", rekao je dr. Sanford Nidich iz Sveučilište Maharashi za menadžment u Fairfieldu, Iowa.
„Ovakve promjene od pretjerano pobuđenog stila funkcioniranja do zdravijeg i stabilnijeg stanja fiziološkog funkcioniranja mogu pomoći u objašnjavanju kako praksa TM smanjuje simptome traume. Studije snimanja mozga i druga psihofiziološka istraživanja pokazala su da TM meditatori manje reagiraju na stresne podražaje, što dodatno ukazuje na stabilniji i uravnoteženiji stil funkcioniranja. "
Izvor: Sveučilište za menadžment Maharishi
foto:
