Strateški kognitivni trening može poboljšati izvedbu
U pregledu su istraživači uspoređivali program obuke za strategiju razmišljanja i vježbanja pamćenja u populacijama od tinejdžera do zdravih starijih odraslih osoba, kao i za osobe s ozljedama mozga i one kojima prijeti Alzheimerova bolest.
Istraživanje objavljeno u časopisu s otvorenim pristupom Granice u sistemskoj neuroznanosti, ističe kognitivne, živčane i promjene u stvarnom životu izmjerene u randomiziranim kliničkim ispitivanjima.
"Naš mozak povezan je nadahnućem", rekla je dr. Sandra Bond Chapman, osnivačica i glavna direktorica Centra za BrainHeath.
"Jedna od ključnih razlika u našim studijama od ostalih interventnih istraživanja usmjerenih na poboljšanje kognitivnih sposobnosti jest ta što se nismo usredotočili na određene kognitivne funkcije poput brzine obrade, pamćenja ili učenja izoliranih novih vještina."
"Umjesto toga, program osposobljavanja za osnovno razmišljanje potaknuo je upotrebu uobičajenog skupa višedimenzionalnih strategija razmišljanja za sintezu informacija i uklanjanje toksičnih navika koje narušavaju učinkovite rad mozga", rekla je.
Obuka tijekom studija bila je kratka, u rasponu od osam do 12 sesija održanih tijekom jednog do dva mjeseca u vremenskim razdobljima od 45 do 60 minuta.
Protokol se usredotočio na tri kognitivne strategije - stratešku pažnju, integrirano rasuđivanje i inovacije. Te su strategije hijerarhijske prirode i mogu se široko primijeniti na najsloženije mentalne aktivnosti svakodnevnog života.
Na osnovnoj razini, sudionici istraživanja poticani su da filtriraju konkurentske informacije koje su nebitne i usredotoče se samo na važne informacije.
Na naprednijim razinama sudionici su dobili uputstva da generiraju interpretacije, teme ili generalizirane izjave iz informacija koje su, na primjer, željeli ili trebali pročitati.
Svaka strategija koja se temeljila na prethodnim strategijama i sudionicima istraživanja bila je izazvana da integrira sve korake u rješavanju mentalnih aktivnosti unutar i izvan treninga.
"Kognitivni dobici dokumentirani su u obučenim područjima kao što su apstrahiranje, rasuđivanje i inovacije", rekao je Chapman. “A dobrobiti su se prelile i na neobučena područja poput pamćenja za činjenice, planiranje i rješavanje problema.
„Ono što je uzbudljivo u ovom radu je to što smo u randomiziranim ispitivanjima koja su uspoređivala trening razmišljanja o osnovi i treningu pamćenja otkrili da nije učenje novih informacija uključivalo raširene moždane mreže i povišene kognitivne performanse, već zapravo dublja obrada informacija i njihova upotreba u novi načini koji povećavaju rad mozga.
„Jačanje intelektualnih kapaciteta više nije znanstvena fantastika; ono što se prije činilo nevjerojatnim, sada je u sferi stvarnosti. "
"Pozitivne fizičke promjene u mozgu i kognitivno poboljšanje među populacijama kao odgovor na mentalni trening zasnovan na strategiji pokazuju neuro-regenerativni potencijal mozga", rekla je.
"Sposobnost prepoznavanja, sinteze i stvaranja suštine složenih ideja i problema za rješavanje temeljne su vještine za akademski, profesionalni i stvarni uspjeh", rekao je Chapman.
„Sposobnost poboljšanja kognicije i složenih neuronskih mreža u zdravlju, nakon dijagnoze ozljeda ili bolesti, imat će velike implikacije na prevenciju, dijagnosticiranje i liječenje kognitivnog propadanja i poboljšanje kognitivnih performansi kod mladih kako bi ih pripremili za nepoznatu budućnost i u srednjoj dobi za starije odrasli koji žele ostati mentalno robusni. "
Izvor: Center for BrainHealth
